제발 이 나라가 제대로 대한민국으로 남기 위해선 무고죄에 대해서 엄중하게 대처해야 한다고 생각한다. 이재명이 이미 당선된 지금!! 이재명이 도덕적으로 문제가 있다면 민주당에선 제명해야 하고(그렇게 되면 이재명은 도지사 재선은 물론 정치생명은 끝!!) 이재명에 대한 의혹제기가 무고였다면 무고한 악랄한 인간들은 다 감옥에 보내면 된다. 이 껀은 이 나라의 선거의 흑색마타도어에 대한 준엄한 국민의 심판이 될것이다. 정당으로썬 공천신청자에 대한 엄중한 심사가 이루어 질것이고 후보 개인에 대한 마타도어는 근절하게 되는 역사적 사건으로 삼아야 한다.
저탄고지 해봤어요 그걸로 40키로 정도 빼기도 했어요 그런데 추천하진 않아요 다이어트는 저탄수만 해도 충분합니다 저탄고지를 했을때 신장이 손상될 수 있어요 전 예전에 초고도비만이었고 다이어트 전부터 비만으로 인한 고혈압과 신장이 안 좋았어요 저탄고지를 하면서 신장 수치가 더 떨어지더라구요 그래서 고지방식은 안하고 저탄수화물식단만 유지하고 있어요 그래도 살 안찌고 조금씩 빠지고 있어요 그래서 최고 몸무게 대비 50키로까지 뺐어요
다이어트 하면서 느낀 제 결론은 저탄고지를 하면 원래 신장이 안좋았던 사람은 더욱 신장이 나빠질수 있다는 것 다이어트의 핵심은 저탄수화물식단이지 고지방식이 아니다. 지방이 나쁘다는건 아니나 채소와 단백질과 지방이 어우러진 건강한 식단이 더 좋겠다 다이어트는 식단이 70 운동이 30이다. 그렇다고 운동을 게을리 하진 말자 당(설탕,백미, 밀가루)과 술만 끊어도 정상몸무게로 돌아갈수 있다!! 입니다
그럼 님이 말하는 비판적지지가 뭐죠?? 님이 이렇게 말하고 적는 행위가 민주당과 문재인 대통령에게 도움이 된다고 생각하세요?? 무조건적인지지는 맘에 안들어도 일단 지지해 주는겁니다 민주당의 공천결과에 무조건지지해주는거죠 그게 문재인대통령을 무조건지지하는 겁니다 민주당의 공천이 맘에 안든다고 땡깡부리면 결국 문재인대통령에게 부담간다는걸 모르나요? 이재명이 경기도지사가 된다한들 반문으로 돌아서서 문통을 공격할 것 같나요???
제발 문통이랑 아군들에게 내부총질좀 하지마라 이재명도 공정하게 경선통과 했는데 문통이 그렇게 피흘리며 시스템공천 만들었고 그 시스템공천에 따라 이재명이 1등했는데 그것도 추미애 잘못인가.... 그럼 애초에 시스템공천을 만든 문통 잘못이여????? 구로박이나 종걸이 조차 친문으로 돌아섰는데 여기서 내부총질이 뭐냐!!
본격적으로 다이어트 시작하고 느낀점은 1. 식단이 70% 운동이 30% 2. 다이어트는 생활습관을 바꾸는 것 부터 시작한다- 운동없이 살뺀다는 생각은 버리자 3. 고지방식이나 고단백식이나 고탄수식이나 원푸트다이어트등 극단적인 식단은 결과적으로 몸을 망친다 4. 탄수화물 단백질 지방은 4:3:2 정도로 섭취하는게 좋다 나머지 1은 식이섬유 골고루 먹되 한국인의 식단은 탄수화물이 70%이상일 정도로 많으니까 밥이라도 반공기만 먹자 5. 흰쌀, 밀가루, 설탕, 탄산음료, 술-특히 소주 등 단당류의 섭취는 독을 섭취하는 것과 같다
이정도만 지켜줘도 정상체중으로 금방 돌아옵니다 다어어트의 시작은 생활패턴을 바로잡는 것 부터 시작합니다
탄수화물을 먹되 조금씩 늘려나가야 합니다 고지방식 끝났다고 바로 탄수화물위주의 식사 시작하면 요요 오죠 탄수화물식단을 시작하더라도 칼로리 계산은 해야 합니다. 무턱대고 먹으면 바로 살찝니다
식단으로 살을 뺐다 하더라도 운동을 꾸준히 해줘서 기초대사량을 올리는 것도 중요합니다 다이어트는 섭취칼로리 > 기초대사량+ 칼로리소모량 이 되면 살찝니다
고지방식을 하면 신장에 무리가 올수 있습니다. 평소 신장이 좋지 않았던 사람(본인)은 고지방식식단이나 고단백식단을 하면 신장에 큰 무리가 옵니다. 제가 미리 알았다면 고지방식이 아닌 다른 방법으로 다이어트 했을꺼에요 전 고지방식으로 50키로 가까이 뻈지만 신장이 더욱 안좋아져서 만성신부증3기까지 떨어졌어요
유병언일가가 최대 주주인것은 맞으나 과반이 넘는 것이 아니기 때문에 실질적 오너는 아니었음 블랙하우스에서는 유병언일가가 가지고 있지 않은 53%의 주식이 국정원(?)이 소유하고 실질적으로 운영한 것도 국정원이 아니냐~~~ 이렇게 흘렸죠 유병언이나 유병언 큰아들이 세월호소유 자체를 몰랐다 라고 말해줬음
