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    HYEONXX님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    9 강경원선수 데드리프트 강의 [새창] 2015-05-11 21:28:03 0 삭제
    개인적으로 정말 존경하는 선수인데 저기에 앉아있는 학생들이 너무 부럽네요..
    8 본삭금) 헬스장 환불에 대하여 질문드립니다. [새창] 2015-05-10 18:53:57 0 삭제
    안녕하세요~^^저도 트레이너일을 했었고 지금도 하고있습니다. 이런경우 본인이 헬스장을 안가셔도 하루하루 측정이됩니다 아마도 그쪽 헬스장에서 환불하게 되면 헬스장 측에서 돈이 나가기때문에 양도쪽으로 회유한거 같네요. 궂이 나머지 금액을 받을순있지만 좀더 이득인것도 사실 양도로 팔아버리는게 더 좋은방법이구요~환불같은경우 어느 헬스장이나 민감하기때문에 반드시 환불 및 양도는 그쪽 헬스장에서 설명해드릴겁니다 계약서에도 나와있듯이 9번에 줄까지 치면서 설명했다는 증거가 있죠 . 그렇기때문에 제생각이지만 원금자체는 돌려 받을수 없을것 같습니다.
    7 멸치 변신 정체기입니다 (질문 본삭) [새창] 2015-05-10 17:58:42 1 삭제
    안녕하세요~^^ 저도 고등학교 졸업할때까지만 해도 173/48 였습니다~ 지금은 트레이너일도 하며 보디빌딩대회 준비를 하고있는 사람이구요~^^ 일단 말씀드리기 앞서 헬스라는 분야에 정답자체는 없습니다 뭐가 옮고그른지 자신한테 맞는지는 오로지 자기자신이 여러가지운동을 해보고 느껴봐야 알수있는거구요~ 일단 제가 글만 읽고 봤을때 말씀드리자면 우선 몸무게부터 늘리셔야 근매스도 늘어나고 중량도 늘껍니다~ 예를 들어 물=운동량 이란 가정에서 맥주잔과 소주잔이 있습니다 두 곳에 같은 양의 물을따르면 맥주잔에는 다 들어가지만 소주잔에는 넘쳐 흐를뿐이죠 마찬가집니다. 일단 몸을 사이즈업을 해야 할것이고 근육량을 늘리려면 지방이 끼더라도 체중 증가부터 하셔야합니다. 근육이란 놈의 에너지원이 지방이기 때문에 근육혼자서만 커질수는 없기 때문이죠~쉽게 말해서 식단을 좀더 구체적으로 짜시면서 운동하셔야합니다~여기서 중요한건 한번에 많은 양의 음식을 드시면 몸이 받아드리지 못하고 전부 배설하게 됩니다 그렇기 때문에 적은양을 많이 나눠서 드시는것이 중요하구요~^^ 아직 운동을 시작하신지 3개월 밖에 안되셨고 앞으로도 정체기와 슬럼프가 많이 올껍니다~ 하지만 그것을 발판삼아 다음 틀을 깰수있게 도약을 준비하는중이니 힘내시면서 운동하시면 반드시 결과는 따라오게 되있습니다^^ 운동은 어떤식으로 하시는지 잘모르겠지만 지금은 주가 되는 3대운동(벤치프레스,데드리프트,스쿼트)과 털걸이만 하셔도 다른운동들 보다 효과가 더좋을겁니다~^^ 열운 하세요~
    5 다이어트 도와주세요!! [새창] 2015-05-10 17:27:42 0 삭제
    우선 힘내시란말 해드리고싶네요~^^평소 식단이 어떤식으로 짜여져있는지 궁금하네요~ 아무래도 학생이시다 보니 식단을 규칙적이게 드시는게 힘들꺼라 생각이 들지만 다이어트에 있어서 식단이 반이상을 차지한다고 말씀드리고 싶네요. 지금 계획 하신 목표는 2달안에 무조건 완성한다는 자세로 임하시면 못할것도 아닙니다. 다만 제 개인적인 생각은 홈트레이닝 보단 아무래도 분위기가 조성되고 기구를 이용할수있는 헬스장을 추천하고 싶네요~



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