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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	278	식이조절없이 다이어트 불가능한가요? [새창]	2017-10-18 15:48:01	0	삭제
		맞아요 식이가 풀과 닭만 먹는건 아니죠. 자신의 목표치에 따라 플랜이 달라지니까요. 하다못해 간식 끊는것도 식이조절 아니겠어요~? 그럼 빠지긴 하겠죠. 안하던 운동까지 추가하면 더 빠지겠죠~ 다만 보통 말하는 식이조절처럼.. 대사량과 탄단지를 생각해가며 하는 그런 식이가 아니라면 대단한 효과가 나타나지 않을 수 있어요. 1,2키로 빠져봐야 체감이 적고 ... 노력과 시간대비 돈버린다는 그런거겠죠~같은 시간에 식단 잘 지키면 감량 더 많이 하니까요. 전 일반식 잘먹으면 운동 열심히 했을때 정말 건강해지는게 느껴졌어요! 체력이 좋아지고~ 살이 빠진다기보단 옷이 예쁘게 맞쁘건 있었는데....음... ㅎ 아님 진짜 운동을 엄청엄청엄청 많이 하면?! ㅎㅎ (근데 그럼 배고파서 더 먹게되더라구요;;)
	277	오늘 웨딩드레스 고르러가는 예비신부에요 [새창]	2017-10-16 13:37:55	0	삭제
		우왓 반갑습니다 예비신부님~ ㅎㅎ 저도 드레스 때문에 항상 적당히~만 하던 다이어트를 열심히! 하는 계기가 되어 열심히 하는중이에요. 글을 보니 아직 드레스 안입어보신 상태, 즉 아직 샵투어전이라는 말씀이신것 같은데 맞나요? 그렇다면 아직 본식까지는 몇달정도 남았을거네요! 아직 시간은 많습니다. 목표가 있으니 걸맞는 노력 하시면 할 수 있어요!! 인생에 한번 뿐인 결혼이니... 원하시는 모습으로 맞이할 수 있도록 남은시간동안 한번 해보세요! 전 배고플때, 간식생각날때등등 먹기전에 드레스 생각해보며 무엇을 더 원하는지 생각해보면 식이조절에 도움이 되더라구요~! 반드시 식이조절을 해야 빠집니다. 그리고 근력운동도 마니 해주세요~ 드레스 입을때 팔선 중요하잖아요 ^^ 뭔가 반가운 마음에 댓글 남겨요 ㅎㅎ
	276	연휴때 많이 먹었는데 살이 더 빠지는 경우도 있는지.... [새창]	2017-10-13 14:58:03	0	삭제
		오... 늘었다는 사람들 사이에 빠진사람도 있군요! 저말고도! ㅎㅎㅎ 다들 힘내세욧~!
	275	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-13 14:56:30	0	삭제
		얼굴이 옆으로 넓고 납작한 단두형이 아니신가요? 동양인은 다수가 그렇죠... 살빠지는 문제보다는 골격의 문제인데~ 얼굴을 보지 못해서 정확히 말씀드릴순 없지만, 살빠져서 앞광대의 볼륨이 꺼지고 볼살이 빠지면서 쳐지면 옆모습이 더 납작해 보일 순 있습니다~
	274	직장인 저녁 굶기... [새창]	2017-10-10 22:46:45	0	삭제
		아예 굶는다고 하시니 흔히들 먹는 닭가슴살,샐러드를 말씀드린거고... 단백질 섭취 가능한 음식은 정말~ 많아요! 질리도록 하나만 드시지 말고 연어등의 생선이나 육류나 두부도 있으니 생각하고 변경해가며 식단을 바꿔가며 드세요~!! 아니면 하다못해 매일 배달해주는 도시락들도 있으니 방법을 찾아보세요! 이건 이래서 못하고, 저건 저래서 못하면 결국엔 다이어트를 못해요 ㅠㅠ
	273	직장인 저녁 굶기... [새창]	2017-10-10 13:13:08	0	삭제
		안먹으면 빠지죠~ 근데 먹으면 다시 쪄요! 글구 전 저녁 안먹으면 배고파서 잠도 안오던데 ㅠ 평소 저녁 굶으면 주말에 남친 만났을때 식욕 터질 수 있어요. 굶지말고 좋은 음식을 드세요! 가령 닭가슴살이라던가 샐러드라던가? ㅎㅎㅎ 그럼 허기지지도 않고~ 단백질도 채울 수 있고 좋잖아요~ 그리고 아침 드세요. 아침 먹으니 점심 양도 적당히 먹을 수 있고요, 규칙적으로 제때 음식을 먹어주는게 다이어트에 도움이 되어요. 운동 저도 싫어하는데 해요. 내가 할 수 있는 만큼이라도요. 이게 백날 남이 설명해도 다가오지 않을 수 있는데... 하면 체력도 좋아지고 살도 빠지고 좋은점도 많아요 고고! 하기 싫다고 안하면 결과도 딱 그정도이니깐!! 목표를 설정하고 (다이어트) 노력 (운동,식이)를 해 봅시다~
	272	다이어트 입문자가 식단 질문 드립니다ㅜㅜ [새창]	2017-10-05 16:49:15	1	삭제
		저는 정확한 목표를 세우기를 추천해요. 그냥 예쁜옷을 입겠다~ 가 아니라 특정옷을 입는게 목표야! 하면 그 목표를 달성할때까지는 노력을 하니까요. 다이어트가 쉬운 사람은 없어요. 누구나 유혹은 많고 의지는 약하죠~ 말씀하신것처럼 식단이 일반식에 가깝고 운동량도 많아보이진 않아요. 분명 철저한 식단과 강도높은 운동에 비해서 감량 효가 빠르게 나타나지 않을거에요. 다만 중간에 포기하는걸 걱정해서 짠 식단과 운동프로그램인만큼 중도포기 하지 않고 꾸준히 하라고 말씀드리고 싶어요. 한두달하고 살이 눈에 띄게 빠지지 않는다고 실망해서 포기하거나 하시지말고 꾸준히 6개월,1년을 지속하세요. 그럼 효과가 나타날거에요~ 다만 운동을 하다보면 체력이 좋아지니 서서히 운동을 늘려보시구요! 인바디 측정으로 내 몸 컨디션을 체크해보시고! 식사량을 기록하며 내가 뭘 어떻게 먹는지를 알며 먹는걸 추천합니다.
	271	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-26 01:25:04	0	삭제
		감사합니다! 화이팅!!^^
	270	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-26 01:24:47	0	삭제
		감사합니다! 황송함 칭찬입니다~ 헤헤 근육에 더 힘써야겠어요!
	269	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-26 01:23:50	0	삭제
		감사합니다! 앞으로도 더 열심히>_<
	268	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-25 17:48:09	0	삭제
		워낙 근육은 없고 지방만 많은 몸이었던지라 가능했던거 같아요~ 아직도 골격근은 부족인지라 앞으로 갈길이 멀었어요! ㅎㅎ
	267	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-25 17:45:31	0	삭제
		근육에도 더 힘써야겠어요! 으샤으샤!
	266	쌀 안 드시는 분들은 탄수화물을 뭘로 대체하세요? [새창]	2017-09-13 15:15:44	0	삭제
		저랑 비슷하시네요~ 밥하는게 싫어서 쌀을 안먹는;; 저도 쌀을 씻는것부터 해서 귀찮아서 제 식단에서 탄수화물은 주로 고구마와 빵이에요. 식빵이나 베이글등의 플레인한 빵을 좋아하고 계량이 쉬워서 식단도 지키기 좋구요! 고구마는 맛도 좋고 이것 역시 계량이 쉬워서 ^^ 쌀섭취는 주로 외식할때 한식 먹으면 먹게되네요~!
	265	다리알이 점점심해져요ㅠㅠ [새창]	2017-09-07 14:22:19	1	삭제
		마사지 해주세요~ 운동한다고 바로 몸짱되는거 아니듯! 마사지해서 알풀고 스트레칭을 꾸준히 해주세요! 진짜 효과있는뎅 ㅠㅠ
	264	요즘 겪는 짜증나는 일 다이어트관련 [새창]	2017-09-03 16:33:35	0	삭제
		맞아요. 이렇게 저렇게 얘기해주면 자기는 이래서 이거 못하고~ 저래서 저거 못한다고 그러는;; 식단 추천 해달래서 해주면 자기는 먹는거 좋아해서 안된다고 ㅋㅋㅋ 뭐는 싫어하는데 어쩌냐는둥 ㅋㅋㅋ 운동하라면 운동 힘들다고 그러고;; 다먹고 지금처럼 지내면 어찌 빼겠다는건지 허허 스스로 의지를 가지고 먹는거 조절하고 운동을 하는거지, 하지도 않으면서 자기는 나보다 의지가 약하다고....아놔

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