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    뽕냥이님의
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    뽕냥이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    45 오늘의 가슴 운동 [새창] 2015-07-03 15:10:24 0 삭제
    여징어인데.
    저도 남자하고싶네요.
    운동 매일하고 pt한시간씩 주3회해도. 가슴은 변화가 없네요...부러워요
    멋져요!
    44 우와,, PT 못 받겠네요.....ㄷㄷ [새창] 2015-06-24 09:36:09 0 삭제
    저는 30회에 110~~ ㅋ 싸죠?
    근데 겁나 잘가르쳐줌~~!! 쉴틈을 안줌 ㅋㅋ
    43 PT 받아 보신 분들 있나요?? [새창] 2015-06-17 09:23:37 1 삭제
    근육통 없는 bcca같은거 있어요. 그거드시면 근육통 많이 완화되요.
    저같은 경우 pt샘 노트에 항상 운동할꺼 적어오시거든요.
    가슴운동 윗가슴 아랫가슴 하구요~~ 그리구 다리운동이나 엉덩이운동 여러가지 운동후에 마지막 5분동안은 빡시게 복근 운동으로 마칩니다.
    목적도 중요하지만 트레이너의 자세도 중요합니다!! 호흡도 중요하구요! ㅎㅎ 열운하세요
    42 오늘의 등 [새창] 2015-06-09 11:24:56 0 삭제
    왜케 멋있지.........
    41 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-09 11:02:00 1 삭제
    나는...엽떡, 너구리, 갈비살~~~~~~
    끝났는데 안빠져................ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
    1년에 한번만했으면 좋겠다 대자연
    40 헬스장에서 옆에 여자분이.. [새창] 2015-06-03 08:27:34 1 삭제
    음 저도 왜저렇게 운동할때 이상할 소리 내나 했어요.,뭐지??하구 ㅋㅋ
    근데 바벨이나 뭐 여러가지 응용된 동작 횟수가 많으면 많을수록 힘들고 복압을 줘야되기 때문에 할수없는것 같아요.
    귀에 거슬린다는분들~~ 이어폰 끼거나 본인운동 열심히 하시는게 현명할것같아요.
    남이야 어쩃건~~ ㅎㅎ
    39 운동을하면 방구가 왜케 많이 나오죠? [새창] 2015-05-29 10:14:52 0 삭제
    참고 참고 방귀 다시 넣고 넣다 씻을때 바바방 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    38 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-29 10:14:02 0 삭제
    저도 트레이너샘한테 배웠는데 그냥 가슴 윗부분이랑 가운데 가슴부분 근육 만들어주는거 있던데 운동안하믄 바로 풀려요~~!!
    누워서 ~~ 아령들고 팔 바깥쪽으로 뻗고 가슴 끌어당기는듯 위로 다시 제자리 설명부족해요 ㅠㅠ 죄송해요
    37 골반 틀어짐, O다리 등등 신체불균형 교정은 운동이 답인가요? [새창] 2015-05-22 15:08:48 0 삭제
    이런건 어디서 파나요??
    36 혹시 이거 필요한분 계실까나 [새창] 2015-05-22 09:40:20 0 삭제
    저...신림동인데 ^^;;
    착불로 꼭 받고싶습니다
    아니면 만나서 주셔두 되구요~~ 와인한병 드릴께요
    저요저^^
    33 트레이너하면서 느낀 최고 민폐회원은 [새창] 2015-05-20 10:11:24 0 삭제
    탈의실 청소좀 하루에 한번씩 하면 신발벗고 들어갈텐데... ㅠㅠ
    32 PT 받으시는 분들, 효과 있으신가요? [새창] 2015-05-18 14:58:42 0 삭제
    완전~~ 효과 짱~!!
    의지없으면 더더욱 강추.
    pt만 받았다 하면 다음날 근육통...ㅠㅠ 장난 아녀유.
    수다없는 샘만 고른다면 최고^^
    31 오늘자 트레이너 조언ㅎ [새창] 2015-05-18 14:57:38 0 삭제
    전 아무리 운동해도 기초가...1200대 이던데 님 대박!



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