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    뚜여신님의
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    뚜여신님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    992 슬럼프인지 갑자기 체력이 너무 떨어졌어요 [새창] 2017-08-29 16:33:37 0 삭제
    저랑 비슷하세요 ㅠ
    운동도안했는데 온몸이 근육통이고 힘드네요..ㅠ
    991 슬럼프인지 갑자기 체력이 너무 떨어졌어요 [새창] 2017-08-29 16:32:27 0 삭제
    뭔가 멘탈잡아보려하면 다른데서 터지고 그게 반복되니까 이젠 더이상 깨질 쿠크다스도 없는거같아요..ㅋㅋ
    비슷하신분이 계셔서 다행이네요.. 저는 제가 이상한건가했어요 ㅋㅋ
    990 슬럼프인지 갑자기 체력이 너무 떨어졌어요 [새창] 2017-08-29 16:30:40 0 삭제
    스트레스에 너무 취약한거같아서 큰일이에요.. 평생 안받고살수도없는노릇인데 ㅠㅠ
    위로 감사합니다... ㅠㅡㅠ
    989 식이장애가 온것같습니다. [새창] 2017-08-28 18:57:38 1 삭제
    다이어트식을 일년동안 유지하신거라고 하셨는데.... 흠 글쎄요
    절식을 심하게 할수록 폭식의 빈도가 늘어난건 사실이니 유지한거라고 보기도 어렵지 않을까요?
    그냥 몸만 축낸거라고 보여지네요 ㅠㅠ
    운동얘기가 따로 없는걸로 보아 식단조절로만 체중감량중이신거 같은데..
    저도 그런식으로 하다가 식이장애왔어요
    많이 먹은것도 아닌데 괜히 죄책감들어서 자책하고 먹는걸로 스트레스를 너무 많이 받았어요.
    그래서 억지로 토하는 지경까지 갔는데 그것도 자꾸 하다보면 무덤해져요...;

    그러다 면역력이 제대로 망가져서 병은 병대로 앓고 거진 반년은 병원 들락날락 했던거같아요.
    도저히 안되겠다 싶어서 초절식 다 때려치우고 운동시작했어요 ㅠㅠ 일단 님도 지르고 보세요.. 헬스든 수영이든 뭐든요
    운동해야해요. 그런 식이장애는 먹는거로만 못고쳐요 제경험상... 본인이 안심할만큼 몸을 쓰고 움직여야 위안이 되고 음식에 대한 죄책감이 좀 줄어듭니다.
    저는 그렇게 해서 많이 고쳤고 건강도 완전히는 아니지만 많이 호전됐어요~
    먹는걸로 죄책감 가지지 마시고요. 즐겁게 일단 드세요. 평소에 삼세끼 잘먹어주다보면 폭식은 안하게 되어있어요.

    정말 권해드리는건 운동 꼭 하셔야해요. ㅠㅠ 아무리 다이어트가 식단이 8할 운동 2할이라고 해도 그 2할이 정말 큰 역할을 하는거에요.
    빡세게 운동하고있으면 자연스럽게 식단조절하실거고요. 운동이 힘든만큼 아까워서 덜먹게되는 심리죵....ㅋㅋ
    뭐든 중간이 좋은거같아요.. 너무 조바심내지 마시고 스트레스도 적당히 풀어가면서 본인 몸을 생각해주세요 ㅠㅠ
    기운차리셔서 꼭 극복하시길 바랍니다...
    988 실내수영장다니시는분들 질문이요~~ [새창] 2017-08-28 12:08:20 1 삭제
    전 원피스가 편하더라구용ㅋ
    예쁜거입으세요 ㅋㅋ 그래야 의욕도 더 생기는거같아욬
    강습말고도 자유수영도 꾸준히 하시면 빨리 배우실거에요~
    987 여자 몸매 선 예뻐지는 운동은 뭘까요? [새창] 2017-08-24 11:48:43 0 삭제
    저는 수영+웨이트 추천이용 ㅎㅎ
    986 러쉬 블랙팟 다섯개가 모여가네요ㅎ 뭘로 바꾸면좋을까요? [새창] 2017-08-23 15:22:48 0 삭제
    워리어 안맞는사람도 있다고해서 아직 못써봤는데 ㅠㅠ 좋은가요? 다음에 가면 테스트받아봐야겠네요!
    985 수영 남은날짜 환불했어요 ㅠ.ㅠ 건강조심하세요 [새창] 2017-08-22 14:06:15 0 삭제
    ㅠ.ㅠ 위로감사합니당
    984 본삭금) 롯데 면세점 인터넷 적립금이 안써져요 ㅜ.ㅜ [새창] 2017-08-18 12:29:38 1 삭제
    일단 가입하시고 여권정보까지 등록하시면 바로 vip 회원등급나오거든요.
    그 과정은 거치셨나요?
    983 와..헬스장 다리마사지기계 황홀... [새창] 2017-08-18 11:55:27 0 삭제
    집에 사다놓고싶어요 레알루........
    982 하체비만 진실을 알려주세요ㅜㅜ [새창] 2017-08-17 14:15:31 0 삭제
    탄력있는 엉덩이랑 마른다리면 당연 운동하셔야죠 ㅎ 엉덩이는 운동안하면 노답이에요 ㅠㅠ 체중만 빠지면 쳐져서 정말 보기안좋더라고영
    제 경험상 다리는 뒷태잡아주는 데드리프트나 런지가 정말 효과 좋고 티도 잘나요 ㅎ 스쿼트는 앞벅지 자극 최소화하고 엉덩이쓰는 스쿼트 위주로 저는 하고있어요~
    그리고 체중계는 멀리하시고 전신거울을 방에두고 자주보세요 ㅋ 운동할때도 좋고 동기부여도 됩니다 ㅋㅋ
    981 면세품이 왔쪄요 ♥ [새창] 2017-08-16 13:08:56 0 삭제
    립스틱으로 테트리스 하고싶네요 ㅋㅋ
    면세찬스는 항상 신나요
    980 40대 후반 여성이 단백질 보충제 섭취하는 것 [새창] 2017-08-10 13:53:04 0 삭제
    울 엄니도 단백질드세요 ㅋㅋ 완두콩추출 단백질인데 맛은 없지만.... 두유에 타서 잘 드세요
    979 다이어트중인데 피자 한조각 먹어도될까요..? [새창] 2017-08-10 13:51:44 2 삭제
    참다 참다 보면 나중에 피자한판을 시켜먹을수도 있어요.. ㅋㅋ 그냥 드시고싶은거 적당히 드셔가면서 하세요
    스트레스도 어느정도 풀어주면서 해야 꾸준히 하더라고용
    978 양 줄이는거만으론 식이가 부족할까요? [새창] 2017-08-09 20:11:28 1 삭제
    간식 야식 탄산만 안드시기만 해도 엄청난거에욤 ㅋㅋ
    세끼 잘 챙겨드시고 운동 빠방히 하시면 좋은결과 있을거에요~
    물론 꾸준히해야하는건 아시죠?



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