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    ALKALI님의
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    ALKALI님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    95 스쿼트랙이 없을경우 [새창] 2015-09-10 00:33:02 0 삭제
    체육관을 옮깁니다.. 랙없는 헬스장은.. 쎄굿빠..
    94 뱃살이 딱딱한데 복근운동 해도 되나요? [새창] 2015-09-09 20:50:53 1 삭제
    뭐가 됐든 딱딱한 지방은 빠지게 되어있습니다. 근력운동만 해도 지방은 빠져요. 다만 더 빠른 길이 있는거죠. 그 길이 근력운동+유산소구요. 그것만큼이나 중요한건 식이절제입니다
    93 치킨 참는 법 아시는 분 [새창] 2015-09-06 21:41:56 1 삭제
    신호등치킨 한번 드시고 나면..
    92 PT+다이어트 한 달 경과. 총 10KG 감량 성공. [새창] 2015-09-06 21:00:17 0 삭제
    글쓴이도 노력하셨고, 트레이너 분도 참 제대로 조언해주셨네요~ 좋은 트레이너 만나셔서 다행!
    91 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-05 09:34:53 0 삭제
    아마 운동 시작하신지 얼마 안되신거 같은데, 꾸준히 스트레칭 해주세요
    저도 유연성 부족해서 초반에 스쾃 자세도 이상하고, 운동하기도 힘들만큼 유연성 부족했는데
    아침에 일어나서 꾸준히 스트레칭 해주니까 이제 많이 유연해졌어요~
    90 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-05 09:33:17 0 삭제
    스트레칭이 제대로 안되서 일수도.. 다리랑 골반 이어지는 부분의 근육을 장요근이라 하는데, 운동전 스트레칭 하실때 그부분이 제대로 안풀리셨나봐요~
    89 가출했던 근육이 돌아왔나 허허 [새창] 2015-08-31 11:53:23 0 삭제
    그냥 어제 하루가 잘못 재진것 같네요.. 매일매일 재면 스트레스 받지 않으세요?
    88 대학생(남자)이 검은색 서류가방 괜찮은가요? [새창] 2015-08-29 16:08:54 1 삭제
    그러면 토드백 알아보세요 저건 쫌 너무 노티나요..
    87 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-25 15:54:16 1 삭제
    걷는거에 중량올려도 별로 소용없어요.. ㅠㅠ 오히려 관절에 무리만 더갈걸요
    86 체질개선은 불가능한건가요? [새창] 2015-08-24 19:21:06 0 삭제
    얼마나 조금 드시길래 삼일에 한번 배변하시고도 배가 안아프신지.... 많이 드세요 ㅠㅠ
    85 다이어트식단 의문점.. [새창] 2015-08-23 18:08:48 0 삭제
    살빠짐의 반대는 '살찜' 이 아니라 '유지되거나 살찜' 이겠죠? ㅎㅎ 살찌는걸 경계하긴 해야겠지만 무조건 찌지는 않을거라 봅니다
    84 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-23 13:55:52 0 삭제
    그리고 관절에서 소리나는건 관절에 공기주머니 같은게 생겼다가 그게 터지면서 나는 소리라고 알고있는데,
    의사선생님 말씀대로 통증이 없으면 소리 자체는 문제가 없다고 하더라구요 너무 걱정 마세요~
    83 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-23 13:54:36 0 삭제
    무릎도 소모성이고 어깨도 소모성이고.. 관절은 전부 소모성이에요 ㅋㅋ
    소모되는게 무섭다고 운동안하면,
    관절을 보조해주는 근육이 퇴화되고 그러면 움직일때 관절의 개입이 더 심해져서 더 심하게 소모되요
    그게 우리가 운동을 하는 이유에요
    82 데드리프트 노하우같은거있나요 [새창] 2015-08-21 23:13:00 1 삭제
    아 그리고 저는 별도의 악력운동 일체 안하고 턱걸이랑 데드리프트로만 악력 단련합니다!
    81 데드리프트 노하우같은거있나요 [새창] 2015-08-21 23:12:00 1 삭제
    턱걸이랑 데드리프트 열심히 하니까 125 들때도 탄마만 바르고 잘 들어올렸습니다
    악력 늘때까지 등과 코어에 부하가 부족해서 아쉽긴 하지만, 악력도 내 힘이다 생각하고 스트랩없이 운동중입니다 ㅎㅎ



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