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    털실내화님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    11 자취방에서 맛있게 해먹을수 있는 음식 추천좀요! [새창] 2015-02-20 12:45:39 0 삭제
    간단하게 스테이크를 해보면 어떨까요? 예산이 오만원이시니 간단한 와인까지 함께하면 멋진 식사가 될꺼 같은데요! 정육점이나 백화점 정육 코너가서 스테이크 할꺼라고 손가락 두개 정도 두께로 썰어달라하면 썰어주세요 고기 구운 팬에 레드와인을 넣고 살짝 졸여서 간단한 그레이비 소스를 곁들여서 내면 멋질꺼 같아요
    10 집에서 차려본 양식 한상 [새창] 2015-02-20 11:36:32 3 삭제
    유르윤 - 네 올리브쇼 보고 해보고 따라해봤어요!! 달래랑 양파 볶은 가니쉬를 참 맛잇게 먹엇다는

    유리수 - 집에서 만든 리코타 치즈인데 냄비랑 면포만 있으면 쉽게 만들 수 있어요 과정이 좀 오래걸려서 그렇지.. 마트에서 살 수 있는지는 모르겠어요

    캥거루코트 - 흐흐 저도 매일 이렇게 먹고 싶네요 ㅎㅎ

    치유과정, 꿀먹는 푸 - 탈영 시도다 !! 탈출한다 이 부대를
    9 봉구비어 자리가 만석이라 솔로 레이드는 실패.. [새창] 2015-02-18 18:54:11 0 삭제
    오 봉구는 포장하면 플라스틱 컵에다 주는군요 포장은 안해봐서 몰랐어요 신기방기
    8 레드 벨벳 팬케이크 위에 크림치즈 토핑.jpg [새창] 2015-02-18 18:52:43 0 삭제
    오 너무 맛잇어보여요!
    7 집에서 차려본 양식 한상 [새창] 2015-02-17 19:39:41 5 삭제
    친..구?
    6 집에서 차려본 양식 한상 [새창] 2015-02-17 15:47:00 1 삭제
    참 먹는건 순식간이네요 ㅋㅋ
    4 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식5편&재인사 [새창] 2015-01-17 21:04:19 0 삭제
    아 그리고 궁금한 건 저희 헬스장에 따로 스쿼트렉이 없어서 스쿼트 준비자세를 할때 클린을 통해서 하는데 중량이 점점 높아질수록 클린이 부담되더라구요 그리고 내려 놓을때에 잘 못 놓으면 허리에 무리가 간다는 느낌이 들때도 있구요, 이럴땐 클린을 따로 루틴에 추가하는게 좋을까요, 아니면 그냥 중량을 유지한채로 갯수만 늘리는게 좋을까요 궁금합니다.
    3 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식5편&재인사 [새창] 2015-01-17 21:00:50 0 삭제
    성별 : 남
    나이 : 27
    스펙(신체) : 183 // 88kg
    운동 경력 : 군대에 있을때 1년 정도 했습니다. 그 이후로 헬스를 뜸뜸히 했지만 많이 쉬어서. 근래에 다시 운동에 열 올리는 중입니다.
    보충제 섭취 여부 : x,
    운동 시간 : 오전, 약 1시간 (몸풀기10분, 근력 50 ~ 60분, 유산소 10분<유산소는 생략할때가 많습니다. 힘들어서..>)
    루틴(이건 선택)/(써주시면 훨씬 좋구요!) : 3대 운동 위주로 2가지 프로그램 (스퀏, 밀리터리프레스, 데드리프트), (스퀏, 벤치프레스, 렛풀다운<턱걸이를 할 수 있는 환경이 아니라서>, 싯업&레그레이즈) 번갈아가면서 합니다. // 웜업세트 제외 본 무게에서 5x5 루틴으로 일주일에 3일정도 운동합니다 운동한 다음날은 쉬구요
    목적 : 다이어트를 좀 하고 싶은데.. 집 방구석에서 뒹굴뒹굴하는 생활이 1년이상 이어지니까 10kg이 쪄서, 뱃살이 특히 많이 늘어서 항아리 같네요 이걸 좀 죄다 갖다 버리고 싶습니다.
    2 운동시간 문의 [새창] 2015-01-16 14:58:45 0 삭제
    오 그렇군요 꾸준히 할 수 있는 오전으로 바꿀려고 합니다. 다들 득근하세요! 화이팅
    1 처음으로 스테이크 만들어봤어요! [새창] 2015-01-03 08:06:41 0 삭제
    ㅜㅜ커서 스테이크가 된다니 슬프네요 송아지 순산 기원드립니다



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