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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	238	근육통 지나면 근육이 더 세지나요 [새창]	2016-10-22 22:38:05	0	삭제
		안쓰는 부위 자극하면 생기는 근육통은 좀 오래갑니다. 처음만 잘 넘기시면 그 뒤로는 기분좋은 근육통이 기다리고 있을꺼에요.
	237	다른 거 안하고 플랭크만 해도 도움이 많이 될까요? [새창]	2016-10-22 22:35:04	0	삭제
		플랭크 같은 등척성 운동이 기능적으로는 분명 좋은데 근부피를 늘리는데는 효율이 많이 떨어질껍니다. 그리고 개인적으로 등척성 운동이 등장성 (일반적인 웨이트 트레이닝) 운동보다 훨씬 더 정신력 소모가 크다고 생각하기 때문에 별로 추천은 못하겠네요. 물론 사람마다 다르긴 하겠지만 전 플랭크는 정말 하기 싫어요.
	236	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-20 22:56:27	0	삭제
		목적에 따라 다르다고 합니다. 유산소가 메인이면 유산소 먼저하는게 나을꺼에요.
	235	질문글) 인터넷에 돌아다니는 미용 몸무게 맞나요? [새창]	2016-10-16 22:37:24	0	삭제
		근육량이 표준이라는 가정하에 미용상 최선의 몸무게라는 말 아닌가요? 결국 상당히 날씬한 연예인들 몸무게라는 소리인데 쉽게 만들면 이상한거겠죠. 달성 자체도 힘든데 건강에도 별로 좋진 않을꺼에요.
	234	심심해서 대부분의 다이어트식단 구경 해봤어요 [새창]	2016-10-16 14:29:05	0	삭제
		연예인들 처럼 체성분비가 극단적으로 가면 정상범위로 가려고 할테니 더욱 더 극단적인 식단을 할 수 밖에 없겠죠. 비주얼로 돈 버는게 아닌 일반인이 연예인 따라하는건 절대 현명한 선택은 아닌거 같아요.
	233	고단백 식단 질문드립니다! [새창]	2016-10-16 14:24:42	0	삭제
		운동 열심히 하시는 중이면 근육으로 갈테고, 아니라면 X으로 나올껍니다... 극단적인 저탄수 다이어트중이 아니라면 단백질 섭취는 많다고 몸에 해롭진 않을껍니다.
	232	궁금한게...저탄수 하면서 당 섭취 [새창]	2016-10-16 14:22:39	0	삭제
		액상과당 자체가 저탄수 다이어트와 관계 없이 애초에 별로 좋진 않습니다. 흡수가 빠르거든요. 설탕보다 훨씬 않좋다고 합니다. (사실 설탕이 생각보다 몸에 그렇게 나쁘진 않습니다. 흰쌀밥보다 GI가 낮다더군요. 물론 과당 비율이 높아서 GI는 별로 안높아도 썩 좋진 않습니다.)
	231	풀업 고수님들 풀업 개수 어떻게 늘리셨나요? [새창]	2016-10-16 13:49:59	1	삭제
		워밍업으로 12 * 5면 이미 풀업 고수신거 같은데... 초고수분들의 조언이 필요하겠네요 ㄷㄷ
	230	좋은대학나온게 노력한결과니 대접받아야된다는... [새창]	2016-10-13 00:07:51	2	삭제
		논지는 동의합니다만 예시가 너무 극단적이에요. 대기업이 삼성 현대만 있는 것도 아니고 대기업 사람들 학벌 생각보다 그렇게 안높습니다. 문제는 어찌 되었건간에 제가 말한 그렇게 높지 않다는 사람들도 상위 10~15% 이내의 사람들이기 때문에 말씀하신 내용은 그대로 적용되겠죠.
	229	왜 무산소운동은 세트를 나눠서 하나요? [새창]	2016-10-11 22:48:25	0	삭제
		근데 예시로 드신 3회 3세트는 완전 극단적인 스트렝스 트레이닝이네요. 파워리프터가 아닌 이상 3×3은 특별한 경우가 아니라면 잘 안할꺼에요.
	228	극단적인 저탄수 다이어트는 좀 위험할꺼 같아요. [새창]	2016-10-11 10:30:26	0	삭제
		엄청 예전 포스팅인데 최근에 방송 나간 뒤로 댓글이 꽤 달려있더군요. 인터넷 검색을 해봐도 케톤이 문제가 전혀 없는지, 문제가 있는지에 대해서 의견이 분분한거 같으니 한번쯤 다시 생각해 보는 수준으로 보면 될꺼 같습니다.
	227	(LCHF)증류주는 탄수화물 없다는 얘기 있는데 진짜인가요? [새창]	2016-10-09 22:28:21	0	삭제
		알코올 분해에 탄수화물이 필요하고, 알코올 분해가 진행되는 동안에는 지방대사 능력이 떨어진다고 하더군요. 저탄수 고지방 다이어트에는 술 자체가 쥐약일꺼 같습니다.
	226	옆나라 노벨상 축제에 우린"컴퓨터공학과 출신이 프로그래밍도 못해..뉴스 [새창]	2016-10-06 09:54:52	0	삭제
		보통 학과 수업 열심히 하면 기본적인 프로그래밍 능력은 습득 할 수 밖에 없습니다. 아니라면 학과 커리큘럼이 이상한겁니다. 무슨 오토마타만 석박사과정급으로 가르치는 이상한 학교가 아니라면 자료구조, 알고리즘, 운영체제 같은건 다 배울텐데 그거 열심히 하고 코딩 못한다고 하면 이상한거죠. 학교에서 실무에 필요한 최신 트렌드의 기술을 알려주는건 아니지만 기본 능력만 되면 습득하는데 걸리는 시간은 몇개월 안걸리죠. 단지 기술이니까요.
	225	아베 "사죄편지..털끝만큼도 생각없다"..이에 대한 외교부 대응.JPG [새창]	2016-10-05 01:23:25	7	삭제
		일본이야 뭐 개소리 할 수도 있다 치고, 한국 정부 입장에서는 아무리 양보해도 외교적 결례인데 닥치고 있는다는건 참 어처구니가 없는 사실이죠.
	224	이런 봉변이 있나!!! [새창]	2016-10-02 00:01:45	0	삭제
		좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 구분하는 기준이 뭘까요? 앞선 글에서 신선한 과일에 들어있는 탄수화물은 좋은 탄수화물이라고 했는데, 과당은 GI 지수는 낮지만 간 대사를 통해서 내장지방으로 가기 쉬운 당이죠. 과일에 들어있는 탄수화물이 딱히 좋은 탄수화물은 아닌거 같아요. 다만 섬유질, 비타민 등 몸에 필요한 요소를 얻을 수 있으니 적당량을 먹으면 몸에 좋긴 하겠죠. 현미 채식이 좋은 식단인건 틀림 없지만 그건 현미 채식 자체가 GI 지수도 낮고 비타민이나 섬유질 등 몸에 필요한 영양소를 가지고 있어서지 백미를 먹어도 반찬에 신선한 채소가 많고 골고루 먹는다면 현미를 먹는 것과 큰 차이는 없을꺼라 봅니다. 심지어 백미 대신 도넛을 먹더라도 반찬만 충분히 건강식이라면 몸에는 좋으리라 봅니다.

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