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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	103	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-10 23:23:49	0	삭제
		플랭크가 좋은 운동인건 맞는데, 괴롭고 지루한 운동이라... 그리고 살빼는데 쓰기에는 운동 시간이 상대적으로 적은 편이죠.
	102	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-10 23:19:45	0	삭제
		보통 그런 경우에는 여자가 선배가 맞긴한데, 호칭은 상호 존칭으로 가지 않나요? 둘 다 ~씨 ~님 이런식으로요.
	101	제가 무용? 발레?를 배우고 있습니다 다이어트 한다고요 [새창]	2016-02-08 01:25:19	0	삭제
		발레는... 마르고 유연한 사람 아니면 정말 힘들꺼 같아요. 자연스러운 동작을 하는 춤이 아니니까요.
	100	살찌는법좀 알려주시면 감사하겠습니다 [새창]	2016-02-07 18:53:17	0	삭제
		몸에 해롭지 않은걸 자주 많이 먹어줘야겠죠. 열심히 운동하시면서 다량의 단백질 섭취와 더불어 고구마나 떡 같은 탄수화물도 꾸준히 먹어주는게 정석이 아닐까 싶습니다.
	99	오늘의 하체... [새창]	2016-02-03 10:28:21	0	삭제
		320... 왠만한 사람은 깔려죽겠네요.
	98	스쿼트 살안빠지나요? [새창]	2016-02-03 01:07:45	0	삭제
		근육 붙이기 생각보다 힘드니 걱정 안하셔도 될꺼에요.
	97	효율적인 런닝 질문 [새창]	2016-02-03 01:03:44	0	삭제
		윗님 말대로 가능하면 빠르게 뛰는게 좋습니다. 물론 몸 상하지 않는 선에서요. 너무 빠르게 뛰면 무릎에 부담가더군요.
	96	맨몸스쿼트 200개랑 + 3Km 달리기 정도는 매일매일 해도 괜찮겠죠? [새창]	2016-02-03 00:22:18	0	삭제
		그리고 렛풀다운 백날 해봐야 풀업 안되더군요... 저도 헬스한지 2년 넘게 한개도 못하다가 결국 매달리기, 네거티브 풀업, 인버티드 로우 하면서 풀업 성공 했습니다.
	95	맨몸스쿼트 200개랑 + 3Km 달리기 정도는 매일매일 해도 괜찮겠죠? [새창]	2016-02-03 00:19:46	0	삭제
		3km 달리기야 뭐 뒤풀이 운동 수준이니 별 상관 없을테고 스쿼트를 굳이 매일 할 필요가 있으신가요? 무리가 가는게 문제가 아니라 재미가 없을꺼 같은데...
	94	싸이클 하면 혹시 허벅지 굵어지나요? [새창]	2016-02-01 23:07:06	0	삭제
		스쿼트도 대표적인 하체 운동입니다. 허벅지 굵어지시는거 걱정하시는 분이 스쿼트와 유산소만 한다고 하시면.. 상하체 밸런스를 맞추려면 여성이라도 의도적으로 상체 근력 운동도 해주는게 좋다고 하더군요.
	93	남양 불매 운동이 실패라구요? 풋 [새창]	2016-01-31 11:42:54	2	삭제
		남양꺼 잘 안먹긴 합니다만 가끔 먹기도 합니다. 사실 일부러 남양껄 먹을 이유가 없으니 같은 조건이면 남양을 선택 할 이유가 없죠. 이 정도 생각을 가진 사람만 많아도 남양에는 충분히 타격이 가리라 생각합니다만... 적극적으로 불매 하지 않는 사람들을 부조리한 사람으로 취급하는 글을 볼 때는 꽤나 씁쓸해지더군요.
	92	근육운동 복근만 안하면 이상할까요? [새창]	2016-01-24 23:26:57	0	삭제
		저도 개인적으로 재미없어서 잘 안하는 편인데 요즘은 좀 해주는 편입니다. 아무래도 복근 부실하면 데드리프트 무게 올리기 좀 부담스러우니까요.
	91	중학생이 근력운동하면 키안크나요?? [새창]	2016-01-24 23:25:16	0	삭제
		오버 트레이닝만 아니면 상관없지 않을까요? 잠은 많이 자는게 좋을꺼 같습니다.
	90	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-17 23:45:10	0	삭제
		별로 안힘들면 운동이 별로 안되고 있는거에요 ㅠㅠ 조금 적게 먹고, 빡세게 운동하는게 제일 무난한 다이어트 방법입니다.
	89	헬스하는데 살이쪘어요 [새창]	2016-01-17 23:38:04	0	삭제
		개인적으로 아침을 먹는걸 추천합니다. 아침을 안먹으면 결국 나중에 더 먹게 되더군요.

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