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    개인차단 상태
    이완코프님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-04
    방문 : 1745회
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    이완코프님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    540 일찍 일어난 김에 써보는 글 [새창] 2018-03-22 12:47:09 0 삭제
    진짜 뭐든지 금방하다가 때려치운다고 어릴때부터 혼나면서 컸어요ㅜㅜ 여러번의 다이어트도 그랬구요 근데 나이가들어서 그런지 벼랑끝이라 그런지몰라도 저도 꾸준한게 되네요ㅜㅜ
    원하는바 꼭이루겠습니다 정말정말 고맙습니다
    539 당뇨판정 그리고 결심 [새창] 2018-03-22 12:34:50 0 삭제
    뱃살은 맨나중에 빠져요
    조급한맘 알겠지만 평생한다생각하세요
    꾸준함이 답입니다!!
    538 평일엔 착실한데 주말만 되면 [새창] 2018-03-22 07:27:28 1 삭제
    저도 한두달전까지 그랬는데
    토요일에 잰 무게랑 주말먹고 월요일에 잰 무게랑 2-3키로씩 차이나고 그랬어요
    근데 주말에 딱 한끼 조금만 먹고싶은거 먹고 운동안하고 쉬었는데도
    이번주 월요일은 전주 토요일보다 1.5키로 빠져있었어요
    식단관리 잘해야겠구나 느꼈답니다 ㅠㅠ
    참으셔야해요
    537 [질문글] 키&덩치 좀 있는데 헬스바이크를 사고 싶습니다. 부서질까무서웡 [새창] 2018-03-20 16:59:03 0 삭제
    목안부러집니당 저 112키로때도 잘탔어요
    저희집은 엑스바이크에요
    사셔도될거에요ㅎ
    536 트레드밀 사용 후 정강이 옆이 멍든것처럼 아파요. [새창] 2018-03-20 07:42:53 0 삭제
    신발도 바꿔보세요
    저도 같은증상이었답니다ㅜㅜ
    아식ㅅ젤카야노 이게 편하더라구요
    지난시즌거는 가격 싸요
    전 이제80키론데 안아파요
    전에 80후반까진 아팠어요ㅜㅜ
    무릎보호대차고 했답니다
    534 신체 치수 기록하시는 분께 여쭤보고 싶은 것이 있어요 [새창] 2018-03-12 08:24:18 1 삭제
    종아리 팔뚝 목이요
    근데 일주일이면 변화오기힘들어요
    한달한번 재보세요
    같은자리 잴수있게 점같은거
    있는부분에 재기도합니다
    533 저 자장구샀어요 [새창] 2018-03-11 18:47:16 1 삭제

    저도 저거보고 뿜었어요ㅋㅋ
    제 사진같아요ㅜㅜㅋ
    그나저나 오늘 저자세로 탔더니
    팔 못움직이겄어요 ㅋㅋㅋㅋ
    파스 반짤라서 팔뚝에 붙였다능ㅜㅜㅋ
    532 저 자장구샀어요 [새창] 2018-03-11 09:58:19 6 삭제

    제가타면 이렇게 되요
    531 저 자장구샀어요 [새창] 2018-03-11 09:57:40 0 삭제
    ㅜㅜ 안타까운 사연이네요
    저 눈물좀 닦고 오께요
    530 긁지않은 복권.. [새창] 2018-03-08 23:57:09 0 삭제
    뚱못보다
    그냥 못이 낫지않나요ㅜㅜㅋ
    529 다이어트하면 좋은점 [새창] 2018-02-28 16:11:49 2 삭제
    밀가루전분없고 어육96프로짜리 장돌이어묵 드세요ㅋ 저 2키로씩 사놓고 먹는데 일반어묵보다더맛나요!
    528 다이어트 식단좀 봐주세요! [새창] 2018-02-27 20:21:08 1 삭제
    국물드시지마시구요 아침은 간단히 뭐라도 드세요~
    527 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-02-27 07:53:35 4 삭제
    라면 빵 드시면서 슬림해지길 원하시면 안되요
    식단관리가 제일 중요합니다
    ㅜㅜ
    덜짜고 덜맵고 안달고 안기름진 일반식 하세요
    526 식단이랑 헬스루틴 질문드리고 싶어요..! [새창] 2018-02-26 14:11:27 0 삭제
    헬스기구사용법을 코치에게 다배우시고요
    아령으로 하는운동 유튜브서 배우세요
    런닝15분 근력운동후 유산소30분이상하시고
    스트레칭 운동전후 하시고요

    식단은 솔직히 일반식추천드리는데
    체중대비 많은건지 적은양인지 알수가없어요
    ㅜㅜ



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