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    개인차단 상태
    이완코프님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-04
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    이완코프님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    720 화가 났어요 [새창] 2018-07-23 10:11:28 1 삭제
    맞아요 115키로때에 비하면 지금은
    날아갈듯 가벼운거에요
    올챙이때 생각못한다고 제가 그러네요
    지금도 서울가는 버스안인데 몇년전같으면
    땀을 콩죽같이 흘리고 있을거에요..
    다 아는데도 열심히 한거에 비해 체중변화가 없으면
    한번씩 개짜증나서 미칠것같은거에요
    평생해야해요
    다시한번 다짐할수있게 해주셔서 감사해요
    고맙습니다
    719 화가 났어요 [새창] 2018-07-22 15:09:48 1 삭제
    자꾸 찌고빠지고 반복하니 지치기도하고
    더우니 밥하기도 설거지하기도 귀찮아서
    알감자 에어에 돌려먹었어요
    그래도 저녁은 쌈싸먹으니 포만감 느낄만큼먹었거든요
    한끼에 돼지고기만 2백그람정도고 김치양파도 넉넉히먹었어요
    식사량 다시체크해볼께요
    감사해요
    718 화가 났어요 [새창] 2018-07-22 14:12:15 0 삭제
    아침점심 식단이 같아요
    각 계란흰자4 알감자3개요ㅜㅜ
    간식도 먹어요 토마토1개 아몬드몇알요ㅜㅜ
    굶진못해요
    717 최근의 운동 용품 지름 [새창] 2018-07-21 21:58:50 1 삭제
    2.4 2.6이었어요
    장갑이1.8이었구요ㅎ
    여성용이었어요
    716 최근의 운동 용품 지름 [새창] 2018-07-21 20:11:49 1 삭제
    전 나이키 50퍼세일할때
    타이츠2개랑 장갑1개샀어요
    합이 6만8천원요 ㅋ 새거살때 기분좋아요
    715 닭가슴살 맛있게 먹는법없나요 [새창] 2018-07-21 15:28:43 0 삭제
    카레가루에 졸여드신다던데요..
    근데 전그것도 맛없었.. ㅜㅜ
    힘내세요
    714 일주일사이에 6키로 찔수 있나요?;; [새창] 2018-07-21 12:22:31 1 삭제
    네 가능해요
    제가 추석연휴때 6킬
    허리아파서 9일쉴때 8킬 쪘어요
    근데 일주일안에 다 빠져요
    712 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-07-19 06:44:48 0 삭제
    어디가.. 남자다리에요?
    711 체지방 39면 많이 심각한가요ㅠ [새창] 2018-07-19 06:42:41 2 삭제
    39면 표준보다 많은데
    전 50퍼였어요ㅎ;;
    하면되요 걱정말아요
    710 2018년 7월 15일 흔녀의 다이어트 일기 [새창] 2018-07-16 08:05:36 0 삭제
    15일이면 고비의 반은 넘었네요
    식단조절이며 운동이며 잘하고 계세요
    화이팅
    709 2018년 7월 14일 흔녀의 다이어트 일기 [새창] 2018-07-15 08:17:56 0 삭제
    식단이 거의 밥과 나물이네요
    두부나 덜짠 장조림. 생선조림.어육96%어묵등
    단백질 높은 반찬 추가해서 드세요
    단백질이 부족해보여요
    계란후라이 기름없이 하시죠? ㅎ
    열심히 하시는모습 보기좋아용
    708 전 틀렸어요... 먼저들 가세요 [새창] 2018-07-14 18:24:23 0 삭제
    다 먹고 살자고 하는건데
    먹을땐 실컷 드시면되죠!!
    707 다이어트는 허기와의 싸움 [새창] 2018-07-10 22:11:45 1 삭제
    뇌에속지마라
    유민상이 너무 어지러워서 병원에 갔더니 ㅋㅋ
    의사쌤이 아무이상없다고 뇌에 속지말라고 하셨대요
    배고픈것도 가짜배고픔이라 하잖아요
    참고 견뎌서 안고프면끝
    고프면 진짜배고픔이니 간단하게 먹어요
    706 밥먹다가 운 백수 [새창] 2018-07-10 19:18:53 0 삭제
    아.. 진심 쌀이나 김치같이 기본적인 먹거리 보내드리고싶네요ㅜㅜ



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