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    개인차단 상태
    이완코프님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-04
    방문 : 1745회
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    이완코프님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    795 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-15 09:22:58 0 삭제
    매일안해도 되지않을까요
    저는 이제 10키로 남았는데 오히려 전보다 운동을
    줄였어요
    그렇게 독하게 하시는데 다시 찌게 본인이 놔둘수 없을거에요
    편하게 살자구요 즐기고 재밌게요
    너무집착하지말아요
    지금 충분히 멋있어요
    794 방탄소년단을 응원합니다. [새창] 2018-09-14 22:17:03 2 삭제
    애들잘못 아니라는거 알지만
    좀 그래요 저는..ㅜㅜ
    793 단백질보충제에 어떻게 생각하시나요? [새창] 2018-09-14 06:32:04 0 삭제
    식사대용은안되구요
    보충의미론 드셔도되요
    저도 두번먹습니다
    792 닭찌찌소세지 시켰어요 [새창] 2018-09-14 06:30:42 1 삭제
    전 마이닭먹어요ㅎ
    791 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-13 21:37:48 1 삭제
    체중이랑 평소 식습관을 모르니 답해드릴수가없네요
    단백질은 남자분이시면 체중x1.5-2배 드셔야합니다
    다이어트는 공부를해서
    알아보고 시작하셔야해요
    무작정 굶거나 식사량 줄이면서 운동없이빼고나서
    식사습관 전처럼돌아가버리면다시찝니다
    790 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-13 18:01:23 0 삭제
    둘다탄수입니다
    둘중하나+단백질 드세요
    789 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-13 08:01:55 0 삭제
    운동후 단백질 드셔야겠네요
    전 배안고파도 시간되면 먹어요
    자기전에 보충제도 타먹구요
    788 연휴때 다들 어케 버틸거에요? [새창] 2018-09-12 19:13:36 0 삭제
    전 작년추석에 6키로쪄서요..
    다음주 내내 탄수줄이고 추석때좀먹기로했어요
    홍두깨+계란으로 육전
    참치+야채+계란으로 참치전
    고구마전 끝! ㅋㅋㄱ
    추석때는 +2키로까지 봐준다생각하고 먹을거에용
    787 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-12 19:01:01 0 삭제
    브라자는 손빨래하고 옷.팬티.수건은 세탁기님께 맡깁니다~
    786 아침식사로 뭐드시나요? [새창] 2018-09-11 21:18:46 0 삭제
    땅콩잼 영양성분보면 괜찮아요
    퍼먹지않으면 하루1ㅡ2스푼으로 지방채워진대요
    캐찹은 하인즈에 설탕적은캐찹이구요
    매일1ㅡ2끼는 이렇게 먹는데 좋아요 맛있고요
    한번드셔보세요ㅎ
    785 아침식사로 뭐드시나요? [새창] 2018-09-11 14:28:10 1 삭제
    통밀식빵 굽고 한쪽면에 땅콩쨈 1/3스푼 바르고
    양배추.양파채 올리고 하인즈캐찹 뿌리고
    계란구운거 올리고
    닭가슴 스테이키 올리고
    빵덮으면
    맛있는 토스트가 됩니다 자셔보세요
    만족도가 높아서 다른음식 생각 안나요
    784 사람들이 시장에 안가는 이유 [새창] 2018-09-10 07:25:00 1 삭제
    에어컨 호스 다라이에 꽂아놓고 나온물로 복숭아 씻더랍니다 ㅡ..ㅡ
    꼬부랑할매가 안되보여서 상추사왔더니 위에 몇장빼고 다 물러서 버렸고요
    그래서 전 가는곳 정해놓고 다녀요
    안면트면 못속이거든요
    783 초고도 비만 탈출을 위해 - 10주차 [새창] 2018-09-07 22:31:25 1 삭제
    식단이 음..
    밥 두끼정도 드시고 반찬을 단백질류.
    기름x단거x밀가루x 반찬들로 드시는게 어떨까요
    체중대비 아침식사가 부실해요
    밀가루도 안드시는게 좋은데..
    저녁도 치킨이나 라면보다 밥드시는게 좋을것같네요
    782 저..백화점에서 옷샀어요 생에 첨이에요 [새창] 2018-09-06 20:22:52 0 삭제
    운동하는데 안면있는 아줌마가 슬림해졌다고ㅜㅜ
    그래서 옷입어보고 사왔어요 한마디가 용기가되더라구요ㅎ
    S도 맞고 크게나온 55사이즈도 맞고! :)
    59키로까지빼면 진짜55사이즈 되지싶어요
    아자아자!!
    781 저..백화점에서 옷샀어요 생에 첨이에요 [새창] 2018-09-06 20:21:10 0 삭제
    옷도 안골라보고 입어본적도 없고ㅜㅜ
    그래서 그런걸거에요
    니트라 부해보이는것도 있고요
    골라보고 입어보는게 마이 낯설어서요
    다음에 또도전해볼께요



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