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셧업앤스쾃님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	210	택시랑 사고가 났는데 대인접수를 안해줍니다.. [새창]	2017-10-11 23:44:30	0	삭제
		교통사고 메뉴얼
	209	힙업 관련 질문 있어요 [새창]	2017-09-14 16:57:54	0	삭제
		초치는거같은데... 사실 진짜 그런부분은 타고나야하는 거예요..ㅠㅠㅠ 운동으로 최대한 발전시킨다해도 운동안하고 타고난 애들한테 안됨...... 선수급으로 열심히 하셔야할듯합니다...
	208	다이어트할때 꼭 식단조절을 해야하나요? [새창]	2017-09-08 14:12:51	2	삭제
		누구는 세끼 먹는게 맞을수도 있고 누구는 네끼, 다섯끼, 두끼가 맞을수도 있죠.. 걍 케바케입니다..사람마다 달라요.. 그사람의 수면시간, 생활습관, 식습관 등 다 다른데 딱 떨어지는 답이 어딧겠습니까. 저도 운동 한창할때 수피님 블로그도 보고 이것저것 많이 봤는데 모든게 정답은 아니었어요.
	207	다이어트할때 꼭 식단조절을 해야하나요? [새창]	2017-09-08 12:34:00	5	삭제
		다이어트란 말 자체가 식단조절로 살빼는거예요. 운동은 운동이고... 운동 아무리 빡쎄게 해도 먹는거 안줄이면 살 못빼요. 세끼 다먹어란 말도 좀 잘못된게 사람마다 생활습관 식습관이 다르니까 본인한테 맞춰서 그냥 먹는거 줄이셔야되요. 영양소는 골고루 잘 섭취하시고..
	206	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-05 15:50:01	0	삭제
		보기좋은신데용~
	205	운동게시판이 없어서 여기에 문의드려용 [새창]	2017-09-04 13:52:10	1	삭제
		운동의 기본은 런닝입니다! 근데 런닝은 재미없죠!ㅋ 그래서 구기종목을 하셔서 체력과 근력을 정당히 키우시는게 좋을꺼 같아요. 글고 웨이트 트레이닝은 사실 몰라서 그렇지 엄청 재밌는 운동입니다.ㅋㅋ 단순히 몸키우겠다 그런 추상적인 목표 말고 3대 운동 중량 300을 하겠다!! 슈퍼스쾃 중량 100을 하겠다!! 이런 구체적인 목표를 가지시고 하시면 승부욕도 발동하고 재밌을겁니다.ㅋ 부상 조심하시고 열운하세용~
	204	저는 딱 이정도 몸이 목표인데. 얼마나 걸릴까요? [새창]	2017-09-01 19:01:06	0	삭제
		저동도메스에 체지방이면 거의 로이더급으로좋은거예요ㅋㅋ
	203	헬스장 트레이너가 로이더일까요? [새창]	2017-09-01 14:48:11	0	삭제
		근데 아무리 고립 자극점 이런말 해봐짜 그 중량으로 만들수 있는 벌크에는 한계가 있죠. 그무게로 하면 그무게만큼 밖에 못큽니다. 윗분들 너무 중량 무시하시는듯..
	202	메이웨더 vs 맥그리거 창피하지도 않습니까?? [새창]	2017-08-28 09:55:04	0	삭제
		1라에 펀치내는거나 스텝 보고 복싱으로 왜 성공 못하고 종합격투기 갔는지 알겠더군요...ㅋ
	201	맥그리거 잘했지만 복싱으로 성공하긴 힘들듯 [새창]	2017-08-28 09:52:49	1	삭제
		맥 그래도 복싱으로 운동 시작한걸로 알고있는데.. 1라운드에 펀치내는거 보고 내가 다 부끄러워서 채널 돌릴뻔....ㅠㅠ 아예 펀치 기술이 없는 것 처럼 보이더군요..ㅋㅋ
	200	유산소 패스해도 될까요? [새창]	2017-08-25 17:13:08	0	삭제
		카디오 훈련이 목적이 아니면 유산소 안하셔도되용. 고강도 중량운동이 훨씬 더 칼로리 소모가 큽니다. 근데 또 운동하는데 카디오가 중요하다 보니까 안할순 없겠죠...ㅠ
	199	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-08-25 17:10:27	0	삭제
		저거 무릎에 안좋아용. 고관절이 확실히 접혀야 둔근 운동이 되는데 저자세는 고관절도 확실이 안접히고 이도저도 아닌 그냥 무릎 브레이커임. 글고 스쿼트가 최고의 운동이긴 한데 꼭 안해도 되니깐 자세 안나오시는 분들은 억지로 할 필요 없어영
	198	여자 몸매 선 예뻐지는 운동은 뭘까요? [새창]	2017-08-24 12:38:15	1	삭제
		몸매는 사실 타고나야졍...ㅠㅠㅠ 저같은 어좁대두가 운동 아무리 빡쎄게 해도 줄리엔강처럼은 될수 없으니까영..ㅠㅠ
	197	운동 후 자연식이 불가하다면 차선책은 뭘까요? [새창]	2017-08-21 13:51:22	1	삭제
		벌크업은 일반적인 식단이나 운동으로 더이상 근성장이 이루어지지 않을 때 약간의 체지방 증가를 감수하더라도 더 많은 영양, 고중량 운동 등으로 근성장을 이루는 겁니다. 따라서 벌크업 후 커팅 기간이 필요한데 선수급으로 만드실거 아니면 벌크업이란 과정이 필요 없습니다.
	196	골드 서폿이 같이 즐겜하실 원딜님을 구해요 [새창]	2017-07-24 17:02:02	0	삭제
		30대 아재도 괜찮나요?ㅠㅠ

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