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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	24	어음..식단 이대로면 괜찮을까요? [새창]	2016-09-19 03:37:58	1	삭제
		절식이나 칼로리는 그렇다 치고, 저렇게 드시면 영양불균형으로 탈모나 빈혈 올 것 같은데요. 변비는 당연히 걸리겠구요.. 말린고구마는 일단 추천하지 않아요. 포만감도 별로 없고 과자보다 조금 나은 수준이더라구요. 차라리 전자렌지에 고구마를 쪄먹는걸 추천해요. 요즘 햇고구마 마트나 인터넷에서 구입하면 저렴합니다! 칼로리 걱정없이 먹을 생야채를 추가해서 칼륨이랑 비타민을 보충하고 변비 예방하는 게 좋을 것 같아요. 아침으로 쌩 공복보다는 사과 한알쯤 먹는 것도 좋겠네요. 말린고구마 한봉에 칼로리 200 넘는데 사과는 한알 먹으면 포만감이 좋고, 칼로리는 100정도밖에 안돼요. 견과류도 한줌에 100-150칼로리인데 이건 칼로리가 문제가 아니고 지방분해에 많은 도움을 준다고 해서 매일 챙겨먹는 게 좋대요. 저 식단 보면 인간 본능을 많이 거스르는 편인 것 같아서.. 고통받는 다이어트는 지속가능성이 적습니다ㅜ 버텨서 성공한다 한들 다이어트 끝나고 먹어야겠다는 보상심리로 요요도 쉽게 오구요. 저칼로리 과일인 토마토 등과 야채, 견과류 섭취로 심신이 건강해지는 다이어트 응원해요!
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-19 03:28:32	1	삭제
		제가 전에 폭식후 2-3일 단식을 했었는데 식욕이 쌓여서 다시 폭식하거나 과식하게 되는 경우가 생기더라구요ㅠ 가능하면 본능을 심하게 거스르는 단식보다는 일주일 정도 잡고 소식 저염식하며 물 많이 마셔주면 폭식하기 전보다 더 좋은 효과 있을 거라고 생각해요. 스트레스 받는 일 해결되시길 기도합니다.
	22	[본삭금] 다이어트약들 효과가있나요? [새창]	2016-09-12 23:23:38	0	삭제
		병원가서 처방받는 약이 아닌이상에야 사실 큰 약효는 기대하지 않는 게 맞는 것 같아요. (말 그대로 보조제이니..) Lipo6 black이라는 커팅제 복용중인데, 운동할때 부스팅효과랑 식욕억제 효과는 정말 뛰어난거같아요. 대신 속 메슥거리고 카페인이 너무 과해서 하루종일 무기력하고 신경질적이게되고.. 한달에 4-5킬로 이상 감량해야만 하는 특별한 이유가 없다면 추천하지 않습니다. 삶의 균형과 건강을 내어주고서까지 감량해야하는 특별한 이유가 있다면 약의 도움을 받는것도 좋겠네요. 참고로 컷팅제는 운동하지 않고 약만 먹으면 별 효과는 없이 건강만 상한다고 합니다. 하루 2알먹는 약인데 오후에 먹으면 새벽까지 잠이 안 와서 요즘은 아침에 한 알만 먹는데 이마저 몸에 무리오는 것 같아서 조만간 끊으려 해요. 탄수화물 흡수 차단제인 가르시니아도 간 손상을 유발한다는 연구결과도 있고 하니.. 정말 다이어트는 식이랑 운동 외엔 고민하지 않는 편이 제일 좋다고 생각해요.
	20	질문)도움)랩탑 부팅이 안되고 파란 화면이 떠요ㅜㅜ [새창]	2015-11-16 14:40:05	0	삭제
		헐 출처에 글썼는데 본삭금이라 수정이 안되네요ㅜㅜ
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-23 13:15:29	0	삭제
		우선 나눔엔 추천~!! 집에서 오리고기 구워먹을때 같이 먹고싶어요ㅎㅎ 신림근처라 찾아갈수있는데 오늘 나눔 받을 수 있을까요?
	18	뉴에이지느낌인데 cf나 영상홍보 등에 자주 나오는 노래에요(청음된 있음) [새창]	2015-05-20 10:01:08	0	삭제
		본삭금을 안 걸어서 반대가 달렸군요ㅎㅎ 지금 수정했습니다. 앞으로 혹시 오게 되면 꼭 본삭금 걸고 글 올릴게요~
	17	뉴에이지느낌인데 cf나 영상홍보 등에 자주 나오는 노래에요(청음된 있음) [새창]	2015-05-20 10:00:03	0	삭제
		1997 spring이 맞네요~! musiqsoul 님 정말 감사드립니다! 글 읽고 알려주신 크로니안님도 감사해요. 천재이신가봐요 저걸 보고 어떻게 맞추신거지ㅠㅠ 음찾게에 도움이 되고 싶어서 다른 글을 열람해 보아도 저는 추측조차 할 수가 없어 받고만 가게 되네요. 감사드립니다.
	16	6kg 빠졌어요~! [새창]	2015-05-14 16:36:09	0	삭제
		축하와 응원을 바라고 쓴 글이라ㅠㅠ 답정너인가요..ㅋㅋㅋ
	15	저탄수맨48일차 [새창]	2015-05-13 17:04:29	2	삭제
		가끔 다게 눈팅하는데 저탄수맨 글 보면 무척 반가워요ㅋㅋㅋㅋ 꾸준한 의지력에 박수 보냅니다. 저는 현재 다이어트 4주차, 경도비만에서 과체중 범위로 내려왔어요~! 우리 같이 화이팅해요^^
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-12-27 00:21:02	29	삭제
		두번째인증...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배고파서 하나 뜯어서 야식으로 냠냠 먹는중이에요~! 하나라고 생각하고 땡기던 라면 먹을수있어서 기뻐하며 편의점 갔더니 점장님이 5개입을 주셔서 당황.. 뜻밖의 연말선물같아요..^^ 감사합니다~!
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-12-26 23:30:58	36	삭제
		방금 가서 받아왔어요~! 돈없는 자취생에게 ㅠㅠ 봉지라면 5개입은 축복입니다..! 감사해요~ 끓여먹고 부셔먹고 유용하게 먹겠습니다:)
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-08 13:43:39	0	삭제
		캬 저도 15~20킬로 목표구요, 3주전에 시작해서 현재 5킬로 감량했어요. 우리 같이 잘해봐요!!
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-08 13:43:04	0	삭제
		ㅠㅠ저는 종아리 앞쪽 근육이 뭉치더라구요. 자세가 잘못됐나..

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