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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	31	다이어트 시작한지 두달... 회의감이 밀려옵니다. 너무 슬퍼요. [새창]	2014-06-15 23:21:39	1	삭제
		지금까지 정말 잘하시고 있는거에요 두달동안 포기안하고 근육량조금늘고 지방량 조금빠진거면 정말 훌륭하죠. 보통 다이어트한다고 하면 근육량도 같이 빠지거든요 . 속상한마음도 이해되지만 앞으로가 중요한거죠. 힘내시고요 너무 빡세게 하진마세요.그리곡 한달뒤나 두달뒤에 한번더 글올려주세요 화이팅
	30	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-15 23:09:34	0	삭제
		사이클 강도를 높이시면 훨씬더 칼로리 소모는 많이되요. 다만 지루해서 옷걸이로 쓸 확률이보임
	29	다이어트 시작한지 두달... 회의감이 밀려옵니다. 너무 슬퍼요. [새창]	2014-06-15 23:06:53	2	삭제
		21년간 달고 다니던 아랫배가 2달만에 없어지는것도 웃기지않아요? 이상하게 몸만드는 일은 사람들이 너무 쉽게보는거같아요 수능 수학 공부 2개월 빡세게 하면 1 2등급 맞을수있는 말이랑 똑같은거에요 (기초가 없는상태에서) 그럼 한 일년정도는 운동해 투자해야 바람직한거 아닌가요? 근육량올라가고 지방량 낮아졌으면 기분좋아해야지 슬퍼할 이유 하나도 없어요, 그리고 무산소 운동중에 하복부를 더 자극할수있는걸로 더많이 하시는게 좋은거같아요
	28	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-15 00:48:47	0	삭제
		몸무게랑 지금먹던식단이랑 그전에 먹던 식단이랑 여쭤봐도 될까요?
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-14 22:11:56	0	삭제
		일베 저장소 때매 공포게시판에 올렸나요? 일베가 왜 공포인지 이해가 안가네요. 걔네는 그냥 약자에요. 익명성이 보장되는 사이트안에서 그 찌질함을 표현하는거 뿐이죠. 민주당 욕하고 새누리당 지지하면 마치 애국보수 인냥 행동하는게 진짜 정신적으로 어린애인거죠. 이런 아무것도 모른애들보고 무섭다는이유를 진짜 모르겠네요. 그리고 일베때매 쓴글 아니면 죄송합니다
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-14 22:00:34	4	삭제
		이분 기사 주인공이랍니다
	25	살이 안빠지는건 정체기가 왔다는 건가요? [새창]	2014-06-14 01:58:54	0	삭제
		근력운동량도 별로 안많은거같은데요ㅠㅜㅜ
	24	'지금' 근력운동 하는데요 씨리얼 먹어도 될까요? [새창]	2014-06-14 01:54:32	0	삭제
		씨리얼 칼로리 높은데 먹고싶으면 먹어요
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-14 01:52:57	0	삭제
		3개월정도 몸을 조지면 ( 엄청난 식단관리 와 하루 몇시간씩 운동) 노홍철 형 정도는 나올수있어요. 비만이시분은 빼고요 그대신 요요랑 몸안좋아지는ㄴ건 덤
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-14 01:47:52	0	삭제
		지금 운동안하고 포기하면 또 언젠가 다이어트 시작한다고 할테고 그럼 그사이에 허비한 시간이 아깝지않을까요? 힘들다 생각하지말고 재밌다생각하면서 해봐요. 하루안가는것도 추천합니다. 그래야 다음날 아니면 다다음날 열심히할수있어요
	21	도와주세요! 총체적 난국입니다./스압 [새창]	2014-06-12 22:17:26	0	삭제
		일단 운동은 의지가 가장 중요해요. 일이 7시정도에 끝나고 집에오면 8시반에서 9시사이 그러면 아마 피곤해서 어디나가거나 집에서 운동하기 싫으실거에요. 차라리 일하는데 근처에 헬스장이 있으면 등록하시는게 좋고요. 그리고 약간 비싼곳으로 등록하시는것도 괜찮아요. 너무 저렴하면 그냥 그돈 날리는셈치고 안가실수도 있거든요 . 일단 처음에가시면 무분할로 여러가지 기구 하나씩돌아가면서 다 해보시고요 무게는 완전가볍게 하시는게 좋아요. 너무 처음부터 무게들면 다음날 알배기고 근육통에 몇일 쉴수도 있거든요. 마무리는 유산소로 해주시고요. 인터넷에 많은정보가 있지만 자기자신에게 가장잘맞는 근력운동이랑 유산소는 자기가 더 잘알게되요. 아마 이것저것해보고 트레이너분께 물어도보고 6개월정도 꾸준히 하다보면 어느정도 기본은 알게될거에요. 그리고 운동하다보면 내가 왜이짓을해야하나 생각이 자주들텐데 하루하루 조금씩바뀌는 모습을 보면 보람도 느끼실거에요. 암튼 즐거운운동하세요 화이팅
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-12 21:56:12	0	삭제
		배고파서 꼬르륵 나는 소리를 살빠지는 소리라고 생각해보는건 어때요? 그렇게 생각하면 오히려 배고픈 느낌을 기분좋게 생각할수있습니다. 그렇다고 너무 적게먹으시면서 운동하진 마세요 ㅋㅋ
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-12 13:01:55	0	삭제
		근데 너무 조금먹는거 아니에요? 먹는양이 적으면 어느순간 부터 몸이 지방을 잘 안놔주고 계속 배고프다 배고프다 신호를 주는데 한달 두달은 참아도 한번에 폭발해서 과식하실 위험이 크네요. 그리고 근력운동이 너무 없고요. 훌라후프 1시간을 빼고 30분정도만 근력운동해봐요
	18	레몬디톡스 다이어트 질문이요. [새창]	2014-06-12 12:53:43	1	삭제
		레몬디톡스를 떠나서 아무 야채나 과일하나만 골라서 일주일동안 그것만 먹으면 당연히 살빠지지 않나요 ?ㅋㅋ 어차피 매일 1-2시간씩 걸어신다고했으니 술 줄이시고 거기다 근력운동 조금만더 추가해 주시면 좋을거같아요. 집에서 할수있는 간단한 근력운동도 많으니까 20-30분이라도 해주세요

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