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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	61	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-16 00:21:53	1	삭제
		뱃살만 빼는거면 한 3달요
	60	운동좀 봐주세요 ㅠㅠ [새창]	2014-11-13 16:43:49	0	삭제
		네 지금몸무게가 많이 나가시니까 한끼정도는 먹고싶은걸 드시고 그리고 3끼는 꼭 챙겨드세요 공복감이 많으면 오히려 폭식할 경우가 많아지거든요. 그리고 맨몸운동은 관절에 무리갈거같아서 하지않으시는게 좋고요. 기구위주로 운동하시는게 나을듯싶어요. 전 처음 피트니스갔을때 잇는 기구 다 사용했었거든요. 기구하니씩 돌아가면서 하면 지루하지도않고 재밌을거에요
	59	운동좀 봐주세요 ㅠㅠ [새창]	2014-11-13 16:27:38	0	삭제
		식단이 너무적고요. 1set씩 하지말고 세트다하고 넘어가세요. 아직무게는 중요하지않고요. 그리고 처음 걷는시간을 5분정도로 줄이시고 마지막에 유산소 시간을 조금더 늘리시는게 좋을듯 싶어요. 그리고 피트니스짐에 기구로 할수있는 운동이있나요?
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-13 16:22:54	0	삭제
		한달에 1키로도 안빠졋으면 문제가 있는거지만 변화가 있으니 걱정하실필요없어요. 꾸준히 하세요 근력운동 포함해서요. 살이 그렇게 빨리빠지면 몸에 이상있는거임
	57	(팬티주의, 사진수정)친구들이랑 내기를 했습니다. 투표 해주세요, 제발. [새창]	2014-07-13 03:21:22	1	삭제
		3번이요 열심히 한거같긴한데 근력운동을 거의안한거같이 보이네요
	56	저 몇칼로리 정도 운동한건가요?? [새창]	2014-07-08 00:04:09	0	삭제
		힘들텐데 대단하시네요 ㅎ
	55	저 몇칼로리 정도 운동한건가요?? [새창]	2014-07-07 23:06:59	0	삭제
		70kg 기준으로 500칼로리정도요 평지만 걸었다면 400정도요
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-06 16:22:06	0/4	삭제
		20년동안 4강한번 16강한번간 한국이 무슨 프랑스랑 엇갈려서 좋은 성적 냅니까? 프랑스는 우승 준우승 8강인데요
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-05 20:15:03	0	삭제
		약물한다고 몸이 저절로 좋아지나요? 그정도로 몸만들려면 운동도 엄청합니다. 물론 약없으면 그정도는 못만들겟죠 그치만 무슨 약만먹으면 저절로 그렇게 변한단 식에 늬양스로 말하니 어이가 없죠
	52	야!!!!이 돼지년아!!!!!!!!!!!!!작작 쳐먹어!!!!!!!!!! [새창]	2014-07-03 13:27:47	2	삭제
		이렇게 오바하는 사람치고 제대로 운동하는사람 못봄
	51	이분 혹시 누군지 아시나요? [새창]	2014-07-02 10:31:47	0	삭제
		일반인이요
	50	변비약 먹으면 뱃살빼는거 효능있나요?ㅜㅜ [새창]	2014-06-28 18:57:16	0	삭제
		해봐요
	49	벤치프레스 하실때 무리하게 하지 마세요 [새창]	2014-06-28 18:09:02	0	삭제
		저는 오히려 옆에 사람들 있으면 원래하던 무게도 못들겠음 ㅋㅋ
	48	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-28 17:21:05	0	삭제
		160 / 86 이면 그동안 운동안하고 기름진거 좋아하셨던거 같은데 한달좀 넘게 운동해서 어떻게 눈에 띄게 좋아질수있습니까 50대 초반정도 목표로했을때 최소한 일년은 투자해야되요. 한달에 3-4키로면 충분합니다. 더 급하게 뺴면 살쳐져요 건강도 잃고요 잘드시고 유산소 무산소 잘섞어서 일년동안 하루 1시간반정도만 해보세요 분명 좋은결과 얻으실겁니다 그리고 남들이 안알아줘서 하기싫으면 뭐가 달라지나요? 스트레스때매 안하면 바뀌는거 하나없습니다. 차라리 1년동안 노력해서 변화하는게낫죠 천천히 잡아요 괜히 실망하지말고

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