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    하니꽃님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4 자기 다이어트 식단이 좋은지 안 좋은지 한 번에 파악하는 법. [새창] 2014-03-26 17:05:00 0 삭제
    맞아요 진짜 공감이에요. 왜 다이어트 하면 항상 고구마, 닭가슴살 먼저 찾으시는지.. 일반식에서 문제되는 요소만 줄여나가면 되는데.
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-26 09:19:06 2 삭제
    하체가 신체를 받치고있는 토대인데 왜 하체를 안하시나요
    기본적으로 하체가 균형잡히고 튼튼해야 상체 근육키우는것도 수월해요
    3개월만으로 근육못키웁니다 헬스장가시면 트레이너 있으니까 직접물어보시면되구요

    그리고 제발 다게 베오베글 좀 보고오세요
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-23 09:16:32 2 삭제
    최대한 먹을수 있는선에서 채소섭취를 할 수 있게 해보세요
    양파마늘은 올리브유 살짝둘러서 볶아먹어도 괜찮고
    익힌 무 드실수 있으니까 무국이나 무조림같은거 무 한통 큰걸로 한냄비씩만들어서 끼니마다 드시면 될것같아요.당근 양파같은거 같이넣어서 끓이셔도 되구요.
    윗분 말대로 과일섞어서 양상추 샐러드 만들어드셔도 될것같아요.
    채소로만 섭취할 수 있는 영양소가 있으니까 꼭꼭드세요 값도 싸고맛있어요ㅎㅎ 배부르게 드셔도되구요!
    1 사진有) 식단 봐주실 수 있나요? [새창] 2014-03-03 16:50:51 0 삭제
    @muahmuah
    헉 여기 제가 또 계셨군요ㄷㄷㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅠㅠ 우리 함께 힘내요 화이팅!!

    @천사카스티엘
    감사합니다ㅠ 두달째에 몸무게도 안재니까 괜히 불안했던건가봐요ㅋㅋ 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 이 패턴대로 계속 운동 열심히할게요!ㅎ 조언감사합니다!



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