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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	297	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-02-05 09:58:40	1	삭제
		오르막 오르는 것이 힘들었다면 요령을 조금 배워보세요. http://thankspizza.tistory.com/223 아래 링크는 제가 작성한 등산 비법에 관한 내용을 모은 링크입니다. http://thankspizza.tistory.com/`1
	296	방학 동안 할 운동 추천받습니다 ㅠㅠ [새창]	2017-06-19 09:40:03	0	삭제
		등산하세요. 가까운 뒷산부터~^^ http://thankspizza.tistory.com/311
	295	운동이 고통으로 느껴지네요.. [새창]	2017-06-16 09:34:16	0	삭제
		운동하시는 목적이 무엇인가요? 저는 등산을 아주 아주 좋아합니다. 그래서 다른 분들이 보기에는 저래도 되나 싶을 정도로 많이 합니다.(연간 2,000km 이상) 물론 제가 등산하는 이유는 즐겁기 때문입니다. 그 어느 것보다 즐겁습니다. 그래서 아주 오랫동안 등산을 즐기고 싶습니다. 다른 많은 운동처럼, 등산을 하다 보면 남보다 빨리, 멀리 가고자 하는 욕구가 생기기도 합니다. 그리고 그러다보면 이런저런 작은 염증, 염좌 등은 훈장처럼 가지고 쉼 없이 질주하기도 합니다. 오랫동안 꾸준히 운동하고 있는 분들 중 이런저런 부상이 없으신 분들이 별로 없습니다. 그 중에는 부상으로 더이상 운동을 못하시는 분들도 많습니다. 운동을 열심히 하다보면 휴식이 필요함을 느끼지만 휴식을 갖는 것에 대한 두려움을 느낄 시기가 있습니다. 짧게는 일주일, 길게는 한 달 정도를 직접적인 부상이 아닌 부상 방지 혹은 누적된 스트레스의 회복 등의 이유로 쉰다는 것은 상당한 용기로도 부족할 수 있습니다. 앞으로 30~40년 이상 꾸준히 운동(저의 경우는 등산)하기 위해서는 즐겁지 않으면 하지 못하겠죠. 파이팅 하시기 바랍니다.
	294	관악산 등반했어요! (feat. 7살아들) [새창]	2017-06-05 17:52:03	0	삭제
		같이 등산 자주 하세요~~~
	293	등산 영상(영남알프스, 신불공룡능선) [새창]	2017-04-07 23:39:11	0	삭제
		와 정말 기쁜 소식이네요~^^ 완치 된 듯 해도 한동안은 계속 스트레칭과 마사지 계속해주세요. 다시는 재발하지 않기를 바랍니다! 참고로 족저근막염 포스팅은 아래 링크를 참고하세요. 족저근막염의 증상과 주요 원인 분석 http://thankspizza.tistory.com/128 족저근막염의 근본적인 예방 및 치료 http://thankspizza.tistory.com/129
	292	족저근막염 초기에 이렇게 해보세요♥♥ [새창]	2017-04-07 16:46:52	1	삭제
		본문의 링크입니다.(링크 글쓴이입니다~^^) http://thankspizza.tistory.com/129 스트레칭과 더불어 발바닥, 종아리 마사지가 매우 중요하다고 봅니다. 발바닥 아프신 분들 모두 쾌차하시길...
	291	등산 영상(영남알프스, 신불공룡능선) [새창]	2017-04-06 20:40:36	0	삭제
		예 감사합니다. 항상 안전이 제일입니다~^^
	290	등산 영상(영남알프스, 신불공룡능선) [새창]	2017-04-06 18:07:24	0	삭제
		이 곳은 손으로 바위를 잡아야 하는 곳도 많고 스틱 사용이 어려운 곳이 많기에 스틱이 오히려 방해되고 위험할 수 있는 구간입니다. 이 구간에 접어 들면 미리 스틱을 갈무리하여 배낭에 고정한 후 다니는 것이 더욱 안전에 도움이 됩니다. 감사합니다.
	289	크허허헝 ㅠ.ㅠ [새창]	2017-03-29 07:33:15	1	삭제
		아래의 글 한 번 읽어 보세요. 족저근막염의 증상과 주요 원인 분석 http://thankspizza.tistory.com/128 족저근막염의 근본적인 예방 및 치료 http://thankspizza.tistory.com/129 쾌차하세요.
	288	전 운동을 몸 만들려고 하는줄 알앗어요.... [새창]	2017-03-18 20:02:30	2	삭제
		하루에 10초, 20초 씩 플랭크 부터 해보세요. 그렇게 어렵지도 않아요.
	287	핏짜의 등산 바이블 전자책을 배포합니다. [새창]	2017-01-26 09:48:58	0	삭제
		아 그렇군요.
	286	핏짜의 등산 바이블 전자책을 배포합니다. [새창]	2017-01-26 09:39:10	0	삭제
		욕이 있어요???
	285	자랑 하나 할께요~ [새창]	2017-01-03 18:40:27	0	삭제
		감사합니다. 그리고 장경인대염에 대해서는 아래의 글도 한 번 보세요. http://thankspizza.tistory.com/210 새해 복 많이 받으세요~^^
	284	자랑 하나 할께요~ [새창]	2017-01-03 18:39:38	0	삭제
		감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~^^
	283	자랑 하나 할께요~ [새창]	2017-01-03 11:23:39	0	삭제
		감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요~^^

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