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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	43	스퀏을 하는데 허리에 통증이? [새창]	2015-06-05 19:27:44	0	삭제
		윗 분 좋은 댓글 감사해요!! 저도 스쿼트 가끔 연습할 때마다 무릎이나 다리는 괜찮은데 허리가 아팠거든요 ㅠㅠ
	42	허리디스크에 좋은 운동을 알아봅시다 !!!! [새창]	2015-05-25 21:22:54	0	삭제
		이것저것 찾아보다가 읽게 됐는데 감사해요! 제트업 자세를 집에서 몇 번 연습해봤는데, 허벅지-배-전체적인 뒷근육(?)에 힘이 빡! 들어가면서 뭔가 잡아주는 느낌이 드네요. 허리디스크이기도 하고 살도 있고 겸사겸사 다이어트를 하고 있는데, 몇몇 동작들이 허리 통증을 유발하는 것 같아서 걱정됐거든요... (특히 복근 만드는 동작들이) 어디서는 추천을 하고 안하고 영 헷갈리기 그지없었는데 좋은 자세 알아갑니다!
	41	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-08 20:24:38	0	삭제
		우와!!! 정말 예쁘게 빠지셨네요!! 부러워라 ㅠㅠㅠㅠ 기 받아가요!!
	40	저탄수맨 38,39,40일차 [새창]	2015-05-04 19:30:23	0	삭제
		때밀깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	39	다게 신입분들을 위한 당부와 베오베 간략정리(스압주의, 링크주의) [새창]	2015-04-29 21:52:03	0	삭제
		우와.. 이런 강같은 글이!!!! 이런 글은 무조건 추천!!
	38	저도 다여트다시 시작해요!!!요요꺼졍!!!! [새창]	2015-04-25 23:13:16	0	삭제
		우왕!! 저도 비슷하게 목표 잡고 있는데(정상 체중이 56kg라네요).... 같이 힘내보아용!!
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-25 22:40:13	0	삭제
		워.... 사진이 굉장히 훈훈.....하네요...!!!!!!! 정말 열심히 하셨나봅니다! 성공적으로 살 빼고 계신 것, 축하드려요! (기 받아가요... 헷...)
	36	오랜만에 삘받아서 캐시호 궁딩업 운동을 했더니.. [새창]	2015-04-24 20:41:55	0	삭제
		제가 허리디스크 때문에 브릿지 동작을 꾸준히 해주고 있는데(캐시 힙업 운동으로 있었다는 것도 지금 알았어욬ㅋㅋㅋㅋ) 확실히 뭐랄까.... 엉덩이가 탱탱(?)해지는 느낌이 있어요!!! 빠이띵!!!!
	35	제자리 빨리 걷기vs밖에서 걷기 [새창]	2015-04-24 20:38:55	0	삭제
		운동 효과를 떠나서 음.... 마음을 다시 비우고 다진다는 마음으로 밖에서 바람도 쏘이면서 걸으시는 게 어떨까요?
	34	아저씨가 만드는 견과류 팬케이크 [새창]	2015-04-20 14:38:40	1	삭제
		아저씨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 한 장만 부쳐주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 따끈따끈하게 한 장만 먹고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
	33	혹시 아침공복운동 하시는 분 있으세요???? [새창]	2015-04-20 14:02:29	0	삭제
		아침 공복으로 수영 다녀요! 수영 끝나면 대략 8시 반 정도 되는데, 10시 반~11시까지 참았다가 아점으로 밥 먹어요! 일반식이되, 밥은 당연히 적게 먹고 되도록 집밥을 먹으려고 해요 ㅎㅎ
	32	문어치킨 먹어도될까요?하핫;;; [새창]	2015-04-17 17:11:07	0	삭제
		문어 좋아하지도 않는데 사진 보니까 되게 맛있게 생겼네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 으아유ㅠㅠ
	31	혹시 여성분들중에 튼살로 고민하시는분 계신가요? [새창]	2015-04-17 17:10:39	0	삭제
		그.. 하얗게 지진처럼 쩍쩍 갈라지는 거 말씀하시는 거죠? 저도 여기저기 튼살... 아랫배 밑쪽이랑 사타구니, 겨드랑이 밑, 팔에서 가슴으로 이어지는 부분 등등 튼살이 꽤 많이 생겨서 처음엔 저게 뭐야ㅠㅠㅠㅠ 어케ㅠㅠㅠ 이런 생각이었는데요... 그냥 좋게 생각하고 말려고 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 내 살들이 빠져나간 흔적인가!!! 이런 생각 하면서..
	30	체중은 많이 빠졌는데... [새창]	2015-04-15 20:26:27	0	삭제
		저도 몇 킬로 빠지긴 했지만 아직 크게 달라진 것 없는 것 같아요ㅠㅠㅠ 그래도 언젠가는!
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-15 17:24:34	0	삭제
		한 달에 한 번이었으면 전 진작에 죽었을듯.... 그 정도는 충분히!! 아주!! 괜찮을 겁니다!!

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