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    사람15님의
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    사람15님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1864 오늘의 운동+a [새창] 2015-12-13 01:16:36 0 삭제
    전 횟수로 조지는 스타일이라 딱히 네거티브에 신경 안쓰고 목표한 횟수만큼만 빠르게 해요ㅋㅋ

    일단 지금 목표가 풀업 30회정도 한번에 하기라서 내리는것 보단 올리는데 더 집중이 되서..ㅎㅎ
    사실 네거티브집중&가동범위 100%로 10회 정도 한 영상도 있는데 초점이 안맞아서 안올렸어요
    1863 오늘의 운동+a [새창] 2015-12-13 00:32:44 0 삭제
    아차 ㅋㅋ 깜빡햇네요
    1862 오늘은~진짜ㅡ불태웠네요~~^^ [새창] 2015-12-13 00:02:22 0 삭제
    아마 오유 이용시간이 너무 짧아서 인것 같아요ㅎㅎ
    1861 어제, 오늘의 운동 [새창] 2015-12-12 23:51:08 1 삭제
    저도 옆지기라는 표현이 참 좋아보이네요 ㅋㅋ수고하셧습니다!
    1860 내일은 운동휴식! [새창] 2015-12-12 23:49:50 1 삭제
    빵형 움짤이 너무 슬퍼용 ㅠㅠ글쓴이의 감정이 느껴진다 ㅜ
    1859 오늘의 운동 [새창] 2015-12-12 09:42:36 1 삭제
    저도 내일은 결혼식 뷔페! 슈고하셧습니다
    1858 보통 풀업 할 때 세트 간 휴식 얼마나 하시나요? [새창] 2015-12-12 09:41:21 0 삭제
    체중 100% 당기는 근육운동이라 휴식 최소한 2 3분은 해야지 횟수 유지되용
    1857 오늘의 운동 [새창] 2015-12-12 09:27:55 0 삭제
    감사합니당 수고하셧어요! 풀업 휴식 충분히 하면서 쉬엄쉬엄합니더 ㅎㅎ
    1856 월요일의 가슴운동 [새창] 2015-12-07 23:48:54 1 삭제
    가까운 한의원 물리치료도 괜찮더라구요ㅎㅎ 어깨나 허리정도만 해도 시원시원
    1855 오늘의 운동 [새창] 2015-12-07 23:48:05 0 삭제
    수고하셧습니다!
    세트로 나눠서 거진 한시간 가량 하는거라 총 횟수만 100단위고 실제로 하는건 가벼워요 ㅋㅋ
    1854 몸무게 '유지'는 어떻게 하는건가요? [새창] 2015-12-07 11:44:23 1 삭제
    항상 적절한 식단 + 항상 운동
    1853 ㅂㅅㄱ) 하체운동 질문있습니다 [새창] 2015-12-07 11:42:32 0 삭제
    유산소 위주로 꾸준히 지방태우셔야 할듯
    1852 딥스는 어느정도 수준이 되어야 가능할까요? [새창] 2015-12-07 11:38:45 0 삭제
    어떤 조건을 채워야 되는게 아니고 자꾸 하려고 하다보면 늘어용ㅎㅎ가동범위 작게해서 조금씩 늘려보세뇨
    1851 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-02 01:09:23 0 삭제
    뛰는게 지존이라 더 뛸 수 잇으면 더 뛰는게 좋죠ㅎㅎ

    홈트능 예를 들면 맨몸 스쾃 - 런지 - 프쉬업 - 싯업 - 머시기 - 저시기 - 이런거 - 저런거 이렇게 전신을 쉬지않고 돌리는게 체중감소에는 더 도움이 될것 같아서용
    1850 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-02 00:55:20 0 삭제
    계단은 무릎에 무리가 가지 않을런지요..
    체중감량이 목적이시면 쉬지않고 계속해서 움직이는 루틴으로 홈트레이닝을 짜보세요



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