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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	155	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-13 13:46:32	17/20	삭제
		앱등이냄새;;;
	154	프로틴 먹으면 살 찌나요? [새창]	2014-09-10 14:14:23	0	삭제
		단백질도 칼로리 있어요.
	153	레그크로스 누워서 하면 안 좋을까요? [새창]	2014-09-08 21:28:27	0	삭제
		정식으로는 누워서 하는거에요. 앉아서 하는 레그레이즈는 못들어봤는데;;
	152	팔뚝을 좀 키우고싶은데요.. [새창]	2014-09-08 13:37:10	0	삭제
		팔뚝은 보통 reverse curl이나 wrist curl해주시면 되요
	151	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-07 07:51:41	8	삭제
		경찰서가니까 꼬리내리는게 어느 벌레들이랑 똑같네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	150	앉아서 복근쪽에 힘주고있는것,, [새창]	2014-09-01 21:10:14	0	삭제
		아뇨 있더라도 진짜 미생물만할걸요?
	149	여자 161, 허리 27인데 더 뺀다음에 복근 기대해야하나요? [새창]	2014-09-01 08:07:33	1	삭제
		10분짜리 운동 일주일에 4번하는건 너무 적고요, 또 걷기 한시간보다는 조깅 20-30분 하는게 효과가 더 있으실건데
	148	운동 고수, 중수 분들께 여쭤볼게 있어요! [새창]	2014-09-01 08:04:22	1	삭제
		원래는 운동하기전에 탄수화물 섭취하는게 맞습니다. 특히 근력증진이라면요. 핸드폰도 배터리가 풀일때랑 풀이 아닐때랑 차이가 많이 나듯이, 사람들도 먹고 운동하는게 가장 효과를 많이 봅니다.
	147	헬스 초짜 이두 근육통ㅜㅜ [새창]	2014-08-31 14:15:20	2	삭제
		시간이 약입니다
	146	이거 R 이 머예요? [새창]	2014-08-29 21:05:26	0	삭제
		근데 너무 맹신하시면 안되시는게 bmi는 그냥 키와 몸무게로만 재요. 그리고 근육이 같은 부피로 지방보다 무겁기 때문에, 근육으로 몸을 두르셔도 과체중으로 나와요. 그냥 신경 많이 안 쓰셔도 되요.
	145	이거 혹시 그린라이트인가요? [새창]	2014-08-29 11:07:10	36	삭제
		"서로 예비군 가느라 못만났는데"
	144	운동 전 바나나3개. 운동 후 무엇을 먹는게 좋을까요? [새창]	2014-08-25 23:39:19	0	삭제
		바나나 운동후에 먹는것도 좋아요!
	143	여자 손발등에 핏줄 튀어나온거 괜찬나요? [새창]	2014-08-24 16:29:02	0	삭제
		어차피 인간은 발로 걷는 생물이기 때문에 발등에 핏줄 생기는건 지극히 자연스러운거에요. 굳이 나누자면 없는게 오히려 더 이상하다고 해야할까요
	142	운동 질문 받습니다 [새창]	2014-08-21 20:00:39	0	삭제
		대답 감사드립니다! 그리고 부위별로 나눌려고하는데 가슴/삼두, 등/이두, 어깨/다리 이렇게 나누어도 될까요? 아니면 더 좋은 방법이 있나요?
	141	운동 질문 받습니다 [새창]	2014-08-21 19:56:25	0	삭제
		고등학생이라서 시간때문에 일주일에 3번밖에 못하게됬는데, 일주일에 3번씩 한번에 90분씩해서 매주 꾸준히 하고, 밥도 4-5끼 정도 먹으면서 하면 내년 4월달이나 5월달까지 많은 변화가 있을까요? 그리고 배만 운동해주는 유산소 운동이 뭐가 있나요?

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