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    잉여킹짱님의
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    잉여킹짱님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    26 턱걸이를 하면 팔꿈치가 아픈 이유 / 해결방안 입니다 [새창] 2017-02-09 13:47:54 0 삭제
    댄정님 궁금한게 있습니다. 데드행 상태에서 견갑 후인 하강을 하면 자연스럽게 팔꿈치가 정면을 바라보는데 어떻게 해야 하나요?
    25 조언 부탁드립니다ㅠㅠ [새창] 2017-01-19 19:24:51 0 삭제
    식단은 아예 조절을 안하고있긴 합니다. 여건상 할수있는게 단백질 섭취를 늘리는 정도밖에 못할거같아서요. 조언 감사드려요
    24 조언 부탁드립니다ㅠㅠ [새창] 2017-01-19 19:23:48 0 삭제
    근력운동은 주4일로 나눠서 월 데드리프트, 화 가슴, 어깨 수 휴일, 목 턱걸이, 렛풀다운, 이두 금 스쿼트 이렇게 하는중입니다. 운동 할때마다 유산소는 같이 해주고요. 근력운동은 어느정도 경험도 있고해서 할만큼하는데.. 식단 한번 끌어보고 안되면 유산소를 줄여야 할까요? 유산소는 심박수 150선에서 계속하다가 20분 지나면 30분까지 심박수 180 30초 유지 1분 다시 천천히 하는식으로 3번정도 하고 체력남는만큼 좀 더 타다가 내려옵니다.
    23 20~30만원대 구스다운 패딩은 없나요? [새창] 2015-11-28 10:49:50 0 삭제
    라푸마 프레시히트에버 혹은 익스페디션2.1? 구스에요
    22 Usb3.0마우스가 안돼요 [새창] 2015-11-24 23:09:51 0 삭제
    죄송합니다. 본삭금 체크하자마자 풀리는데 어떻게 해야하나요? 모바일입니다
    21 본삭금. 사무용 컴퓨터 견적이요 [새창] 2015-11-15 16:31:16 0 삭제
    감사합니다. SSD 120 GB는 용량이 좀 모자라나봐요ㅠㅠ
    20 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-10-28 22:17:49 0 삭제
    스테로이드요...? 콜레스테롤이 아니라요?
    19 정말로 다이어트하면 몸이 가벼워지나요? 전 21kg감량했는데 모르겠어요 [새창] 2015-10-15 16:02:15 1 삭제
    몸이 무거워지니 무거워진건 확 느낄수있던데요ㅠㅠ
    18 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-10-15 10:20:19 0 삭제
    내려올때 중량을 허리로 받아서 그럴슨도 있어요. 배우고하는게 제일 좋은데 그게 안되시면 동영상 보고 수건으로 자세 교정하는것부터 한번 해보세요
    17 케틀벨 처음 으로 할려고 하는데 몇키로 들어야 하나요? [새창] 2015-10-15 10:17:13 0 삭제
    다른운동을 좀 하셨던게 있으면 12 처음시작하시면 8이 맞을거예요
    16 케틀벨 처음 으로 할려고 하는데 몇키로 들어야 하나요? [새창] 2015-10-15 10:16:28 0 삭제
    8~12정도가 적절한거같습니다. 사실 여성분들도 8kg으로 한달만 하셔도 12kg살걸 하실듯
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-10-15 00:28:45 0 삭제
    솔직히 50만원 주고사기엔 좀 아까운듯 합니다 디자인이 예뻐서 선물해드리는거면 케플러가 제일 좋긴한데 고어택스 소재라 관리가 불편할수도 있고요 혹시 부모님이 등산을 좋아하시나요?
    14 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-10-14 21:55:58 0 삭제
    부모님들 연세에는 코오롱이 최고인거 같아요. 근데 120~130까지 안할거예요 얼마전에 28~9만원에 나오는거 본거같습니다.
    13 다이어트7개월차!!! 128->86 [새창] 2015-10-14 19:15:10 0 삭제
    거의 괴수이신데... ㄷㄷ
    12 유산소 운동 끝판왕? [새창] 2015-10-14 19:06:53 0 삭제
    버피...



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