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    제주워터님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    13 남자친구 생일선물 손목시계 추천해주세요...(30대 직딩) [새창] 2014-04-27 20:42:29 0 삭제
    바람의시//감사합니다. 근데 방금 찾아보니 해밀턴 재즈마스터도 엄청 여러 종류가 있던데 대세(?) 가 무엇인지요?
    12 다이어트 조언 마구 해주세요!! 오유님들 의견대로 착실히 할 예정입니다 [새창] 2014-04-27 19:53:23 0 삭제
    디케이헨진/ 주로 월수에 야근을 해서 화목토에 운동을 하는데 그럼 월/수/금엔 유산소만 하는걸로 추가하는건 어떨까요?
    11 다이어트 조언 마구 해주세요!! 오유님들 의견대로 착실히 할 예정입니다 [새창] 2014-04-27 19:46:08 0 삭제
    송충이눈썹/ 감사합니다. 아침에 안그래도 저렇게 먹으면 배고프더라구요 ... 계란하나 추가해야겠네요
    10 다이어트 조언 마구 해주세요!! 오유님들 의견대로 착실히 할 예정입니다 [새창] 2014-04-27 19:45:45 0 삭제
    징징징징/ 아 워밍업은 땀날때까지 하는거군요 . 몰랐어요 .. 그리고 저희 집이 시골이라 근처에 헬스장이 없어서 홈트레이닝 중이라 런닝머신이 없는데 .. 그럼 그냥 무산소 후에 밖에 나가서 걷거나 뛰는게 더 나을까요 ?
    9 여자 홈트레이닝 첨삭 부탁드립니다 ~ [새창] 2014-03-16 21:12:25 0 삭제
    해파릭. / 예. 한세트만 합니다... 20회씩 하다가 좀 몸에 익으면 횟수나 중량을 올리고자 해요..
    8 운동 질문받습니다 [새창] 2014-01-02 17:55:53 0 삭제
    유산소는 하루에 몇 분이 맥시멈일까요? (중강도 기준)
    7 제헬스 운동 루틴인데 트레이너샘 say... [새창] 2014-01-02 17:50:51 0 삭제
    Muahmuah/으헝 감사드립니다^^
    6 제헬스 운동 루틴인데 트레이너샘 say... [새창] 2014-01-02 16:36:10 0 삭제
    Muahmuah님// 런닝은 5.5~6.5사이로 걷기만 할때도있고 9로 3분 뛰고 5로 2분 걷고하는 인터벌할때도있어요 . 근력은 데드리프트바벨은 4~6kg 덤벨쓰는건3kg짜리쓰고 종목마다 다르지만 15~20회씩 3~5세트 사이에여
    5 제헬스 운동 루틴인데 트레이너샘 say... [새창] 2014-01-02 13:22:31 0 삭제
    Muahmuah님// 프리웨이트로 피티2개월에 혼자서는 2달 4달째에요.. 유산소는 제가 사이클이랑 일렙티컬 안좋아해서 런닝머신만 하고있습니다;; 말씀하신걸로는 그럼
    월수금:스쿼트,벤치프레스,데드리프트,레그레이즈,크런치 빡세게하고 런닝 40분
    화목토:런닝머신 60분
    이렇게가 낫다는 말씀이시죠?
    4 고수님들 식단 봐주세요~~~ [새창] 2014-01-01 18:57:57 0 삭제
    헛 정성스러운 답글 감사드립니다 간이 쎄진않은데 그래도 생채소가 곁들여지는게 낫겠네요 .. 참고하여 수정해보겠습니다 !
    3 아래층에 피해없이 버피하려면 ...? [새창] 2013-12-30 17:31:47 0 삭제
    오 듣던중 반가운 소식이네요 다들 감사드립니다!!
    2 프리레틱스 시작하신 분들이 많네요 +_+ [새창] 2013-12-30 11:02:48 0 삭제
    저도 시작하려구요 화이팅 !!!!!
    1 베오베에 올라온 프리레틱보고 해봤는데 [새창] 2013-12-29 20:47:47 0 삭제
    집에서 쉽게 할 수 있다고 써있는데 버피하면 아래층에서 소음이 대단하지 않을까요 ? 다들 어디에서 프리레틱스 하시는건지요..?



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