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    아상님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    10 식이하면서 속 메슥거리시는 분 계신가요 + 식단조언좀 [새창] 2014-01-21 11:42:33 0 삭제
    쪼꼬미뀨우/ 네 일반식을 추가해야 할 것 같아요 ㅠㅠ 에구에구 지금까진 이런 적 없었는데 몸이 이제 위기를 느끼나봐요. 댓글 감사해요!!
    9 식이하면서 속 메슥거리시는 분 계신가요 + 식단조언좀 [새창] 2014-01-21 10:59:06 0 삭제
    haht011/ 글에는 안적었는데 식이만 하는건 아니고 운동은 일주일에 3일정도 웨이트랑 유산소 병행해가면서 하고 있어요. 식단을 해오면서 드문드문 외식과 일반식도 같이 해줘서 괜찮을 줄 알았는데... 역시 터무니없이 적은 거였군뇨 ㅠㅠ 아무래도 치팅데이때 많이 먹는 감이 없지 않아서 평소에 식단으로 타이트하게 조여주자 하는 생각이었는데 이게 아무래도 치팅이랑 식단 격차가 너무 심해서 몸이 힘들어하나봐요 ㅠㅠㅠㅠ 아휴... 댓글 달아주신 것처럼 아침 점심은 일반식으로 돌리고 운동을 더 늘려봐야 겠어요. 조언 감사합니다!!

    미소미대/ 네 그죠... 다들 식단을 짜기보다는 일반식에서 많이 줄이라고들 하시죠. 그런데 아침에 밥 차려먹기도 쉽지 않고, 도시락도 겨우 싸다니는 지라... 저염식인 것을 인식은 하고 있었는데 닭가슴살이 소금이랑 후추간은 조금 해서 괜찮을까 생각했거든요. 아무래도 치팅이랑 식이의 평균치를 조금 맞춰야 될것 같네요. 댓글 감사해요!!
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-17 14:34:04 0 삭제
    먹고 운동!! 저같은 경우는 너무 먹고 싶어서 하나 사다놓고 이틀에 걸쳐서 아침으로 먹었어요. 그래도 저녁때 먹는거 보단 나을꺼 같아서요.. 흑흑...
    7 운동이나 다이어트를 시작한 계기가 무엇이었나요 [새창] 2014-01-17 11:17:39 0 삭제
    봄꽃내음/ 직장이 정말ㅋㅋㅋ 살찌기 쉬운 환경인것 같아요. 체력이 늘면서 운동에 재미가 붙는것 같아요!! ㅋㅋ
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-17 10:49:04 0 삭제
    어느정도 기본 체력이 되셔야 근력운동 하실 수 있으실 것 같은데... 당분간은 유산소 위주로 체력을 키우시고 식이를 통해서 체중을 좀 덜어내신 후 근력운동을 배우시면 좋을 것 같아요. 다이어터라는 웹툰 참조하시면 좋을 것 같아요.
    5 스피닝 하신 분 잇나요? [새창] 2013-12-12 20:24:12 1 삭제
    스피닝하고 있는데 유산소 대체로 효율좋아요. 덜지루하게 땀빼기 좋아요. 운동 잘안하셨으면 첨엔 조금 힘드실수도 있어요. 첨에 멋모르고 들어갔다 허벅지 파열되는줄ㅋ
    4 보충제 나와서 말인데 [새창] 2013-12-09 16:07:46 0 삭제
    멀가중멀가중 / 헉 그렇군요... 토탈소이는 이름처럼 대두단백인걸로 알고 있어요. 식사대체용으로 가끔 먹는 중인데 시 근량증가효과를 기대해선 안될것 같네요 ㅎㅎ... 아이허브는 사이트 이름이랍니다.
    3 푸시업이 전혀 안돼요 ㄷㄷ;; [새창] 2013-11-27 18:22:40 2 삭제
    저도 그런데 트레이너선생님이 근육이 없어서라고 하시더라구요 ㅎㅎㅎ...
    2 운동후 뾰루지가 나고있어요 [새창] 2013-11-27 13:17:05 0 삭제
    전 처음에 운동시작할때는 괜찮다가 시일이 좀 지나서 식이 빡세게 돌입한 후부터 목이랑 배쪽에 빨갛게 올라왔어요. 오돌토돌하지는 않은데 미관상으로 너무 안좋아서 조만간 피부과 가보려고요 ㅠㅠㅠ
    1 글들을 찾아보다 보니까 pt가격... [새창] 2013-11-26 14:06:03 0 삭제
    인취취/ 6만원이면 중가이군요. 더 비싼곳도 있다니...ㄷㄷ... 사실 전 제가 받는 pt가 비싼값을 하고 있는지 아닌지 궁금하긴 해요. 효과는 확실히 있지만ㅠㅠ



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