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아상님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	25	헬스장 다니시는 분들 보통 수건 몇장씩 쓰세요? [새창]	2014-05-23 14:52:34	0	삭제
		http://webtoon.daum.net/webtoon/view/ptman
	24	바벨들다가 손가락을 약간 삔것 같아요 [새창]	2014-03-05 11:22:20	0	삭제
		11 네 바로 그거에요 병원 가봐야 할것 같은데 정형외과를 가야 하나요 ㅎㅎ 1 아니요 ㅠㅠ 그냥 일반적인 오버그립으로 잡았는데... 흑흑
	23	운동할 때 무슨 노래들으세요?? [새창]	2014-02-13 10:28:47	0	삭제
		레인보우 초기 앨범 자주 들어요!! so女 이 앨범 대박이욤.. ㅋㅋ
	22	상체근력이 많이 부족한데요 [새창]	2014-02-12 11:07:21	0	삭제
		1 강제반복이 도움이 된다니 다행이네요. 저는 왠지 트레이너쌤이 도와주실때마다 너무 약한것 같고 창피해서 ㅠㅠ 11 팔굽혀펴기가 약해서 잘 안하고 있었는데 이젠 매일 조금씩이라도 해봐야겠네요!! 111 조언해주신대로 5세트로 횟수 고려해서 한번 짜봐야 겠어요. 얼른 상체가 강해지고 싶어요!!
	21	상체근력이 많이 부족한데요 [새창]	2014-02-12 10:17:25	0	삭제
		1 오른손으로 왼손을 받쳐주라는 말씀이시지요? 얼른 3키로 들고 싶어요 ㅠㅠ 혼자 연습할때 그리 해봐야 겠어요!! 감사합니다. 11 바벨로 하면 더 안정적이겠죠? 헬스장에 가벼운 빈봉 찾아봐야 겠네요. 조언 감사합니다.
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-11 14:06:13	0	삭제
		살이 빠지긴 빠지겠죠. 그런데 근육도 같이 빠지고요. 운동을 해야 몸매가 탄탄해지실텐데. 그 식단 앞으로도 계속 쭈욱 철통같이 지키실 수 있으세요? 사람인지라 언제고 무너지실 때가 올텐데 (폭식이라던지) 식이로만 빼시면 요요도 심하게 와요. 운동 꼭 같이 하셔요.
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-11 09:35:37	1	삭제
		보통 주2~3회정도 해요. 주1회는 이미 운동 잘 하는 사람들... 처음 하심 2~3회가 좋을 것 같아요. 저는 pt 효과를 본지라 추천합니당.
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-11 08:40:37	0	삭제
		여기 베스트글들 한번씩 읽어보고 오시는게 좋을 것 같아요. 살빼려는데 운동 얼마나 하고 밥 얼마나 먹을까요 라고 질문하시면 답해드리는 분들은 글쓴분을 전혀 모르고 조건도 모르는데 어떻게 알려드릴 수 있겠어요. 그리고 본인께서 살빼려고 노력을 하시려면 어느정도 알아보고 질문을 하셔야죠. 예를 들면 살빼려는데 뭘 얼마나 먹어야 할까요? 보다는 아침에 달걀 3개랑 우유, 샐러드, 고구마 먹으려는데 영양소랑 양은 괜찮은가요? 이정도 디테일은 살려주셔야 대답을 해드려도 해드릴 수 있을 것 같아요. 밥은 그냥 조금만 먹는것 보다는 평소 드시던 양의 2/3 정도만 드시는 걸로 출발하시면 괜찮을 듯 싶네요. 식이를 갑작스럽게 시작하는 건 어려우니까요. 운동은 여기 베스트글들 많으니 한번 참조해보시구요.
	17	헬스 PT를 받으려고하는데요.. [새창]	2014-02-10 08:17:49	0	삭제
		한번 ot를 받아보셔야 알 수 있죠... 첨에 그냥 아무나 찍었는데 잘하는 분인지 못하는 분인지 알기는 힘들고요. 또 본인 운동스타일이나 성격과 잘 맞는지의 부분도 따져보셔야 하구요. 저같은 경우는 처음에 pt를 적은 횟수로 먼저 끊어서 운동을 배웠었어요.
	16	여자는 남자볼때 마른편이 좋아요~? 조금 통통이가 좋아요~? [새창]	2014-02-05 13:34:30	0	삭제
		개인적으로는 조금 통통이가 좋네요
	15	조언 좀 주세요 [새창]	2014-02-03 13:54:32	0	삭제
		저는 밥해먹는게 귀찮아서 보통 샐러드 야채 한봉다리 사다놓고 조금씩 꺼내서 씻어먹어요. 닭가슴살은 간 약간 해서 구워먹거나 양파랑 같이 구워서 먹어요. 달걀 삶아서 잘라먹거나 스크램블 해서 먹고요. 또 크랜베리나 구운 아몬드 봉지째로 사다놓고 하루 한줌 정도 먹기도 하고요. 바나나 사과 이런 과일들, 조리 필요없이 껍질 벗겨서 먹기만 하면 되니까 편해요. 두유 많이 먹으면 안좋다지만 이틀 삼일에 한개 정도 먹고요. 또 두부 사다가 데쳐먹기도 하고... 두부 으깨고 토마토 자른거 올리고 아스파라거스 같은 야채 구워서 올리면 두부 샐러드로 그냥 뚝딱 해먹곤 해요. 여기에 밥을 같이 먹어도 식사로 충분하구요. 조리과정 거의 필요 없는 것들도 많아요. 식이만 하다가 실패했다고 하셨으니 운동은 꼭 같이 병행해주세요. 집에서 운동하실거면 유튜브에 널리고 깔린게 그런 동영상이에요. 스트레칭도 해주시구요.
	14	설 연휴 헬스장 운영하는데 있나요?? [새창]	2014-01-28 08:19:17	0	삭제
		저다니는곳은 설이랑 설다음날만 쉬어요 지역은 서울 북쪽 끝이에요 ㅋ
	13	다이어트에 좋은 차..보통 뭐 마셔요? [새창]	2014-01-23 11:00:36	0	삭제
		마테차 많이들 드시고요 아이허브에서 파는 요기티? 이런것도 많이 드시더라구요~
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 10:53:07	0	삭제
		화이팅하세요!!! 저런 쓰레기 댓글 다는 사람 신경쓰지 마시구여. 후기 또 기대할게요~~~
	11	PT를 받아보려고 하는데요 [새창]	2014-01-22 11:26:00	2	삭제
		전 1회 5만원에 받고 있어요. 가격은 괜찮은 것 같은데 트레이너나 수업 퀄리티가 문제죵. 한꺼번에 결제하실게 아니라 ot 몇 번 받아보고 결정하시는 것도 괜찮을 것 같아요~

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