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    chonggg511님의
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    chonggg511님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    8 몇일 전 발표된 미국의 논문 [새창] 2016-07-14 07:36:30 0 삭제
    acknowledgement 보시면 학사, 석사, 박사, 포닥들이 도와줬다고 나오네요 :)
    7 영화 인사이드잡 요약 [새창] 2016-06-23 22:52:07 0 삭제
    The Big Short 도 재밌었는데
    6 베오베보다보니 조민아씨글이너무황당하더군요... [새창] 2015-01-10 10:27:46 6 삭제
    ㅎㅎ 뚜주르 좋아요 :)
    5 삼겹살 같은걸로.. [새창] 2015-01-09 20:48:25 0 삭제
    1300만 드시면 안쪄요~ 그리고 지방량 높은 음식이라 포만감도 높고 :)
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-20 19:28:36 0 삭제
    네 근력운동을 통한 에너지 소모가 유산소보다 더 생화학족으로 에너지 소모가 많다고 합니다. 근육이 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문이죠. 윗분 말씀처럼 먹는 것에 따라 다르지만 되도록이면 인슐린 분비를 촉진시키는 탄수화물은 줄이시고 whole food 식단을 드시면 건강에 좋을것 같습니다~
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-20 19:18:28 0 삭제
    외국에선 myfitnesspal 이란 걸 많이 쓰는걸로 알고 있습니다. 목표 체중 식단의 칼로리와 세부적인 영양정보드등을 자세하게 기록할수 있습니다
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-11-09 20:04:06 0 삭제
    Myfitnesspal 이라는 싸이트가 있는데 거기에 식단이나 재료 넣으면 칼로리 계산해 줍니다 :)
    1 식이요법 어떻게 하는게 좋을까요 [새창] 2014-09-08 23:38:11 0 삭제
    얼마전에 ketogenic diet 라고 글쓴이 입니다.
    다이어터의 95%가 실패한다고들 하는데 그 이유가 장기적으로 생활화가 안되서 그런다고 하더라고요.
    만약에 정말 생활화 할 수 있는 다이어트를 원하신다면 ketogenic diet 를 추천합니다. (저는 2년째 달리는중~)
    탄수화물 5% 그리고 20% 단백질 나머지 지방으로 식단을 짜시면 됩니다.
    ketogenic diet 의 성공 사례와 생화학적 근거들도 굉장히 많아요~
    필요하시다면 link 달아드릴께요!

    기본적으로 기름기 많이 있는 고기 (삼겹살, 베이컨) 그리고 버터등을 주로 먹고 야채 (주로 시금치, Kale, 양배추등) 이런식으로 드시면 됩니다!



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