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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	35	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 13:01:02	0	삭제
		참고로 무게 파운드에요 저어어어얼대로 킬로그램 아님
	34	식단 좀 봐주세여...제바알~~ [새창]	2014-02-04 12:35:02	0	삭제
		헬스장에서 짜주는 식단을 너무 믿지 마세요. 거기서 기간내에 성과를 내야해서 챙기기 어려운 식단 이런거라도 계속 내는거지 칼로리 줄이면서 살빼야지 호호호 이런생각 하시면 안되요. 위에 식단 평생 지키고 살면 평생 살은 안찌겠지만 베이스 근육도 없이 그냥 살만 빼도 보기 흉하거든요. 그냥 유산소 웨이트 열심히 하시면서 집밥, 집이 아니시라면 최대한 챙겨드시라고 밖에 말씀 못드리겠네요. 식단이라는게 정말 어려운게 같은게 계속 나오면 지치고 다양하게 싸면 챙기기 어렵거든요 위에 식단만 놓고 봐서는 여자분이신 것 같은데 기존에 운동하시던 분이라면 저 식단 유지해가면서 지방 걷어내는 것도 괜찮지만 운동 안하시던 분이 저렇게 하라고 하면 의지의 차이를 떠나서 저건 지키기 힘들거든요. 또 토요일 저녁 자유식이라는 것도 그렇고 저렇게 식단 짜도 성인이시라면 술자리 몇번에 훅훅가서 결국 깨집니다. 그냥 석달정도는 운동 특히 웨이트 꾸준히 하시면서 베이스 잡으신 다음에 저런식으로 식단 운영해도 정말 좋을꺼 같네요.
	33	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 12:27:54	1	삭제
		절대로 게워낼 생각도 하지 마세요. 식이장애가 얼마나 위험한데 원래 운동하면 먹성이 좋아지는게 당연한거에요. 근데 그걸 어떻게 먹느냐에 따라 나뉘는 거지. 연애인들 무슨무슨 다이어트니 그런거 다 개소리고 유산소 할꺼 하시고 웨이트 할꺼 하시고 밥 꼬박꼬박 먹는게 제일 좋아요 너무 살찌는 거 피하시고 밥 잘드시고 운동 열심히 하시는게 제일 중요하죠. 다이어트 무조건 롱런이에요. 물론 마음같아선 석달 이렇게 끝내고 쉬고 싶겠죠. 하지만 빨리 빼는 만큼 빨리 돌아와요. 지금 시작하신지 한달 되신거 같은데 원래 헬스장에서 알려주는 식단 지키기도 어렵고 그런거 PT받아가면서 성과를 빨리 내야하기 때문에 지키기 어려운 식단을 주는거에요. 제가 드릴 말씀은 진짜 적어도 1년할 생각 잡으시고 천천히 체형 잡은 후에 빼시는 걸 권해드리고 싶네요. 정말 식욕억제제 이런거 좋지도 않을 뿐더러 남자분이시라면 나중에 운동 재미들리시면 먹는게 정말 일이에요.
	32	레오나 진짜 카운터는 모르가나죠 [새창]	2014-01-31 13:38:46	0	삭제
		선 2렙만 안내주면 괜찮겠네요
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-31 12:42:37	0	삭제
		짧게 잘라요
	30	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-31 12:08:15	0	삭제
		응원할께요!
	29	조선족 밀집지역 대림동 파출소.jpg [새창]	2014-01-31 08:26:56	0	삭제
		아니 시발 진짜 억울한 게 뭔지 보여줘?
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 13:58:51	1	삭제
		거울 앞에서 해도 시선이 위로 향하는지라 잘은 안보는데요
	26	구글 그 개새끼가 내 2주짜리 에쎄이랑 사진을 잡아먹었음 [새창]	2014-01-29 12:43:49	1	삭제
		전국에 계씬 모든 학생붙들 제게 힘을 주세요 나흘안에 할꺼에요 일단 러프부터 다시 써야지 시발 헤헤 구글닥스로 절대 쓰지마세요 얘내 완전 나쁜새끼들임 아 ㅈ니짜
	25	구글 그 개새끼가 내 2주짜리 에쎄이랑 사진을 잡아먹었음 [새창]	2014-01-29 12:39:46	0	삭제
		내가 예전에 논문 들어있는 usb 잃어버렸다는 사람을 베오베에서 본거 같은데 지금 존나 뼈저리게 공감된다 듣고 계시죠? 찾으시길 빕니다. 진짜로 이제 구글 개새끼랑은 사요나라임 하진짜 아 나흘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐라 쓰지 두유노우 킴치 써야하나 하 시발 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	24	김수현짱구극장판출연 [새창]	2014-01-27 07:27:31	1	삭제
		11 은밀하게 위대하게 동구표정 재현하는 거 같은데 ㅋㅋㅋ
	23	전기톱 살인사건의 재구성 [새창]	2014-01-22 08:02:33	0	삭제
		고소도 고소지만 사람이 죽은 일에 엮이니 맘이 편치 않네요. 삼가 고인의 명복을 빕니다.
	22	근력운동 순서가 궁금해요!! [새창]	2014-01-21 12:27:48	1	삭제
		상체, 하체로 구분짓는 경우는 많이 없고요 순서라고 하면 대 근육에서 소 근육으로 자극을 줘야죠
	21	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-16 13:37:06	0	삭제
		어후 사람들 5시 퇴근시간에 엄청 몰려서 저녁에 주로 가죠

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