오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

의외로인텔리님의
개인페이지입니다

가입 : 13-11-10

방문 : 367회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

의외로인텔리님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-19 23:52:42	0	삭제
		저도 고 3인데 스쿼트 375파운드 들때 떄까지 아무 문제 없어요. 무릎관절 조심하면 되는데 무릎이 발 앞쪽으로 안나가게만 조심하면 되요.
	79	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-19 10:00:03	0	삭제
		그리고 그 부분이 툭 튀어나와 보이는 건 아마 근육보다는 골반 골격이 드러나는 걸로 알고있어요. 운동으로 어느정도 따라잡을 순 있겠지만 많이 힘들겠죠.
	78	살은 언제 빠지나요? [새창]	2014-04-19 09:57:22	0	삭제
		죄송한데 1주일에 딱 빠지는 그 수치는 정확히 살이 빠졌다고 하기 힘듭니다 ㅠㅠㅠ 그 '살'을 걷어내는데는 오랜 시간이 걸리는 게 당연한거고요 ㅠㅠ
	77	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-19 09:54:22	0	삭제
		hip abduction하세요. 아마 정확히 그려주신 그 부분에 자극이 갈껍니다.
	76	스쿼트는 증량 어떤식으로 하나요?? [새창]	2014-04-19 09:50:49	1	삭제
		일단 중량을 추가하셔서 스쿼트를 하실 방법은 일단 올림픽바인 바벨, 아니면 덤벨을 고르실 수 있을 껍니다. 올림픽바로 하는 스쿼트에는 백스쿼트와 프런트스쿼트가 있는데 백스쿼트가 일반적으로 알고계신 그 중량스쿼트고요. 프런트 스쿼트는 바를 어꺠 앞쪽에 놓아서 등쪽까지 자극을 주는 스쿼트입니다. 처음이시라면 45파운드짜리 올림픽바 말고 25파운드짜리 이지바로 시작하시는걸 권해드리고요. 스쿼트는 다른 운동에 비해 느는 무게가 비교적 많으니 (대략 2주일에 최대 5~10파운드) 증량 팍팍하시는 게 좋습니다.
	75	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 12:52:58	4	삭제
		작성자 분께 굉장히 죄송합니다 전 단식을 권해드리고 싶진 않지만 본인결정에 전적으로 맞깁니다. 당분간 자숙하겠습니다 경솔한 언사로 물을 흐려 죄송합니다
	74	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 12:50:46	1	삭제
		이유도 모르는 상태에서 쓴 거라 굉장히 제 댓글이 경솔했네요. 다이어트 게에서 단식이라 말씀하시면 체중이량이 목적이실 꺼라 예상해서 적었습니다 적어도 다이어트게시판에 들어와서 게시글 몇개 읽으셨다면 사람들이 아무이유 없이 땀흘리고 운동할리는 없잖습니까 다이어트게에 다이어터들의 노력이 빛을 바랄까 하는 마음에 썼습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 붙인건 제가 봐도 조롱이네요. ㄷ
	73	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 12:45:14	0	삭제
		헐 지금 똥 싸는데 휴지 없다
	72	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 12:43:05	7	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단식다이어트 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 생각으로 하시는 지는 모르겠는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 하고 나신다면 간디 룩 완성일껄욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 살들도 축 쳐지고 얼굴 쾡해지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말리진 않을께욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해보세욬ㅋㅋㅋ
	71	보충제 오늘은 포스트 워크아웃에 대한 짧은 의견? [새창]	2014-04-10 14:26:14	0	삭제
		Park// 보통 단백질 보충제라면 운동후 1시간안에 먹으라고하지않습니까?? 네 대부분의 제품이 운동후 30분에서 한시간 이내로 먹으라 권장합니다. 그 이전 이후에먹어도 효과가 있나요? 참고로 저는 신타6 먹고있습니다 저는 운동하기 전에 프로틴 안마시는 편이에요. 그냥 뭔가 싫어서. 제 친구는 운동하기 전에 프로틴 먹는데 bcaa가 들어있으면 운동중 지방연소율이 더 높고 소화가 더 잘된다고 하데요.
	70	보충제 섭취 부작용 질문입니다~ [새창]	2014-04-10 14:09:20	0	삭제
		그리고 6개월이시면 그 프리워크아웃 왠만하면 남 주세요... 효과가 좋긴 한데 프리워크아웃 나쁘다는 게 아니라 그냥 익숙해지시다 보면 또 사실 꺼고 만약 해외 직구하신다면 그 성분 제대로 안 보고 드셨다간 훅 가실수가... ㅎㅎㅎ
	69	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-10 13:28:02	1	삭제
		벤치는 안되도 하셔야 해요. 맡아주는 사람을 하나 꼭 잡아서 무게 늘려가면서 안되는 거 억지로라도 계속 해야 근육에 자극와요. 약간 무게 올리고 평소대로 하는 데 팔에 힘 풀릴 때 맡아주는 사람에게 계속 해달라고 하시면 금방금방 무게 늘려가실 수 있을꺼에요. 맡아 주는 사람 찾기 힘드시면 덤벨로 하세요. 바벨 들 듯이 수평으로 들면 대흉근 바깥쪽 자극 가고요. 가슴 옆쪽에 붙혀서 올리면 삼두쪽에 자극이 많아요. 플라이 하시면 대흉근 안쪽에 자극 많이 되고요. 이렇게 세개 0도 30도 60도로 계속 하시다 보면 벤치 늘 꺼에요. 원래 하면 할 수록 더 하고 싶은게 운동이에요. 저도 2년전에 시작했을 때 몸무게 70키로 초반이였는데 지금은 80대 중반이고 체지방도 9퍼센트 아래로 내려가려 하고 있어요. 운동하면서 느끼는 게 몸이 커질 수록 정신도 커지는 것 같은 느낌이 들어요. 더 사람들한테 친절해지고 행여나 오해 살까 행동도 더 조심하게 되고요. 3개월이면 시작이신데 시작이 굉장히 좋아보이시네요. 득근하세요!
	67	보충제 섭취 부작용 질문입니다~ [새창]	2014-04-10 13:18:56	1	삭제
		몬스터 펌프는 일단 프리워크아웃 제품이여서 아마 크레아틴 베이스일 꺼 같은데요. 크레아틴이 혈관 확장에 영향을 줘서 고중량 웨이트 하실 때 호흡이 살짝만 잘못되도 머리에 편두통 같은 증상이 올 수 있어요. 머리 뒤쪽 혈관이 살짝 늘어난 느낌? 욱씬욱씬거리는 그런 느낌이시라면 백퍼센트 호흡입니다. 호흡을 밀고난 후 내쉬신다면 호흡을 밀면서 후우우우우 하고 길게 내쉬세요.
	66	집에 턱걸이바 하나 설치할려고 하는데요 모서리바 이거 어떤가요?? [새창]	2014-03-29 02:03:13	0	삭제
		벽에 고정형이네요 문틀에 끼워서 하는거 쓰는데 그게 뺐다 꼈다하기 더 편할껄요?

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈