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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	647	TV에 나오는걸 그대로 믿으면 안되는 이유 - 스테로이드 [새창]	2016-03-06 15:44:54	0	삭제
		김기리씨 몸은 보디빌딩의 관점에서 보았을 때 약을 했다고 하기엔 근육량이 너무 적습니다. 그냥 운동 열심히 하되 단기간에 체지방을 상당부분 제거 한 결과라 보여지네요. 그러니 운동과 영양을 소흘히 하니 마른 근육의 몸에서 지방이 다시 쌓여 평균체형의 몸으로 돌아온 것 같고요.
	646	해병대 레전드모음 [새창]	2016-01-11 08:56:19	8/11	삭제
		전역한지 3년이 되어가네요. 예전엔 이런 자료를 볼 때마다 잘못한 것만 줄줄이 나열해놓고 원색적인 비난을 퍼부으시는 것을 보고 서운한 감정이 많이 들었습니다. 예. 저의 군생활 때도 저런 사람들이 간혹있었습니다. 하지만 일반화의 오류라할까요? 저렇게 사진으로 사건으로 님겨졌다고해서 저것이 모든 해병대원의 모습이라고 판단하지 않아 주셨으면 합니다비판은 하시되 우리도 여러분과 같은 2년여의 시간을 묵묵히 바친 동료고 친구라는 걸 잊지 않아 주셨으면 합니다.
	645	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-07 10:07:17	0	삭제
		조용히 운영이나 하면서 방ㄱ석에서 일베나 하지. . .
	644	유영철 근황.jpg [새창]	2016-01-05 21:42:27	2	삭제
		앗아간 생명이 몇 갠데..... 찢어죽여도 모자랄 판에........
	643	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-03 23:05:52	2	삭제
		애초에 소설이라 하고 올리면 모르겠는데.... 그래도 재밌게 지오냈ㄴ네요 ㅋㅋㅋ
	642	스피드한 태세변환 [새창]	2015-12-28 09:07:53	0	삭제
		과연 일반차량이었으면 저렇게 구구절절 진심어린(보이는)사과했을지 아니면 그냥 툭 돈 몇 푼 배상 했을런지
	641	dc흙수저 갤러리 꿀팁 [새창]	2015-10-31 13:15:35	0	삭제
		닭가슴살 키로당 5천원 수입산-미국캐나다독일등 삼겹살등등 키로당 만원선 인터넷에서 팔고 있고요. 배송비 3천원이 있긴 합니다 자취러분들 비싼 스팸같은거 사드시지마시고 고기 사드세요~
	640	아들 계약금 가로챈 아버지 ㅋㅋㅋ [새창]	2015-10-23 12:22:54	2	삭제
		예능나와서 얘기할 정돈데 너무 진지병 드신 분들이 많네요^^....
	639	(스테로이드 글보고) 피트니스 모델이나 보디빌더한테 현혹되지 마세요 [새창]	2015-10-19 02:17:28	0	삭제
		그렇긴 해도 역도선수와 보디빌딩 선수를 비교하는건 조금 잘못되지 않나 싶네요. 네추럴선수와 로이드선수면 모를까...
	638	(스테로이드 글보고) 피트니스 모델이나 보디빌더한테 현혹되지 마세요 [새창]	2015-10-19 02:12:30	0	삭제
		톰 하디도 그렇고 크리스찬베일도 그렇고 평소 운동 열심히하는 배우도 많죠 ^^ 거의 다라거 하긴 그랗듯...
	637	173 80kg 운동 조언 부탁드립니다. [새창]	2015-10-17 22:54:50	0	삭제
		아 단순히 건강한 몸이 목적이시면 턱걸이 푸샵 맨몸스퀏 정도면 매우매우 충분하리라 봅니다.
	636	173 80kg 운동 조언 부탁드립니다. [새창]	2015-10-17 22:47:22	0	삭제
		1.현재 3대중량과 턱걸이 횟수정도 기재해주시면 더 좋을것같습니다. 일단 시작하신지 얼마 되지 않았고 중량을 크게 다루시지 않으시능 것 같은데 현재로썬 무분할이나 2분할을 추천드립니다. 특히 팔과 어깨는 중상급자가 아닌이상 따로해줄 필요가 없는 부위입니다. 2.상관은 없습니다만 스쿼트와 데드는 가급적 다른 날에 시행하여 집중도를 높이시는 걸 추천합니다 3.가슴근육은 하체와 등에 비해 작은 근육입니다. 무게욕심낼 때 다치기 쉬운 부위기도 하고요. 반복수 가능한 중량을 추천합니다. 4.부상정도를 정확히 모르기에 정확한 답변른 못하지만 무릎같은 경우엔 스트레칭 필히하시고 보호대도 가급적 차고 하시면 좋을거라 생각합니다. 그외 문제가 없는 한에선 점진적인 무게 증량은 필요합니다.
	633	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-05 23:51:25	0	삭제
		저도 이 문제로 고민 많이 했어요 근데 확실한건 하루 한시간 즐겁게 즐길 수 있으시다면 어느정도 자기 먹고 싶은거 충붐히 드시면서 한 2년 정도부터는 남들이 보기에도 와~하는 몸 충분히 만드실 수 있습니다. 물론 조각 같은 복근은 보기 어려울 지 몰라도요. 그러려면 식단도 조절해야겠죠. 이런 말을 하는 이유는 헬스장 가서보면 제대로 운동하시는 분ㄷㄹ이 거의 없어요. 그나마 벤치프레스 정도 하시지 대부분 머신에 깔짝 덤벨컬 살짝하시고 끝내시는 분들이 많더라고요. 주저리주저리 말이 긴데. 그냥 운동에 취미를 붙이시고 연구하시면 약물 그런거 신경안쓰시고도 평생 가는 취미하나 얻으시는 거에요. 미적인 향상은 덤이구오.

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