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찰나의샷님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	74	헬스장에서 운동하는 사람인데여 [새창]	2014-05-12 21:56:39	0	삭제
		아무거나 막 매우 물어보셔도됩니다 전 트레이너한테 첨에 하루에 대여섯가지씩은 질문하고하다보니 밥도 같이 먹고 겜도 같이하고 친해져서 거의 개인 피티받는만큼 어시스트받으면서 하고있어요ㅎㅎ 트레이너분들 몸만 험상궂지 마음은 뽀송뽀송 친절하신분 많아요 부담갖지마세요ㅋㅋ
	73	헬스한지 일주일인데 1kg빠진거면 적절한가요? [새창]	2014-05-01 12:41:26	0	삭제
		체지방 감소목적이라고 유산소만 하면 근손실와용ㅋㅋ 1키로빠졌으면 딱 그만큼 운동하신거임 몸은 거짓말안해용ㅎ
	72	3개월동안 9키로 감량했습니다!! [새창]	2014-04-29 15:14:52	0	삭제
		왜 목표를 그렇게....지금도 지방없으실것같은데 아예 인바디 측정후 균형잡힌몸을 목표로하시길 단순수치 의미없고 몸에 안좋아요ㅠ
	71	여자의 통통과 뚱뚱의 차이? [새창]	2014-04-24 15:02:09	0	삭제
		제 경우는 근육이있어서 탄탄한위로 적당히 살붙으면 통통 근육없어서 늘어지면 뚱뚱으로 보는듯
	70	인바디와 눈바디중 어느걸 더 믿어야 할까요..? [새창]	2014-04-15 10:08:28	0	삭제
		체중잘못봤네요ㅎ사오백이면될듯
	69	인바디와 눈바디중 어느걸 더 믿어야 할까요..? [새창]	2014-04-15 10:07:21	0	삭제
		기본적으로 인바디는 오차도 크고 조건변수들이 많아서 참고만한다면 현재 상황에서 운동을했는데 몸의 변화가 이해가 안된다 그럼 무조건 식단입니다 탄수화물 너무 적어요 또 닭가슴살 한번에는 100그램씩으로 끊어서 드시구요 님 현재 체중이면 근육증강 하실려면 500에서 600드셔야되요
	68	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-09 13:18:28	0	삭제
		노량진 고시촌 아니고 신림동입니다ㅎㅎ저 뒤 까페엔 슬픈전설이 있어... 저 까페베네에서 전 여친이랑 헤어짐ㅠ
	66	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-26 15:06:16	0	삭제
		일단 간추려 말씀드리자면 1. 효율은 무조건 무산소근육 유산소 순입니다 간단히말해 탄수화물을 에너지로 근육운동을하고 나면 거의 다이렉트로 유산 소시 지방연소부터 할수있다고 보시면되요ㅎ유산소부터라는 말은 본운동이 아니라 워밍업 말씀하신듯 2. 큰근육부터 맞습니다 그리고 말씀하신 스쿼트가 가장 큰 근육인 전후면 허벅 지 및 전신운동이라 가장 시급한 운동이 되는건데 골고루 하셔야해요 3.트레이너가 복부비만인건 ㅋㅋ바람직하진않지만 비수기에 선수들은 체지방조절을 항상 할수없어서 체중증강으로 중량을 쳐서 근육크기를 키우고 단기간에 지방을 깎아내기도해서이므로 못믿으실건없습니다ㅋㅋ사이비라서 그런게아니에요ㅋㅋ 요약하자면 그냥 헬스가셔서 등록하시고 트레이너에게 자주 물어보시면 됩니다ㅋㅋ저도 삼년운동쉬다 20키로 불어서 저번달부터 다시 하는데 힘들어 죽겄네요 같이 화이팅해요
	65	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-26 12:26:26	0	삭제
		욕ㅈㅅ 저리꺼져 좀 디지고싶냐 한마디면 정리될듯
	64	(뜬금)오랜만에 프리즌브레이크보는데 [새창]	2014-01-06 20:27:34	0	삭제

	63	제가 개인적으로 추가 됐으면 하는 선수.. [새창]	2013-12-31 04:50:53	0	삭제
		나오면 전설로 나와야할텐데 쉐바는 너무 따끈따끈하지않음??ㅎ 비슷한 바람이긴한데 저는 바티스투타랑 쁘띠
	62	중드 신삼국지 10회보는중인데 아직도 초선나옴....하... [새창]	2013-12-26 06:29:33	0	삭제
		여보래 여포ㅋㅋ
	61	중드 신삼국지 10회보는중인데 아직도 초선나옴....하... [새창]	2013-12-26 06:29:17	1	삭제
		신삼국지 여보가 존멋
	60	[익명]재수를 하게됬는데 교우관계 관련 고민 [새창]	2013-12-24 03:11:07	0	삭제
		지금 좀 안어울리는것보다 백배중요해요

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