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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	89	(맨살주의) 5개월째 중간보고 및 조언구함 ㅜ [새창]	2014-07-04 15:17:54	0	삭제

	88	(맨살주의) 5개월째 중간보고 및 조언구함 ㅜ [새창]	2014-07-04 15:17:27	0	삭제

	87	여자 트레이닝 바지.. ㅠㅠ 흉측한가요? [새창]	2014-07-03 00:52:36	0	삭제
		흉측하다니...감사합니다
	86	스쿼트 하고나면 발바닥 앞쪽이 너무아파요 ㅠ [새창]	2014-06-29 09:17:51	0	삭제
		체중을 잘못 싣고 계신것아닐까요 발앞쪽은 까딱까딱할수있을정도로 거의 힘이 안들어가는데
	85	운동도 좋지만 자신의 한계점을 아는 것도 중요하네요,,, [새창]	2014-06-29 09:16:17	0	삭제
		다이어트에 대한 정의가 다양하네요ㅎㅎ 저의 '다이어트'는 곧 투쟁입니다ㅋㅋ 비가역적 손상을 입지 않는한에서 오늘 내가 할수있는 단련을 한다는 생각으로!
	84	스트랩을 살 것인가, 전완근을 단련할 것인가? [새창]	2014-06-27 03:02:42	0	삭제
		고민되게하는글이네요ㅎ 데드리프트 할때 100으로 시작해서 110 120 140 150-170(컨디션보고) 이렇게 가는데 저는 전완에 부담안올때까지만 맨손하고 대략 120넘어가면서는 스트랩끼는 식으로 했었는데요 글보니 전완이 리미트까지 단련된거랑은 거리가 먼것같은데 일단 맨손으로 해봐야겠네요
	83	(맨살주의) 백키로로 시작해서 4개월째 중간상태 [새창]	2014-06-25 02:11:07	0	삭제
		★// 질문봤었는데 답을 까먹었었네용 pt는 안받았는데 저희 헬스장 여건상 Pt선생님들과 일반회원 지도 트레이너가 따로 있어서 도움받기는 편했 구요 운동가기전에 그날 할 운동에 관한 자료 인터넷으로 보고 이미지 트레이닝 하구 갔어요 jar00 // 제 전글을 보면 올때메로나에 직면했다고 써있.... 여친이랑 깨지고 시간도 남고 변화도 주고 싶어서 시작했네용ㅎ
	82	다들 3대 운동 중량이 어떻게 되나요...? [새창]	2014-06-23 23:43:59	0	삭제
		180cm 82kg 1rm 벤치 100 데드 170 스쾃 150
	81	(맨살주의) 백키로로 시작해서 4개월째 중간상태 [새창]	2014-06-20 22:40:05	2	삭제
		어이쿠 의도치않게 언쟁이 있네요ㅠ 물론 군대까지 다녀온 남자로써 근력운동 태어나서 첨하지는않죠ㅎㅎ 근데 고시생이라 3년간 푸쉬업한번 안하고 지낸 일반인은 맞구요 제대로된 자세나 프로그램 식단에 맞춰서 한게 첨이라는 의도였어요 전문적으로 커팅을 노려서 할만큼 고수도 아닌지라ㅎㅎ 오해할만한 언급이 있었다면 푸시고~ 첨운동할땐 휴식시간없이 근력만 두시간하고 유산소없이 했습니당~ 물론 요즘엔 유산소도 하긴하는데 요지는! 누구나 맘만 먹으면 할수있으니 힘냅시다! 무더운 여름 스테미너 관리들 잘하시구요 화이팅
	80	(맨살주의) 백키로로 시작해서 4개월째 중간상태 [새창]	2014-06-20 13:13:43	2	삭제
		댓글감사용ㅎ운동은 웨이트 이번에 처음 제대로 해보네요 하다보니까 영양이나 몸 공부도 되고 평생 몸관리할 기초지식도 쌓을수있어서 좋은거같애유 모두 득근하시길~
	79	머리가 큰데 몸이 말랐어요. [새창]	2014-06-19 09:00:44	0	삭제
		지금단계에서는 운동 식습관 생활습관 등 너무 세세하게 말씀드릴게많으나 한가지만 되면 나머지는 다 알아서됨 본업외의 눈뜨고있는시간엔 무조건 몸에 대해서 열망하세요 그럼 알아서 운동법 찾고 먹고 밀고 당기고있는 자기를 발견하게됨ㅋㅋ
	78	굳은살 있는 여자손.. 싫으신가요? [새창]	2014-06-03 13:06:32	0	삭제
		굳은살잡힐정도로 운동 열심히하는 여자가 이상형이에요 ♥
	77	오늘 아들 신교대배치 받았는데요 [새창]	2014-06-03 02:29:29	0	삭제
		화천 15사단이었었는데 첫 외박때 복귀할때 눈물훔치시던 어머니 모습이 기억나네요ㅠ 걱정마세요 윗분들 말들어보니 괜찮을것같고 다 괜찮고 건강하게 군생활할겁니다
	76	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 21:50:24	1	삭제
		헬스장 강력추천이요 홈트는 이미 운동을 안하면 몸이 근질거리는사람에게나 적합하다고 생각해요 시행착오나 의지무너지는거 고려하면 헬스장 압승
	75	(맨살주의) 백키로로 시작해서 3개월째 중간상태용 [새창]	2014-05-16 01:52:36	0	삭제
		근데 쓰고보니 웨이트 나름 열심히 했는데 역시 지방커팅과 득근을 동시에 잡는건 어려운건가보네요 근육량 변동이 전혀없다니 허무... 근손실없는걸 다행으로 여겨야할까요

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