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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	218	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-08 21:57:04	0	삭제
		망했어..
	217	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-08 12:41:34	1	삭제
		저상황이면 난 만두속만 퍼먹을 것 같은데..
	216	전원 재시동 관련 질문드립니다ㅠ [새창]	2016-02-08 12:36:30	0	삭제
		도서관님 답변 감사합니다!
	215	전원 재시동 관련 질문드립니다ㅠ [새창]	2016-02-08 11:43:29	0	삭제
		죄송합니다;; 글이 왜올라갔는지.. 다름이 아니라 컴퓨터가 전원종료를 눌러도 계속 재부팅 됩니다 이상태에서 10번넘게 재부팅된거 끄고 할때도 있는데 이유가 궁금합니다!!
	214	가죽공예 이벤트 / 심플 카드지갑 [새창]	2015-05-20 14:23:55	0	삭제
		와 ,,, 저런느낌지갑찾으려고 한참돌았는데 ㅜㅜ 저도 신청합니다!! 만약당첨안된다면 주문제작으로 해서 구매하고싶습니다 ㅠ
	213	짬짬이 조금씩 운동하는게 큰 효과가 있나요? [새창]	2014-10-10 12:57:04	1	삭제
		살빼는게 목적이면 일상속에서 잘게 운동해서 심박수 올리고 신진대사 활성화시키는 방법도 좋습니다~
	212	최소 권상우몸을 만들기전에는 [새창]	2014-10-10 12:56:04	207	삭제
		이렇게 또 새로운 변명거리를 알아갑니다
	211	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-09 23:14:47	0	삭제
		출장끝나고 가서 내일 쯤 글올릴게요~ ㅎ
	210	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-09 22:29:48	0	삭제
		111결과가 애매해서요... ㅋㅋ 몸을 만드는거vs살을 빼는거가 다르다는 의견땜에 ㅋㅋㅋ 개인적으로는 몸이 만들어지면 성공이라 생각하는데... ㅋㅋ 11 그렇죠 강도가 핵심이죠! 1표현이 거시기 했네요~ 운동을 매일 하지는 않는 다는 말이었습니다 주 1~3회?
	209	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-09 22:13:09	0	삭제
		삶에 목표가 있고 그를 위해 노력하면 그게 행복이죠:)
	208	크런치 다들 몇개에 1세트 잡고 총 몇세트 하세요? [새창]	2014-10-09 18:03:40	0	삭제
		다른운동에서도 복근쓰는게 많아서 많이 안해요~ 타격계운동을 하는데 아무래도 힙하고 허리 복근을 많이 써서.. ㅋㅋ
	207	늘어난 살 어찌해야하나요;; [새창]	2014-10-09 17:55:41	0	삭제
		급하게 빼거나 영양이 불균형하게 해서 빼면 그럴 수 있습니다 근매스 좀 늘리면 괜찮을 것 같아요~
	206	크런치 다들 몇개에 1세트 잡고 총 몇세트 하세요? [새창]	2014-10-09 17:54:50	0	삭제
		최대한 수축하고 버틸 수 있는 시간만큼 버티고 내려옵니다 이래서 10초도 못버틸 것 같을때까지해요 ~ 일주일에 2일정도만
	205	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-09 17:49:17	0	삭제
		쉽게말하면 작성하신 내용 중 '일주일결산' 을 더 자세히 작성하는 거에요~ 루틴, 시간, 식습관, 생활패턴 등을 쭉 작성하시다보면 다양한 내용들이 나올거에요 예를 들면 운동량을 일정하게 한달간 했는데 한달전에비해서 운동시간이 많이 남고 몸에 자극이 예전 같이 오지않는다. 식습관을 보니 내가 조절을 하다가 급작스레 과식을 한다던지 음주량이 월간 얼마나 되는지, 수면시간과 활동범위 및 활동량이 일정한지 등 이런내용들을 일정주기별로 펼쳐놓고 분석하면 내가 운동을 열심히 했는데 왜 살이 안빠졋는지, 운동은 똑같이 하는데 저번달에 비해 몸매가 많이 변한 이유가 뭔지 등등을 알 수 있어요. 그리고 분석한 내용을 토대로 운동루틴을 새로 작성하고 그러한 내용들이 나에게 맞는지 내가 보완하고 주의해야 하는 것들이 뭔지 등등을 알 수 있습니다. 지금 회사휴일근무 하면서 작성하느라... 좀 두서없이 작성된 것 같아서 죄송하네요 ㅜㅜ
	204	아까키170정도에몸무게72정도나간다던사람인데여.. [새창]	2014-10-09 17:33:42	0	삭제
		개인체력이 차이가 있어서 개수와 세트는 말씀드리기 힘들고 다하기 힘들면 저기서 푸쉬업 스쾃 플랭크 정도만 돌리다가 나중에 추가하셔도 될 것 같아요 운동량은 정자세로 할 수 없는 만큼 그냥 계속하시면됩니다~(단 체력이 붙은 후에는 공부하시고 루틴 짜시는 것이 좋아요~)

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