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    sl-jr님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    6 [익명]지하철 문 열리거나ㅠ닫힐때요 [새창] 2013-09-11 17:24:41 7 삭제
    아놔 이따 지하철 탈때 혼자 터질까봐 벌써부터 걱정 ㅋㅋㅋ
    5 남자용) 초보자들은 이 운동들만 하세요 [새창] 2013-08-02 18:29:14 0 삭제
    워낙에 댓글이 많아서 과연 누가 볼지는 모르겠지만...
    기본적으로 여성분들 운동 시작 하시면서 근육나올까봐 걱정하는건....
    수능 때 몇일 공부하고 sky 가면 어떻게 하나 걱정하시는거랑 비슷한겁니다. (물론 걔중에 타고 나신분도 있지만요..ㅎㅎ;)

    그리고 풀업 친업등 (흔히 턱걸이라고 하죠?) 을 시행하실땐 팔울 쭉 피시는것 보다는 약간씩 덜 내려가더라도 팔을 굽힌자세를 추천해드립니다.
    이유는
    안알랴줌이라 하고 싶지만...
    원래 근육운동이라는게 근육이 긴장된 속에서 수축과 이완의 운동을 반복하는 거라
    초보자들이 반복운동중에 팔을 쭈욱 펴게 되면 근육의 긴장을 잃을 수 있습니다.
    마찬가지의 이론으로 덤벨(아령)운동을 하실땐 두 기구간 서로 부딪히지 않게 하시는것도 중요하고요.
    4 [나눔인증] 머리에 꽃담님에게 받은 ASKY [새창] 2013-07-31 14:22:23 0 삭제
    로그인 하고 처음 본 글이라 추천
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-07-31 14:22:23 0 삭제
    로그인 하고 처음 본 글이라 추천
    2 초고도비만녀의 다이어트 ssul [새창] 2013-07-23 16:29:37 2 삭제
    힘내십시오!!!
    혹여나 운동 중독 되지 않게 조심하시구
    pt를 받으신다니 이미 잘 알고 계시겠지만
    근력운동 병행하시는거 잊지마시구요.

    다이어트의 주목적은 건강이지만
    외적으로 보여지는 미를 추구하는 것도 크다고 생각합니다.
    그때문에 먹는 즐거움을 포기하시는 것 또한 나쁘다고 생각하니
    적당히 드시고 싶은것도 드셔가며
    길게 보시고 체질개선을 이루십시오.
    잘 되실꺼에요~~~ ^^
    1 얘 이름 뭐임? [새창] 2013-07-23 15:42:38 0 삭제
    오오 감사합니다. ㅎㅎ 크루거



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