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    개인차단 상태
    형부끄러워..님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-05-21
    방문 : 648회
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    형부끄러워..님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    106 bcaa나 크레아틴 부스터에 대해 잘 아시는분 있나요?? [새창] 2014-01-17 01:06:17 0 삭제
    쓰시겟다면

    정체기 탈출용으로 부스터만 추천합니다

    어느정도의 고강도트레이닝을 하시는지는

    모르겟지만

    본인몸무게 두배이상의 무게로 삼대운동및

    여러종목의 부위별 운동에 순차적 과부하를

    정말 제대로 걸어주는 레벨이라 하시면

    자연식에서 필요한 모든영양소를 섭취

    하신다면 단기간으로는 부스터가 효과적이죠

    그만큼의 운동수행능력이 되신다면 말이죠..

    저역시 아침웨이트후 출근 퇴근후 주짓수

    끝나면 복싱 할때 다먹어봣지만

    글루타민 크레아틴 BCAA 중 그나마 한표

    던지는건 글루타민 입니다

    회복용으로 썻구요

    부스터 부작용은 검색하면 나오니 서칭하시고

    제가 썻던건 아주 예전에 잭드 라는놈입니다

    전부 써보고 난뒤의 느낀점은

    욕심부리지말자 돈아깝다

    입니다
    105 살안찌는 사람이 질문합니다! [새창] 2014-01-17 00:44:48 0 삭제
    필요합니다

    가장큰근육이며 가장무겁습니다

    하체는 물론 엉덩이 허리까지 단련되는

    좋은운동 입니다
    104 어제 가슴운동 [새창] 2014-01-16 11:44:34 0 삭제
    1 봉무게포함 40kg으로 합니다
    103 찌찌운동 [새창] 2014-01-15 15:14:19 0 삭제
    플랫벤치ㅡ인클라인벤치ㅡ플랫덤벨벤치ㅡ인클라인덤벨벤치

    딥스ㅡ플라이류는 선택사항입니다
    102 저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창] 2014-01-14 09:35:46 0 삭제
    탄수화물에 대해 조금만 검색해보세요

    작성자님이 드시는 탄수화물은

    문제가 조금 있습니다

    다당류,단당류,gi수치 관련해서

    두어시간정도 검색하시고 공부해보세요

    바나나를 탄수화물이라 생각 하시고

    식단을 짜셧다면 큰실수입니다

    단백질섭취량은 괜찮네요
    101 저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창] 2014-01-14 09:21:45 0 삭제
    아고 잘못봣네

    영양섭취 부족합니다
    100 저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창] 2014-01-14 09:19:58 0 삭제
    전 다른의견인데요

    아침에 단백질 보충제 드시지 마시고

    탄수화물 위주로 드세요..집밥^^

    나머진 괜찮네요
    99 나눔할께요. 디럭스벤치입니다 [새창] 2014-01-09 13:47:58 7 삭제
    제목수정해주시죠

    빨래걸이 나눔합니다


    농담입니다 ㄷㄷㄷ
    98 헬장에 어느 여성회원이랑 [새창] 2014-01-08 05:59:12 1 삭제
    이글이..왜요기있는건데...

    ㄷㄷ

    저 호크아이 아닙니다요~
    97 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-03 15:17:36 0 삭제
    엉덩이로 하는게 맞습니다
    96 운동하기 싫어서 깨작깨작... [새창] 2014-01-03 15:16:09 0 삭제
    하기싫을땐 과감하게 쉬는것도
    운동방법입니다
    95 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-01 00:06:08 0 삭제
    B트레이너 에 한표 던져요
    A보다 더 탄력적인 몸이 만들어질껍니다
    체지방 10% 까지 떨어지면 52키로 정도
    되겟군요
    94 팔굽혀펴기 60개만 해도 되나요? [새창] 2013-12-29 15:36:14 0 삭제
    제대로 자극을 주는 ㅅ ㅏ람은 푸쉬업 3세트로 가슴을 펌핑시킬수 있습니다.

    3세트는.. 더군다나 합쳐서 50회..ㅠㅠ

    8세트 이상하세요 ... 20개씩 8세트... 160회..
    93 닭가슴살 말고 먹을께 없나요 ㅠ.ㅠ?? [새창] 2013-12-29 15:26:44 0 삭제
    소고기 드세요 .. 마블링 제일 적은 장조림용 부위로요 ^^
    92 여기글들 보고있으면 [새창] 2013-12-29 09:11:10 0 삭제
    저두..눈팅한지 오래됨여^^



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