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    개인차단 상태
    형부끄러워..님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-05-21
    방문 : 648회
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    형부끄러워..님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    121 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-27 18:04:11 0 삭제
    저같은경우는

    일주일에 4번

    한의원 정형외과 신경외과 한의원

    한달동안 꾸준히 쉬면서 치료받으니

    나아지더군요

    한달후에 다시 운동시작햇는데

    모든종목을 빈봉으로 다시 시작햇습니다
    120 웨이트 트레이닝 할때 표정이 중요한가요? [새창] 2014-01-25 23:04:30 0 삭제
    힘들때 눈을감진 않나요
    119 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-22 00:53:38 0 삭제
    반은맞고반은틀렷죠
    여성이라고 가볍게해선 안되죠
    하지만 버거울만큼 무겁게해서도 안됩니다
    그래서 적정무게인 10~12회 라는말이 생긴거죠

    이곳에 웨이트 하시는 여성분들
    가만히 생각해보세요
    습관적인 정해진횟수만 채우고 세트를 끝내는건
    아닌지, 팔이며 어깨며 커질까봐 딱 12회만
    하고 세트를 종료 하는건 아닌지..등등

    중력개새끼!!!!!!!! 라고 모든종목매세트 마지막 순간에
    목에서 튀어나올 정도의 강도로 하는게
    정답인거죠

    모든분들 한번곰곰히 생각해보세요
    뜨끔하시는분은
    내일부터 중량 더올리시구요
    118 하루에 푸쉬업 300개정도 하는데 ... [새창] 2014-01-21 09:25:33 0 삭제
    저할수있겟다싶으면
    더해야죠
    정해진곳에서 멈추면
    영원히그자리입니다

    전 헬스장을 못가서 어쩔수없이
    푸쉬업을 해야한다면
    40개부터 시작해서 매세트마다 1개씩
    갯수를 올립니다
    대충20세트정도 하네요
    117 효과적인 근력운동 관련해서 질문좀드릴께요ㅠㅠ [새창] 2014-01-20 03:19:17 0 삭제
    하나씩 하시면됩니다
    116 돌아가렵니다 [새창] 2014-01-19 06:15:03 2 삭제
    머슬메모리 라는말이있죠

    몸은 기억합니다

    화이팅
    115 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-18 22:47:27 0 삭제
    저두여
    114 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-18 22:44:27 2 삭제
    집짓는데 가장 중요한건 기초공사죠??

    기초공사 열심히 하셔야

    나중에 뚜샤뚜샤 할수있어요

    화이팅^^
    113 응가다하고 충격받음요 [새창] 2014-01-18 22:30:56 0 삭제
    1크엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    님 앙팡 이세요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
    112 응가다하고 충격받음요 [새창] 2014-01-18 21:51:26 0 삭제
    1무섭게 이러지마세여ㅠ 방금은 제대로된..

    뭐그렇다구여 ..ㅎㅎㅎ
    111 응가다하고 충격받음요 [새창] 2014-01-18 20:50:57 0 삭제
    1제가좀 많이먹긴햇어요 8000원치 삿는데
    거의 반박스정도 주더라구욯ㅎㅎ
    110 응가다하고 충격받음요 [새창] 2014-01-18 20:35:51 0 삭제
    어떻게옮기나요..어떻게하는거지ㄷㄷㄷ
    109 응가다하고 충격받음요 [새창] 2014-01-18 20:33:09 0 삭제
    1예ㅠ
    108 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-17 12:59:18 0 삭제
    맞습니다
    107 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-17 10:28:03 0 삭제
    어라 스쿼트 한날 봣구나ㅋㅋ



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