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    rjin님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4 도움!!] 운동좀 추천해주세요 ㅠ [새창] 2013-06-03 22:18:08 0 삭제
    체지방을 줄이는데 유산소 운동은 효율적이나 근육량도 같이줄어듭니다

    근손실을 최소화 하면서 체지방을 빼는게 목적이시라면 영양성분과 매끼 칼로리를 계산한 균형잡힌 식단과 웨이트 윈동을 추천합니다

    가까운 피트니스센터 알아보세요 다만 효율만 생각한다면 피트니스 센터에서 하는 웨이트 운동의 좋지만 사실 지루하고 재미는 없죠

    아니면 격투기라든지 수영 이라든지 평소에 하고싶거나 배우고 싶었던 운동을 하시는것도추천드립니다
    3 저좀 도와주세요 친구랑 내기했어요! [새창] 2013-06-03 08:26:57 0 삭제
    두달만에 20킬로 30킬로 김량한다는 말은 결국 근육을 엄청나게 줄인다는 말인데

    그걸 하겠다는 작성자나 힌달에 30킬로 뺀걸 능력자라고 하는 리플이나
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-01 21:13:55 0 삭제
    운동의 목적이 무엇인지 잘모르겠습니다 체력이 떨어지는게 시껴지셔서 운동히신다고 하셨는데

    심폐지구력을 키우실려면 뛰시는게 좋을거같고

    근지구력과 근력을 키우실려면 웨이트를 하시는게 좋을거 같네요

    운동에 대해초보시면 헬스장이나 기타 운동을 할수 있는 곳에서 돈이들더라도 배우시는것도 좋을거 같습니다

    그리고 사실 몸을만드는게(살을빼든 살을찌우든 근육을 만들들) 목적이 아니시고 건강을 위해서 하실거면 헬스장은 초보들이 하기에 지루한감이 많아서 비교적 즐겁게 시작하실수있는 복싱이나 주짓수 같은 격투기 라든지 스쿼시 수영같은 평소 배우고 싶거나 하고 싶었던 운동 종목에 도전에 하시는것도 좋을거 같네요
    1 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-01 20:29:39 1 삭제
    지방흡입은 지방량 이감소하는게 아니라 해당부위 지방세포자체를 흡입하는거라서 이후 다른부위가 살이더잘찌게되죠 결국 다른 부위의 피하지방이나 내장지방이 더 많아지게됨

    운동 열심히하고 식단 잘 짜보세요



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