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    잰틀맨퀄리티님의
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    잰틀맨퀄리티님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    27 22사단 출신인데, [새창] 2014-06-23 11:28:07 0 삭제
    수류탄까고 도망가는 병사한테 총질한거 보면

    관심병사였다는것 다른곳에서 전출왔다는점을 볼때

    아마도 밑에 애들한테도 짬당했을거 같고 무늬만 병장이지 않았나 싶은데

    결국 곪은게 터진게 아닐까요....

    3개월남은 병장이 제정신으로 할짓은.....ㅉㅉ
    26 고양이 치석때문에 ... 좋은 방법좀 알려주세요 ㅠ.ㅠ [새창] 2014-05-30 17:08:42 0 삭제
    1 강력한 치약에 개거품이라...
    마취하고 해야되는건 아닐런지요 ㅠ.ㅠ
    효과때문에 살짝 땡기긴 하는데..
    25 고양이 치석때문에 ... 좋은 방법좀 알려주세요 ㅠ.ㅠ [새창] 2014-05-30 11:16:46 0 삭제
    11 음 수건으로 돌돌말고 입에다 발라주라는거죠?
    얘가 가만히 있을까 모르겠지만 한번 해봐야겠내요 ㅠ.ㅠ
    24 오늘 PT받았어요! 궁금한거 하나만 알려주세요?! [새창] 2014-05-27 17:29:45 0 삭제
    꼭 말씀해주세요 어제 운동하는도중에 무릎이 너무 아팠다.

    특정운동을 할때 무릎이 아프시면 절대 참고 하지마시고 얘기해주세요 이운동 하니 무릎이 너무 시큰거린다 아프다

    괜히 비싼 돈주고 피티하시다 골병들어서 돈 더 깨지는 수가 있어요 ㅠ.ㅠ
    23 오늘 PT받았어요! 궁금한거 하나만 알려주세요?! [새창] 2014-05-27 17:23:23 1 삭제
    음 피티 처음 받기전에 몸이 어디어디가 좀 안좋다 말씀 하셨나요?

    원칙은 트레이너가 확인 해야되는 부분인데

    말씀하셨는데도 점프 운동이 있는건 문제가 있어 보이내요

    운동하고 나서 무릎이 시리거나 아프다고 느끼실 정도면

    꼭 말씀하셔서 운동 프로그램을 수정해야될거 같은데요~~
    22 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-27 17:16:07 0 삭제
    품번 Mlbnomo.avi
    21 스쿼트 자세 어떤게 맞는건가여??? [새창] 2014-05-08 12:33:20 0 삭제
    맨몸 스퀏 100개 정도 하실정도면 어느정도 근력과 근지구력은 키워지신거 같은데요

    맴몸으로 하신다면 무릎을 다 피셔도 상관은 없을듯 합니다. 좀 더 힙에 자극을 찾으신다면 마지막 동작에서 무릎을 다 펴고

    괄약근을 조인다 라는 느낌으로 하시면 쉽게 자극을 찾을듯 싶구요.

    허벅지 둔근에 최고 자극은 런지 추천합니다. ㅎ 맨몸 스퀏 하신 후 하는걸 추천 해요 ㅎ 동영상들 많이 있으니 꼭 보시면서 하시구요

    무릎각도 정확히 첵크 하시구요 안그럼 무릎에 무리가 갈수도 있어서요 ㅎ

    마무리 운동으로 스티프 데드 정도 해주시면 깔끔하시겠내요 ㅎ

    스트레칭 중간중간 자주 해주시구요^-^
    20 전설템 더욱 잘먹는 방법 [새창] 2014-04-11 16:27:23 0 삭제
    아 회사에서 끄윽 끄윽 웃음참으려니 죽겠내요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    19 솔직히 간부가 병사 이해해주면 군생활 꿀잼 (1).txt [새창] 2014-04-05 14:00:59 0 삭제
    이등별때 '우리의주적은 간부야' 라고 했던 말이 기억이나내요 물론 케바케였지만요ㅎ
    18 브금) 물어볼게 2개있는데 하나만 물을게요 [새창] 2014-03-22 16:10:36 1 삭제
    세개 물어보면 죽는다....
    17 어제 주차장에서 자동차키 주어줬는데 [새창] 2013-11-30 22:48:46 2 삭제
    주워주신분도 또 저런 쪽지라도 적어주신분도

    정말 멋있다라는 생각이드내요

    궁디퍽퍽ㅋㅋ
    16 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-30 22:43:36 0 삭제
    먹는거로 삐지는게 제일 오래감ㅋㅋ
    15 [익명]아 졸라어이없어요ㅠㅠ [새창] 2013-11-30 22:39:03 0 삭제
    힘내세요 세상에 반은 남자에요ㅎㅎ
    14 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-25 11:08:48 0 삭제
    이젠 기억도 안나는 첫사랑에 풋풋함을 다시한번 생각나게 해줘서

    고맙다는...........

    힘내시게~~~~~
    13 오유님들 합성좀 도와주세요... [새창] 2013-05-09 00:21:58 0 삭제
    1음성지원 쩌내요ㅋㅋ



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