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    부라더님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    234 흔한 중고나라 또라이 [새창] 2016-04-08 15:24:47 0 삭제

    233 미모의 헬스장 알바 [새창] 2016-04-08 15:12:56 0 삭제

    232 양덕 결혼식의 위엄 ㄷㄷㄷ 有 [새창] 2015-09-18 09:37:31 1 삭제
    나..난다요?? 저 찾으십니까?!?
    231 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-05 01:53:20 1 삭제
    그냥 맨발로했어요!!
    230 다게에 어울리는 그림을 그려보았습니다 [새창] 2015-09-02 00:22:30 0 삭제
    앜ㅋㅋㅋ너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    229 (자랑주의)홈헬스 2년차 스트레스 없이 건강하게 살뺐습니당! [새창] 2015-09-01 03:28:02 0 삭제
    1시간반에서 2시간정도하구요! 바쁘면 10~20분했어요!!
    228 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-01 03:25:25 0 삭제
    3kg아령 두개로 시작해서
    지금은 4kg짜리 아령 두개랑
    12kg짜리 케틀벨씁니당!!
    227 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-01 03:10:52 1 삭제
    둘레 비포 애프터는(애프터 지금 잴게여!!)
    센티미터 기준으로!

    허리 : 74 -> 62
    허벅지(가장 안쪽) : 54-> 51
    종아리 : 35 -> 33
    팔뚝(옆구리에 딱붙여서 가장 겨드랑이 가깝게)
    : 30 ->25

    입니다!!

    스트레칭은 처음에만하구요 1시간반에 포함이용!!!
    226 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-01 03:06:26 0 삭제
    당연하죠!!!!!!!!!
    225 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-01 03:05:51 1 삭제
    손바닥이용!!!!! 쭉쭉이 스트레칭처럼 깍지끼세용!!
    224 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-09-01 03:05:14 4 삭제
    흐어엉어ㅓㅇ엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요...정말....ㅠㅠㅠ
    노력이 인정받는 기분이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
    223 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-08-31 22:11:03 0 삭제
    저도 종아리가 제일 더디게 빠져서... 요새 스트레칭 동작에 종아리 부기 빼는 동작을 좀 집어넣었어요ㅠㅠ
    222 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-08-31 22:09:43 1 삭제
    일단 그 자세들을 하면서 말을 한다는 것 자체갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 따라했는데 혀씹음욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    221 난생처음 다이어트;; 도와주세요ㅠㅠ [새창] 2015-08-31 22:05:22 0 삭제
    저때는 식이한답시고 했는데 한달도 못갔어옄ㅋㅋㅋㅋ낄낄
    나년의 식욕이란 스고이
    220 (수정) 베오베간 홈헬스 오유녀에요! 운동방법이요!! [새창] 2015-08-31 22:03:32 4 삭제
    다들 따뜻해....ㅠㅠㅠ 제가 이래서 오유를 못끊습니다ㅠㅠ

    일단 옆구리 왔다갔다는 그..뭐여.. 팔벌려높이뛰기하는 자세에서 손에 깍지를 끼고 옆으로 허리가 아플때까지 왔다갔다 하는건데 이게 옆구리살에 직빵입니다!!!

    술은..맥주끊으세요.... 저 맥주마시고 저렇게 됐멘...

    스쿼트무게는 그냥 맨몸이라 처음엔 아무것도 안들다가 요새눈 4kg짜리 아령하나 들고 해요 ㅋㅋ 데드리프트는 케틀벨들고 하구요 데드하고나서는 케틀벨 스윙을 합니다!!

    다들 응원해주시고 칭찬해주셔서 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
    분에 넘치네요..ㅜㅜㅜ 오유짱...♡



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