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    눈이없다님의
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    가입 : 13-03-18
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    눈이없다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    24 두근두근두근 [새창] 2014-12-01 17:25:04 0 삭제
    ㄷㄷㄷㄷ 포저씨라닝 철이덜든거겠죠
    23 포켓몬 xy 교배에 대한 개념을 모르겠습니다 ㅠ [새창] 2014-11-23 17:42:28 0 삭제
    정말감사합니다 좋은자료 고마워요
    22 짝사랑인가요? [새창] 2014-06-25 10:20:35 0 삭제
    감사합니다 꼭성공해서 커플이 될께요
    21 삼다수용 몬헌4 [새창] 2014-01-10 13:32:13 0 삭제
    버섯게?
    20 헬스 운동 하시는분들 조그마한 tip! [새창] 2013-05-12 12:12:58 0 삭제
    정말 교과서적인 자세내요 정말 운동 책으로배우면 저자세 나와요
    참 . 개인마다 신장 . 굴절각 . 유연성이다른대 말이죠
    19 가슴운동 질문있습니다. [새창] 2013-05-03 00:28:41 0 삭제
    팔꿈치를 편다는 개념을 잘못아시는거 같군요 프레스 시 팔을필때
    팔꿈치를 일자로 펴보세요 그리구 거울을 보구 팔이 삼두쪽으로 꺽엿나 일자인가 확인하세요 좋은 방법은 팔꿈치를 이프로 덜피고 가슴을 모아보세요
    18 헬스 중량 말할때 봉무게 포함입니다 [새창] 2013-05-02 15:14:04 0 삭제
    남자는 ㅋㅋㅋ 봉따윈 신경 쓰지않습니다 그게 탄력봉이든 쇠봉이든!!
    17 다이어트 마스터님들께 조언을 구합니다 [새창] 2013-05-02 15:13:08 0 삭제
    체지방이 저정도면 그닥 많은건 아닌대 .... 제지방량도 괜찮구요
    역시 인바디는 믿을깨 못되네요 인바디가 제대로 된거라면 염분 섭취가 늘어서 몸에 부종일수도 있어요 하루에 물 2리터이상 드시구
    염분줄이세용
    16 헬스 중량 말할때 봉무게 포함입니다 [새창] 2013-05-02 14:34:18 0 삭제
    봉빼고 장으로 말합니다 이십키로가 한장입니다
    15 [질문] 비만 다이어트에 수영이 어떤가요? [새창] 2013-05-01 23:19:51 0 삭제
    걱정되시면 무릅 보호대 차고 사이클 타시거나 제자리에서 다리들어올리기를 하세요
    14 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-01 23:17:15 0 삭제
    다이어트를 할껀지 근육을 키울껀지 목표를정확히 하세요
    13 먹는 거 조절하는 거 [새창] 2013-05-01 19:41:37 0 삭제
    여러사람 말이 많이 들어가는대 .. 다이어트중엔 과일을 많이먹지 않습니다 키위 같은 구연산이 많은 과일을 먹긴 하지만 것두 오전중입니다 보통 기상후 공복에 사과 반에 반쪽 먹습니다 그왜에 먹게 되면 아무리 먹고 뛰어도 배껍대기에 혈관이 않올라오는걸 느낍니다 예외가 있다면 운동직후 프로틴 섭취전에 조금먹긴합니다 그래도 오렌지는 않먹습니다 적당한 당분은 단백직흡수율을 올려주니까요 제발 자기몸에 해보고 말합시다
    12 먹는 거 조절하는 거 [새창] 2013-05-01 11:11:22 0 삭제
    오렌지 살찝니다 아침중에 드세요 드실려면
    오후엔 과당이라두 끈어야됩니다
    11 대두 섭취 그리고 에스트로겐... [새창] 2013-05-01 11:08:05 0 삭제
    적정수준의 대두는 몸을 유연하게 해줍니다
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-04-30 23:59:53 0 삭제
    거기서 더 먹는걸 줄이면 다이어트가 아니라 혹사 입니다 근육량이줄어요 운동강도를 올리세요 웨이트 휴식을 줄이고 유산소를 자전거를 대체하여 높은강도로 밟으세요 식사는 조금씩 먹되 끼니수를 늘리세요 너무 않먹으면 대사량이 감소합니다



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