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    jameschucky님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    11 운동 8개월째... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅓㅑㅈ더랴ㅓㅔㅇㄴㄹ [새창] 2013-07-13 21:37:23 0 삭제
    대충...
    아침: 계란 8개 (흰자만 노른자는 1나), 두부1모, 밥 반공기, 국
    점심: 참치캔 150g, 밥, 국, 고등어 한마리
    점심후: 요구르트에다 단백질보충제 섞어서 원샷? ㅋㅋ
    저녁: 샐러드 (양배추, 상추, 브로콜리), 닭가슴살 300g , 통감자 캐첩쪼금 ㅋㅋ
    10 운동 8개월째... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅓㅑㅈ더랴ㅓㅔㅇㄴㄹ [새창] 2013-07-13 21:23:52 1 삭제
    1 네저는 유산소힘들어서 안했어용.. 대신에 음식은 단백질 위주로만 먹었으요..ㅋㅋㅋ
    새우님: 18살 맞습니당... 12학년 ㅋㅋㅋ
    9 조던 크림슨 간쥐 ~! :)) [새창] 2013-04-15 09:06:04 0 삭제
    네 맞아요!
    보라색이랑 검정색이 섞여있는 프린트임니돠~~ㅋ
    8 thunder!!!!! 져지 KD~~~~~~ [새창] 2013-04-03 03:58:29 0 삭제
    팔자랑 하려는게 아니라 져지 자랑 하려고 한건데....ㅇㅇ
    암튼 감사해여
    7 헬스고수분들에게 보충제 조언 구합니다. [새창] 2013-04-01 10:28:23 0 삭제
    아마존 싸이트 가셔서 optimum serious mass 치시면 나올꺼에여...
    그거 사세요.. 제 흑인친구들 게이너 한다고 그거 사서 먹어서 헐크 됬음...ㅋㅋ
    6 이쁜이들~ [새창] 2013-03-30 06:48:25 0 삭제
    와!!!! 저도 조던 메이나인데.... 조던 브레드 11 진짜 부럽네요.. (이거 ebay 에서 600불 정도 하던데.)
    그리고 jordan retro 4 도 간지나는....ㅋㅋㅋ
    저는 jordan retro 3 crimson 이랑 son of mars 두개 있어요
    5 헬스하시는분들 파워 기르는방법좀... [새창] 2013-03-28 05:18:54 0 삭제
    102kg 혼자서 한번할수있어요.. 위에 max bench 라고 말해드렸는데....ㅋ
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-03-26 07:14:24 0 삭제
    고준희 신발인가 뭔가가 아니라 조던 리트로 4 브레드라는 신발이에요....
    조던행님이 1989 게임경기때 신고 유명해진 신발임.... 색깔은 간지나지만 가격이...... 많이 부담스럽죠,,,
    3 나의 스포츠 사랑 <3 ㅋㅋ [새창] 2013-03-26 02:03:55 0 삭제
    1감사해여.. :))))
    2 이정도면 어깨넓어진건가요? [새창] 2013-03-21 06:11:03 0 삭제
    1 네 전혀....4개월 전에 처음 코치랑 시작했어요..ㅋㅋ
    내년에 미식축구 뛰려구요ㅛㅕ... :)
    1 팔근육 [새창] 2013-03-20 12:15:17 0 삭제
    1 개인적으론 arm curl 이랑 벤치프레스 어깨너비보다 좁게 잡고 하는거랑
    제일 자주 하는게 해머 curl 많이 해요... 굵기가 어느정돈가요?



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