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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	280	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-10 00:08:31	1	삭제
		긁기 전부터 미인이시네요. 화이팅입니다!
	279	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-09 20:28:02	2	삭제
		말이라도 예쁘게 하면 연대해서 좋게좋게 하고 싶을텐데 그런 태도로 나오니 똥을 뿌리고 싶네요!
	278	애보기 VS 일하기 [새창]	2017-04-05 12:06:02	0	삭제
		육아의 어려운 점을 보니 딱 군 시절이 생각나네요. 씻고 싶을때 못 씻고 뭐하다가도 부르면 가야되고 화장실도 마음대로 못가 항상 긴장해야 돼 잠도 잘 못자침상에서도 편하지가 않고 말도 안 통하고 그만두고 싶어도 그만 둘 수도 없고... 저는 그냥 안 낳으렵니다. 해외에서 양육할 여건이 되거나 준재벌급 부자가 된다면 모를까...ㅎㅎ
	277	제 딸은 여전히 프로집회러 입니다. [새창]	2017-04-05 11:37:36	0	삭제
		아쉽지만 면마스크는 별로 도움이 안 되는 걸로 알고 있어요. KF94이상 마스크로 꼭 착용하시는 걸 추천합니다ㅠ
	276	미세먼지 속에서 아이들 어떻게 키우고 계신가요 ? [새창]	2017-04-05 11:03:58	0	삭제
		더럽게 키워야 면역력이 생기는 것은 맞는 말이죠. 다만 운동장과 잔디밭에서 구르고 놀이터나 물가에서 노는 것들만이 여기 포함됩니다. 놀다 와서 씻으면 되니까요. 그런데 미세먼지는 중금속 덩어리이기 때문에 더러운 것이 아니라 위험한 물질입니다. 어쭙잖은 지식에 많은 어린이들의 건강이 희생되지 않기를 바랍니다. 그리고 네이버는 환경부 기준을 따르기 때문에 WHO와 비교하면 매우 나쁨 수준인데 나쁨으로 뜨기도 합니다. 이 점 유의하시고 앱을 설치하셔서 WHO기준으로 대기 상태 체크하시는 것을 추천드려요.
	275	하...미세먼지 진짜 너무 짜증나요..... [새창]	2017-04-05 10:17:41	0	삭제
		초미세먼지는 우리나라 책임도 있는 걸로 알고 있어요. 물론 중국이 없다면 일주일 내내 나쁨 수준은 아닐거라고 봅니다. 그런데도 환경부는 WHO보다 기준을 높여서 호도하고 있고, 아이들이 마스크없이 밖에 돌아다니는 걸 보면 참 마음이 아프면서도 한 편으로는 아이의 미래를 위해 단호한 대처도 필요하다고 봅니다. 1급 발암물질에 노출되어 얻는 손해가 외출하지 못해서 얻는 손해보다 훨씬 크다고 보기 때문입니다.
	274	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-03 19:09:56	0	삭제
		공지가 두 개 뜨는데 참여 방법이 안 나와 있어요. 어떻게 참여하는지 알려주실 분 계신가요?
	273	자살자에 대해서 쉽게 말해선 안되는 이유 [새창]	2017-04-03 18:58:02	6	삭제
		정확한 출처와 근거를 밝히셔야 할 것 같아요. 저도 자살충동을 겪은 적이 있었는데 자살은 살인이다를 포함한 어떤 좋은 말도 귀에 들어오지 않았습니다. 저는 그냥 조금만 더 있다가 다시 생각해보자, 내일 생각해보자 하는 어떤 기계적인 생각들로 다행히 그 하루를 넘겼거든요. 그리고 윗분들이 다들 잘 적어주셨네요. 트리기거 되고 싶지 않으시면 섣부른 판단을 금해주세요. 자살예방센터로 전화하는 게 가장 빠른 방법이고 정식 학위를 갖춘 임상심리상담사나 정신과에 가는 것이 가장 정확한 방법입니다.
	272	관우장비를 잃은 유비의 뒷모습 [새창]	2017-04-03 11:31:57	17	삭제
		잘못을 인정하지도, 사과하지도, 죗값을 치르지도 않고 덮어놓고 미래를 지향하는(?) 자들을 처단해야 하는 것입니다. 잘못을 인정하고 사과하고 죗값을 치른 연예인은 대중의 요구가 있다면 얼마든지 복귀할 수 있다고 생각합니다. 님이 생각하는 상식은 무엇인가요?
	271	나를 대하는 사람들의 변한 태도를 보며 충격먹고 다이어트를... [새창]	2017-04-01 18:17:23	1	삭제
		수영 열심히 하시고 웨이트 트레이닝도 병행하시는 게 제일 좋아요. 식단은 너무 독하게 참으면 한 순간에 무너지기 쉬우니까 과식하지만 마시고 건강식으로 잘 챙겨드시면 됩니다. 단 것, 밀가루, 기름진 건 피하시고 탄수화물 줄이시고 밥에 현미같은 잡곡을 섞으시면 좋아요. 여기서 얻는 정보 외에도 유튜브 등에 양질의 운동과 다이어트 정보가 많으니까 꼭 여러 군데에서 정보를 얻고 크로스체크 해보시고요, 본인의 몸에 맞는 것인지 하나씩 시도해보시고 본인만의 운동법과 건강관리법을 찾아가시다 보면 자연히 살 빠지실 거예요. 먹는 양보다 많이 소비하면 무조건 빠집니다. 화이팅!
	270	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-31 11:22:00	0	삭제
		저랑 같은 생각이시네요. 이런 유족들이나 위안부 할머님같은 피해자들을 볼 때마다 우리는 제대로 사과하고 보상을 지급하고 있나 하는 자괴감이 들어요. 우리가 저지른 만행을 쉬쉬하고 보상만 바라는 것은 너무나 이기적인 태도 아닐까요?
	269	호남의 사위에 이어서 탄생한 호남의 손녀 [새창]	2017-03-30 11:26:16	1	삭제
		응~ 누구 손녀든 자위대 행사 가서 거수경례한 친일파년 ^^ 프랑스였다면 단두대야~
	268	2017.03.24 운동일지 [가슴, 팔] [새창]	2017-03-25 01:41:26	1	삭제
		운동 경력이 얼마나 되셨는지 모르지만 운동을 업으로 하시는 게 아니라면 몸과 대화를 잘 하시는 걸 추천드려요. 대화를 잘한다는 건 몸이 힘들면 충분히 쉬어주고 가벼운 무게로 웜업만 해주는 기간을 며칠 가지되 몸이 회복되면 다시 루틴으로 돌아오는 걸 말합니다. 정신적 육체적으로 번아웃 된 상태에서 루틴을 지속하시면 오버트레이닝에 오버리칭이 되셔서 부상을 당하거나 정체가 오실 수 있기 때문에 운동만큼 휴식도 중요합니다. 근손실 걱정되시겠지만 장기적으로 보면 휴식기를 갖는 것이 훨씬 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 그리고 근지구력이 목적이시라면 많은 횟수나 짧은 휴식기 모두 좋습니다만 내용을 보니 근비대가 목적이신 것 같아서 횟수랑 세트 수도 줄이시고 세트 간 휴식과 운동 간 휴식을 늘리는 걸 추천드려요. 8-12회 3세트 정도로요. 모든 정보가 있는 게 아니라서 확언할 수는 없지만 언뜻 보기에는 트레이너가 정확한 지식을 갖고 있는지 의심스럽기도 하네요. 정확한 지식을 위해서는 외국 서적이나 논문을 통하는 게 가장 좋지만 어려우실 경우에는 다양한 루트를 통해 정보들을 얻고 크로스체크 해봐야 합니다. 다만 지금 상태가 만족스러우시다면 유지하시는 것도 방법이겠습니다. 더 효율적이고 덜 효율적인 방법은 있을 수 있겠지만 틀린 방법은 별로 없으니까요. 그럼 건강하고 즐거운 운동하시고 득근하세요!
	267	운동 10분으로 45분 같은 효과!!! [새창]	2017-03-23 18:07:35	1	삭제
		여러 분들이 써주셨지만 인터벌은 초보자에게는 적절하지 않아요. 충분한 심폐지구력(안정시 심박수)을 확보한 중급자 이상에게 추전하는 트레이닝 방법입니다. 그리고 인터벌 트레이닝 자체도 난이도가 달라서 일반 유산소-인터벌 입문-인터벌 중급 이런 순서로 천전히 올라가셔야 일상생활에 지장이 없어요. 인터벌 시작하시려는 분들은 그 방법과 유의사항에 대해 충분히 공부하시고 본인 심폐기능이 적절한지 체크하신 후에 가장 낮은 난이도의 인터벌부터 시작하시길 바랍니다.
	266	운동 10분으로 45분 같은 효과!!! [새창]	2017-03-23 18:03:50	2	삭제
		쉬는 게 아니고 천천히 밟아주시는거예요~

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