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    최코치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    15 비포애프터 사진의 불편한 진실..7초완성 속성 몸짱 [새창] 2013-09-17 01:28:34 1 삭제
    지금 작성자분도 걷기보다달리기가무조건좋다고하는데 도찐개찐아닌가요...?걍 서로들 인정하세요 둘다좋습니다 걸어도주고 뛰어도주고하면 몸은 건강해지게되죠 그것만아시면됩니다
    그리고 격렬하고 폭발적인 웨이트후 뛰는건...쉽지않죠
    14 오늘의운동과식단 [새창] 2013-09-10 23:32:57 0 삭제


    13 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 11:39:12 0 삭제
    1운동을직업삼아하는중이라...좀 많이합니다

    11 좀 야한가요?
    12 [질문] 적절한 운동시간 [새창] 2013-09-08 09:41:25 0 삭제
    1시간후에가셔야겠다싶으시면 계란이에바나나같은 소화잘되는식품으로대체하셔서 간단하게드시고 운동후에 식사 소량 해주시는것도 한 방법입니다ㅎㅎ
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 09:38:28 0 삭제
    1에라이똥
    감사합니다~ 근데반대뭐죠ㅜㅡㅜ
    베스트보내주세요 글이너무성의가없나ㅜㅡㅜ
    10 고도비만 운동 조언 부탁드려요~~ [새창] 2013-09-08 02:52:41 0 삭제
    고도비만이시면 식단은조절하시나요?
    9 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:45:21 0 삭제
    밥이싫으시면
    매끼니 고구마 감자 바나나로 대체하시고
    계란과 살코기 생선 야채반찬 위주의 저염식드시면되지않을까요?
    맛으로먹는것보다 건강위해드신다고생각하시면 한결나으실거에요~
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:43:45 0 삭제
    1Blandiss
    감사합니다
    허리가 얇은편이아니라 살찌면 배가많이나오더라구요
    근데 빼니까 좀 낫네요ㅎㅎ 웨이트후유산소 열심히하세요~
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:35:18 0 삭제
    아름다운보디빌더의 조건중 하나가 얇은 관절부위입니다
    관절부위가 얇을수록 근육이 더 커보이고 도드라져보이거든요^^
    다른분보다 뼈대얇아서 근성장이 더 도드라져보이실겁니다
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:31:45 0 삭제
    우리 인간의몸은 위기상황에 대처하도록 설계되어있는데요
    지방은 연소하면 높은에너지가발생되고 에너지소모는거의일어나지않아요 근육은 에너지소모가많은부분이지요
    대부분 하루한끼드시면 하루 기초대사량 많큼도 되지않는 열량을섭취하실거라생각됩니다 그럼 그때 우리몸은 위기상황 즉 기아상태와비슷해지는데요 더큰위기상황에대비하여 지방은 더축적하려들고 에너지소모가일어나는 근육은 줄이기시작합니다 그렇기때문에 일일일식은 굉장히 위험한 다이어트에요~~~물론 라인자체도 체중감량시에 전보다 더 보기않좋아지구요^^
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:26:50 1 삭제
    크로스핏 정말좋은운동인데 사실적으로보면
    건강적측면에서는 정말좋지만 근비대를일으켜주는 웨이트트레이닝을 병행해주는게 더좋다고생각되네요 ^^ 생각보다 파이로스님 루틴해보시면 체력좋은 청소년이나 성인남자분들은 금방 체력이올라오시기때문에
    3대운동인 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 병행하시면 더좋겠네요
    물론식단도!!
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:23:03 0 삭제
    그런분들 몸매보면
    보디빌더스타일이아닌
    뷰티모델이나 비키니 계열분들 비시즌기몸매랑비슷하다고보이네요
    그런분들은 저중량 고반복 운동을많이하시는데
    일반여자분들한텐 그래도 좀 무겁다고생각될정도 무게 많이하시더라구요ㅎㅎ
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-08 02:16:45 0 삭제
    관심주세염...심심함ㅜㅡㅜ
    2 4주 다이어트+운동 식단 및 운동방법. [새창] 2013-06-18 21:29:52 1 삭제
    같은부위 두가지운동은 컴파운드셋트구요~~슈퍼셋트는 길항관계운동을 엮어서하는걸말합니다~~ 예를들면 이두운동인 바벨컬과 삼두운동인 덤벨킥백을 휴식없이 한셋트씩 실시하는거에요~~ 진지는 토스트먹었습니다ㅋㅋ
    1 아름다운 이강산을 [새창] 2013-05-06 05:42:43 0 삭제
    지키는우리



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