모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    최코치님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-02-22
    방문 : 723회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    최코치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    90 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 13:02:05 0 삭제
    scolilosis exercise 검색하셔서
    유튜브에 나오는 동영상 보시구 참조하셔서 실시하시면 됩니다^^
    89 (질문)6개월 안에 벤치+데드리프트+스콰트=500kg 하고 싶은데요... [새창] 2015-08-04 02:00:43 0 삭제
    앗 여기 먼저 추천하셧네요ㅋㅋ
    88 (질문)6개월 안에 벤치+데드리프트+스콰트=500kg 하고 싶은데요... [새창] 2015-08-04 02:00:01 0 삭제
    스타팅스트랭스 라는 바벨운동의 기초역학 책이 있습니다
    역도방식의 웨이트리프팅책인데요 그 책 한번 읽어보시면 중량늘리기가 수월하실겁니다 물론 부상위험도덜어지구요~^^
    87 발목 교정 도움좀요ㅜ [새창] 2015-08-04 01:55:03 0 삭제
    전경골근 즉 무릎에서 발목까지 정강이옆에붙어있는 근육들을 마사지하시고폼롤러라는 도구로 이완시켜주시면 많이좋아질겁니다 근막이완하시고 운동하셔하해요
    86 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:48:52 0 삭제
    데드리프트 스쿼트를글로이해못하시는분들많습니다
    기회가되먼 데드리프트에 관한 글 한번 올려보겟습니다
    ㅎㅎ
    85 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:45:08 0 삭제
    복근이없는 사람은 없구요ㅎㅎ 열심히 지방 걷어내시면 복근은 보입니다 몸의 균형적인 발달이 얼마나 몸을 아름답게하느냐 차이일뿐인거같습니다
    84 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:44:13 0 삭제
    실질적으로 많은 연구가들의 견해차가많은부분입니다

    제생각엔 탄수화물없이 보충전섭취시 체내의 글리코겐소진으로인한 근합성으로사용되어야할단백질이 에너지원으로소모된다! 라고알려져있습니다만 일반적인 활동량으로든 글리코겐은 소진률이작다고생각이드네요 보디빌딩하시는게아니라면 드시면좋고 안드셔도 무방하다! 라고생각이듭니다 저는 챙겨먹습니다!
    83 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:41:49 0 삭제
    운동강도를 올리세요!
    82 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:41:36 0 삭제
    감사합니다!
    81 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:41:21 0 삭제
    스퀏 100개 데드리프트 100개는 사람마다다르겠지만 제생각엔 운동량이 상당히적을거같네요..
    그리구 체형교정을 먼저 고려하시는편이나아보입니다 작은 틴틀어짐도 교정하지않고운동하신다면 더욱 심각해질수도있거든요~^^
    80 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:39:55 0 삭제
    맨발스쿼트 아주 좋죠 평발아니시면 무리없다고봅니다
    스퀏은 다른고립운동과는다르게 전신운동이라고생각하시면됩니다 스타팅스트렝스라는 책을보면 처음 운동시작시에 배워야하는운동 1순운가 스쿼트입니다 그만큼 몸의 근신경계 자극과 밸란스 기능성을 키워줄수있는운동이라 대체운동은 없다고생각이드네요
    79 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:34:11 1 삭제
    일단은 복횡근을 발달시키는 코어운동을 통하여 허리통증을 완화시킨후에 강도있는 웨이트를하시는게!!좋습니다
    디스크가심하시면 허리를 로테이션시키는운동은 피하시구요
    종아리는 치즈홀릭님질문답변 참고해주시면감사하겠습니다

    core training 검색해보시면 수월할겁니다^^
    78 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:31:06 0 삭제
    어깨운동은 삼각근자체는 발달시킵니다 물론견갑안정성이 필요하기때문에 상체가전반적으로발달되겠지만 셋트수도적을뿐더러 등운동과 가슴운동을 배제하고 역삼각형의 상체는 만들수없을겁니다~^^ 가슴 등 하체운동에 비중을두시면 어깨는 자연스레넓어질겁니다 거기에덧붙여 코코넛같은
    어깨근육이있다면 더 멋지겠죠
    77 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:27:12 0 삭제
    일단은 오프라인이아니기때문에 글로써 티칭이 어렵고 복잡한부분이라서 유튜브에 scoliosis exercise 검색하시면 많은 자료 나올겁니다! 기본적인부분은 그정도로충분하구요 해소되지않으시면 전문가와상담해보셔야합니다!
    76 다이어트에 대하여.. [새창] 2015-08-04 01:25:13 0 삭제
    화이팅!! 열심히해요다같이^^



    [1] [2] [3] [4] [5] [6]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈