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    최코치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    30 스쿼트 잘못하고있는건가요 [새창] 2013-10-19 19:54:57 1 삭제
    다리이쁘세요 전혀안이상하고~
    거긴 레그익스텐션많이하면 윤곽이도드라지는
    흔히 물방울이생긴다고하는부위인데 스쿼트하실때
    힙이나 허벅지상부에집중을많이하시면 자극이덜가실겁니다
    29 오늘 점뺐는데... 땀 안흘리고 유산소 운동 할수 있을까요? [새창] 2013-10-19 02:13:03 0 삭제
    아니요
    28 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-19 02:06:35 0 삭제
    횟수도너무적고
    중량이 많이되네요.
    저정도 레이즈 들어올리려면 치팅이엄청날텐데요..
    27 <m>다들 스쿼트하세요~ [새창] 2013-10-17 11:42:36 2 삭제


    26 <m>다들 스쿼트하세요~ [새창] 2013-10-17 11:36:58 0 삭제
    1
    저요?
    여자분이 허벅지 저만하면 길가다 시선집중당하지않을까여ㅋㅋㅋㅋ
    25 거울에비친 제몸보고 글써봅니다.. [새창] 2013-10-17 11:35:04 0 삭제
    운동한는분들이 컷팅하고나서보니 몸이볼품없다 컷팅잘못했다 할때듣는말이있습니다


    그게 니몸이야 라는말 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    열심히 지방뺀다고 체중빼고 나름 체지방률낮춰놔도
    체지방 10퍼센트웃돌때보다 볼품없는경우 굉장히많습니다

    님도 15키로빼시면 후회할거에요..

    옷맵시는 적당히체중이나가야지 더 나옵니다
    24 <m>다들 스쿼트하세요~ [새창] 2013-10-17 11:26:17 0 삭제
    1
    포풍ㅅㅅ님이 댓글을다시다니ㅋㅋㅋㅋㅋ
    다리가이쁘시네요 전 허벅지가좀많이발달한체형이라
    남자들이 좋아합니닼ㅋㅋㅋ
    23 스쿼트랑 다리굵기 [새창] 2013-10-17 11:21:02 0 삭제
    타고나게 허벅지가발달된체형이신가여
    실제 사진을봐야 정말두꺼운건지
    아니면 본인이 너무 두껍다고느끼는건지
    스쿼트를 100~140하시면 어느정도운동경력은있으신거같은데
    본인이 판단 가능하실거같은데요~~ㅎㅎ
    아니면 근육량도많고 체지방도 많은스타일이면 유산소병행하시면
    다리 윤곽은살아나고 전체적으로 지방이걷어지니 좀 슬림해질겁니더
    22 <m>다들 스쿼트하세요~ [새창] 2013-10-17 11:15:55 0 삭제
    제 다리이쁘져? ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ
    다른분들은 쫄바지입고운동도전하라하네여
    21 대회까지 한 10킬로는 더 빼야하는데... [새창] 2013-09-24 07:27:53 0 삭제
    리스트컬하세요~ 전완근운동따로해주시면 악력늘어납니다ㅎㅎ
    20 한달에 근육2%늘은거면 많이 늘은건가요?? [새창] 2013-09-17 02:24:43 0 삭제
    체중유지하면서 몸안의 수치변화가 저정도일어난것이니
    체지방만 으로따지면 악 2퍼센트의 감소겠네요ㅎㅎ
    이런것을 상승다이어트라고하는데
    잘하고계신겁니다~
    19 아... 망해쓰요... [새창] 2013-09-17 02:10:47 0 삭제
    중량중요하죠
    근데 운동량이 너무 적기도하구요
    전신무분할도중요한데
    생초보가아니시면 삼분할이적당합니다
    근데 운동적어놓으신걸로봐선
    일단 3대운동부터 익히시고 프리웨이트 많이 공부하고연구하시는게
    시급한거같네요^^3대운동하시고 잘드시면 무조건 근육은 자랍니다
    18 가슴모양이 이상해요ㅠㅠㅠ도와주세요 [새창] 2013-09-17 02:07:36 0 삭제
    사람의얼굴처럼 근육도 각자 개성을가진모양이있습니다
    엄청특이한 경우가 아닌이상 벤치프레스 플랫 인클라인 디클라인 많은운동 꾸준히 해주시면 안쪽도 차오르게되있습니다 사진을못봤지만 기형이아닌이상은 꾸준함이 중요합니다
    플라이나 머신도좋구요 하지만 아직 구력이 얼마나되신지도모르겠고
    길게보시고 모자란부분 채워나가면됩니다ㅎㅎ
    17 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-17 01:55:38 0 삭제
    죽일듯이 조져도될거같은데요 영양만받쳐주시면 네발로 길정도로하셔도되지않을까요
    ..? 권상우가되고싶으면 아놀드만큼하라는 말도있습니다..ㅎㅎ
    16 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-17 01:49:45 0 삭제
    앗...어찌아셧지...ㅋㅋㅋㅋ
    나름벌크업에서 컷팅이라고 하고있는중인데
    체지방이 너무심하게많아서 걍 다이어트가되가고있네요ㅎㅎ



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