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	1596	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:56:14	0	삭제
		저도 물리치료사기때문에 제 관점으로밖에는 설명을 못드려요..ㅎㅎ 말씀드리고싶은건 꾸준함입니다. 뭐든지 꾸준히 하지 않으면 몸은 원래 상태로 다시 돌아옵니다. 간단한 스트레칭으로 통증이 호전될거면 그렇게 고생하지도 않으셨을거에요.. 보셔야할건 발의 위치가 틀리다 해서 그걸 의식하고 신경쓰게되면 위치는 더더욱 틀어지게됩니다. 그러니 크게 신경쓰지마시고 병원에서 뽑아내셔야 할건 운동방법과 스트레칭방법 그리고 좋은자세 이 세가지밖에 없습니다. 치료사한테 최대한의 지식을 뽑아내서 나의것으로 만들어야 통증을 정복할수 있습니다. 말이 이상한데.. 암튼 치료사를 최대한 활용하셔라 이말입니다 ^^ㅎㅎ 단순히 가서 통증완화하고 스트레칭받고 해봐야 나아지진 않아요. 평소습관을 바꾸려 노력하고 나의 자세가 어떻다는걸 인지하고 그 자세에 대한 운동법 스트레칭법을 간단히 알고 있고 그걸 꾸준하게 시행하시는것이 최선의 치료법이라고 생각됩니다.
	1595	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:50:50	0	삭제
		만성통증으로 번지셨군여.. 복잡합니다. 혼자서 해결하시기 쉽지 않을거구요. 만약 도수치료를 결정하셨다면 잘하는분 만나셔야할겁니다.. 어깨 안쪽이 아플경우 원인이 많거든요. 어깨뼈에 붙어있는 근육자체 문제 혹은 자세문제 기립근의 과긴장 굽은어깨 거북목 등등등 원인이 너무 많아서 직접 보지 않고서는 판단하기도 힘들구요.. 원인은 잘 모르겠습니다. 너무많아서요.. 마우스를 쓰는 직업이라고 해도 그게 원인이 되진 않고 아마 그보다 더 오래전부터 가지고 있던 문제일수도 있구요 너무 심각하게 받아들이진 마시구 ^^.. 병원 여러군데 한번 진단받아보심이 어떨지요
	1594	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:48:31	0	삭제
		자세하게는 더 봐야하지만 설명해주신 글로 보아하니 자신경 지배범위네요.. 자신경이 새끼손가락, 4번째손가락 절반을 지배하는데 이 신경이 팔꿈치쪽에 외측상과를 지나가거든요. 문제는 그쪽에 염증이 있거나 근위축이 심할경우 신경이 눌려서 저리거나 통증이 생겨요.. 신경외과를 가셔서 진단받아보시고요 이런증상은 엑스레이 찍어도 못잡고 주사요법을 병행하시든지 아니면 압박된 근육군을 늘리고 이완해주는 도수치료를 받던지 하시는게 효과적일겁니다.
	1593	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:43:12	0	삭제
		허리 아픈데 원인은 너무 많습니다.. 어떤분은 뒤허벅지 근육이 너무 짧아서 아프기도하고 어떤분은 허리에 너무 힘을주고다녀서 허리근육만 발달해서 아픈분도 있고 어떤분은 복근만 키워서 허리근육이 약해져서 아픈분도있고.. 본인이 어떤 자세를 많이 취하고 어떤생활을 하는지 생각해보시고요. 뭐든지 습관이 과도해지면 문제가 생기기 마련입니다. 좋은자세는 처음엔 사실 불편해요 굉장히... 왜냐면 우리가 하지 않는 자세거든요. 나쁜자세는 편합니다 오히려. 왜냐면 힘이 크게 안들어가거든요. 그러나 이게 반복되고 시간이 지나서 고정되어버리면 그때 문제가 생기기 마련입니다. 관심이 있으시다면 도수치료보단 체형교정 운동치료 위주로 하시는곳 찾아보시고.. 그쪽에서 한번 진단받아보시는게 어떨까 하네요
	1592	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:40:31	0	삭제
		방향전환할때 생기는 통증이라하면.. 반월상연골판이 압박받는다고.. 생각됩니다. 정확하진 않고 함 자세히 보긴 해야하는데 보통 복싱이나 스쿼시등 방향전환을 많이하고 무릎의 안정성이 크게 요구되는 운동을 하시는분들은 많이 호소하시는 증상입니다. 운동은 조금 쉬는게 좋을것같구요. 주변근육 강화보단 유연성을 좀더 키우시는게 좋을거에요. 무릎의 안정화를 높이기 위해선 근력강화도 좋지만 유연성을 높여 빠르게 변화하는 환경에 적응하기 쉽도록 하기도 합니다. 종아리근육과 대퇴근막장근, 대퇴사두근, 장요근등의 길이를 충분히 늘린 후 운동을 해보심이 어떨지요
	1591	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:35:14	0	삭제
		그림까지 그려주셨는데 ^^; 늦어서 죄송해요. 지금 취하고 계시는 자세가 왼쪽 어깨를 계속 올리고 왼쪽으로 체중을 주게되는 자세네요. 오른쪽 필기할때 연필에 체중을 올리지는 않겠지요~ 이런경우에는 왼쪽어깨의 대흉근(가슴근육), 승모근(어깨위근육), 견갑거근(목덜미쪽) 스트레칭법을 찾아보셔서 해보시면 큰 효과를 볼겁니다. 주의하실건 오른쪽도 어느정도 해주셔야해요. 그 비율은 왼쪽을 3번정도 스트레칭할때 오른쪽은1번만 해주셔도 될거같네요. 광배근의 통증은 견갑거근이나 승모근이 어깨를 잡아 당겨서 아래쪽의 능형근이나 광배근이 늘어나면서 수축하는 현상이 발생하는것같네요. 늘어나면서 수축하는 근수축유형을 원심성수축이라 합니다. 강한긴장을 가지고있는 승모근은 어깨를 올리게 되고 그에따라 반대편에 있는 능형근이나 광배근은 근육이 늘어나면서 따라오게 됩니다. 그러나 인체의 근육에는 기본 긴장도가 셋팅되어있기때문에 일정근육길이가 늘언나면 긴장을 발생시키거든요. 이것이 신장반사구요.. 암튼 신장반사로 인해서 능형근은 제자리로 돌아오려고 수축하는 힘을 내게되는데 승모근의 강한 힘을 이기진 못하거든요. 그에따라 능형근은 계속해서 긴장을 유지하게 되고... 결국엔 24시간 수축을 하고 있다고 보면됩니다. 편의상 간단하게 말씀드렸는데 기전은 대충 이렇구요. 해결법은 간단해요. 승모근 견갑거근 대흉근만 늘려주셔도 통증은 많이 완화될거에요.
	1590	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:28:42	0	삭제
		허리쪽이 틀어졌다는건 복부 내 코어근육의 길이자체가 다를수도 있고 혹은 골반의 위치 자체가 틀어진것일수도 있습니다. 그것도 아니면 양 어깨 근육의 길이가 다를수도 있겠구요. 디스크 수술때문에 틀어짐이 생겼다기보단 평소 하고계시는 습관에 영향을 많이 받은것같네요. 교정 운동방법을 어떻게 설명해드리긴 힘듭니다. 어디가 짧아져있고 어떻게 틀어져있는지 정확한 진단을 해야 그에 맞는 운동법을 교육시켜드리기 때문입니다. 무턱대고 하다가는 더 틀어져버릴수도 있으니 주의하시고 이 부분에 대해서는 직접 병원에 가셔서 진단받으셔야 한다고 밖에 말씀을 못드리겠네요.
	1589	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:26:19	0	삭제
		정밀검진까진 받으실 필요없을것같네요. 디스크 아니라고 진단내렸으면 심하지는 않다는겁니다. 걱정마시고 체형교정 및 운동치료 위주로 하는 병원에서 다시 진단받아보세요.
	1588	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:24:53	0	삭제
		대구지역은 잘 모르구요 ㅎㅎ 측만때문에 목어깨가 아프긴하지만 앵간한 측만 아니면 메인으로 잡진 않아요.. 정형외과에서 뻣뻣해서 그렇다고 말한걸로보아 일자목을 가지고 계시거나 그 반대일수도 있겠네요. 이런경우엔 체형을 바로 잡아주면 효과가 좋긴합니다. 다만 병원의 실력이 좋아야겠죠.. 한번에 많이 끊지 마시고 조금씩 등록하셔서 여러군데 다녀보세요
	1587	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:22:16	0	삭제
		안짱다리에 관해서는 위에서도 많이 설명했습니다. 댓글 참고해주시면 될거같구요.. 여성분이라 가정하고.. 한가지만 말씀드릴게요. 통증은 계속해서 파고드는 안짱다리가 압박되서 생기는거라고 보시면 되고요.. 이걸 원복하는방법은 평소 하던 습관을 고치는 방법밖에는 없습니다. 운동도 스트레칭도 중요하지만.. 평소 걷는모양을 일자모양이 아닌 약간의 팔자모양 다리를 붙여야하는 치마 혹은 하이힐은 피하시는것 혹 남성분이라면 본인이 과도한 다리운동을 하지는 않는지 고민해보시고 운동량을 줄이는것도 하나의 방법이 될것같습니다.
	1586	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:19:39	0	삭제
		글쎄요.. 발뒤꿈치가 아픈이유도 한두개가 아니라 딱히 어떻게 설명드릴수가 없습니다. 글로만 봐야하기때문에 정확히 말씀드릴수 없는점 죄송합니다 굳이 말씀드리자면 발뒤꿈치가 아픈경우는 팽팽해진 족저근막이 뒤꿈치뼈를 계속해서 당겨서 생길수 있는 족저근막염이나 피로골절등의 원인이 있을수가 있겠네요. 한쪽발이 아픈건 다리길이의 차이거나 혹은 골반의 틀어짐으로 인해 생긴 불균형때문일수도 있구요~
	1585	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:16:58	0	삭제
		비수술적방법을 권해드려요.. 수술적방법은 빠른 원복이 가능하나 기능적으로 신체기능이 매우 저하됩니다. 케이스를 여럿봤는데 꾸준한 재활이 없다면 다시돌아갈뿐더러 약해진 근력때문에 더큰 부상을 입기도해요. 이미 성인이시라면 솔직한말씀으로 되돌리기는 힘들어요. 그러나 더 심해지지는 않을거구요. 본인의 걷는습관 고치는것이 가장 중요합니다. 특히 외반슬 및 내반슬은 평소 서있는자세 여성의경우는 치마생활로인한 다리모음 및 무릎 과다폄 남성은 팔자다리 과도한 대퇴사두근사용등 여러원인이 있기 마련입니다. 이러한 습관을 잘 인지하시고 평소하시던 습관의 반대로 생활화하셔도 증상자체는 호전되구요. 나아가서 근육을 늘리거나 약한부분의 강화까지 시행하게되면 더 좋은 효과를 볼수있겠죠!?
	1584	체형교정 & 정형도수 물리치료사입니다. 백수된기념으루다가.. 질문받습니다 [새창]	2016-12-19 00:12:17	0	삭제
		댓글이 늦었습니다. 써야지써야지하면서도 미루다보니..ㅋㅋ 증상이 좀 특이해서 이런건 직접보지않는이상 제대로 평가하기가 힘들어요. 덜컥하는 느낌은 몇가지 유추가 가능하긴 합니다. 짧아진근육이 끝범위에서 특정 구조물이 걸릴때, 혹은 관절자체의 불안정성으로 인한 아탈구 그것도아니면 과도한 근수축으로인한 아탈구 등등.. 이유는 많습니다만 증상이 특징적이셔서 직접 평가를 받으시는편이 좋을것 같습니다^^
	1583	내인생 최고의 마카롱 인생맛집 [새창]	2016-12-03 16:22:39	9	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이잌ㅋㅋㅋ 아맞다 기쁜소식!!! 택배가 가능합니다!!! 마카롱 겨울이니까 택배로함 받아보시져 찡긋~*
	1582	내인생 최고의 마카롱 인생맛집 [새창]	2016-12-03 03:29:50	46	삭제
		제가 첨에 그랬어요ㅋㅋㅋㅋ 뭐 이딴걸 2천원씩이나주고사먹냐 했는데 잘만드는곳에서 함 먹어보면 왜 먹는지 알게됨ㅋㅋㅋ

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