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    andy920님의
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    andy920님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    692 여자친구의 과거.... ㅠㅠ [새창] 2018-01-03 03:17:05 0 삭제
    많은 댓글 감사합니다. 많은 위로와 공부가되었어요!!
    691 블레이져와 어울리는 모자가 뭐가 있을까요? [새창] 2016-08-15 05:18:49 1 삭제
    군모 어떠세요 ㅋㅋ
    690 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-02 22:49:59 2 삭제
    죽고싶으면ㅋㅋㅋㅋㅋ
    689 건강검진 결과가 왔습니다. [새창] 2016-06-23 20:41:05 0 삭제
    혹시 햇빛 잘 안쬐시나요??
    688 <19>부끄럽지만.. 웨이트하시는 분들 해피타임 관리는 어떻게들 하세요ㅠ [새창] 2016-06-23 13:30:49 1 삭제
    제가 어디서 줏어 들었는데 그걸하면 테스토스테론이 분비되서 다음날 힘이 좀더 쌔진다고 얼핏 들음거같은데..
    687 하루를 팔굽혀펴기하면 이틀이 아프네요 [새창] 2016-06-23 05:27:10 0 삭제
    운동후 스트레칭이나 유산소 해보셔요 ㅎ
    686 일주일동안 운동을 안했어요. 이래도 괜찮을까요? [새창] 2016-06-23 00:26:59 0 삭제
    무슨운동을 하시는지는 모르겠지만 운동을 바꿔보시는건 어떠세요 예를들어 헬스를 하셨다 하시면 수영이나 스피닝 필라테스를 한달동안 해보시는건 어떠신지요
    ㅎㅎ
    685 큰 도전은 힘들것 같아서 작은 것(?)부터 해보렵니다 [새창] 2016-06-22 14:57:57 1 삭제
    처음엔 간식 끊고 운동 하시고 단거 안드시고 운동하시고 그다음부터 음식 조금씩 평소 식사량에서 밥 두숟갈 세숟갈 천천히 오래 작은거부터 하는게 더 좋을꺼 같아요!!!
    684 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-22 06:51:43 0 삭제
    맨몸운동이 몸무게로하는것인데 체중이 꾀나가시네요 체지방 감량 부터 하시는건 어떠세요??? 유산소 위주로!!
    683 벤치프레스 하면 전면 삼각근은 운동 안해도 되는건가요???? [새창] 2016-06-21 22:54:47 0 삭제
    오 감사합니다!!! 사실 그냥 편하게 누워서 들고만 있었어요!!
    682 딥스 처음시작하는데 한개도 못하겠어요 도움이필요합니다! [새창] 2016-06-21 22:52:39 0 삭제
    일단 벤치딥으러 삼두근 근육을 키우신뒤해보셔요 아마 근육이 털려서 둘다는 못하실듯...
    681 운동할때 식단으로 단백질 채우려면... [새창] 2016-06-21 22:28:36 0 삭제
    답변 감사드립니다 ㅎ
    680 벤치프레스 하면 전면 삼각근은 운동 안해도 되는건가요???? [새창] 2016-06-21 22:26:24 0 삭제
    아직은 40~ 45 키로 정도 하는 초보인데 가슴이랑 전면 다 뻐근해요 잘하고 있는 걸까요
    679 딥스 처음시작하는데 한개도 못하겠어요 도움이필요합니다! [새창] 2016-06-21 22:21:06 1 삭제
    벤치딥스 해도 아랫가슴 어느정도 자극 왔어요
    678 딥스 처음시작하는데 한개도 못하겠어요 도움이필요합니다! [새창] 2016-06-21 22:20:41 0 삭제
    저 처음에 한개도 못했어요 일단 벤치딥스 부터 했어요 벤치 딥스 20개씩 5세트 정도 할수 있게 됫을때 딥스 한세트에 6~7개 되던데요 벤치 딥스부터 차근 차근 해보세요!!



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