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    손부상님의
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    손부상님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    287 막노동후 헬스 [새창] 2020-01-02 20:30:59 0 삭제
    흠 일단 조금씩 체력 관리 해가면서 하는걸로 생각해야겠네용
    286 오늘 헬스다닌지 딱 2달이에요! [새창] 2019-12-27 11:31:09 0 삭제
    오늘 집내려가서 체크하고 1달후에 다시 체크 해보려구요
    285 올만에 컨디션 완전 좋았어여 [새창] 2019-12-24 23:00:00 0 삭제
    전역한지 1년정도 되가는데 군부대서 구르던걸 여기서 써먹네용
    284 이브날 운동과 어쩐지 벌크업.. [새창] 2019-12-24 17:18:33 0 삭제
    싸우면 3초안에 질자신있어요
    283 주말쉬고 올만에 하는데 [새창] 2019-12-23 20:14:11 0 삭제
    오늘까지는 나름 빵빵하게 먹었으니 내일부터 진짜 열심히 하는걸로ㅠㅠ
    282 다이어트 목적으로 운동 중 입니다. [새창] 2019-12-23 20:13:06 1 삭제
    저같은 경우는 방학때 음식 부실하게 먹고 쇠질하니깐 근육이 죽어도 안붙더라구여
    281 다이어트 목적으로 운동 중 입니다. [새창] 2019-12-23 20:11:32 1 삭제
    체중감량시 식단90에 운동10이라고 하는데 목적이 체중감량이 확실한거면 갠적으로는 50대 50같아여 그냥 간식같은거 없이 평소 먹던대로 정량 드시면서 운동하는게 시간은 오래 걸려도 괜찮은거 같아요
    280 주말쉬고 올만에 하는데 [새창] 2019-12-23 16:19:04 0 삭제
    한세트 끝나면 몸 처지는 기분때문에 오늘은 푹 자고 내일 ㄹㅇ루 빡시게 해야겠네여ㅠ
    279 처진살들은 우울하군요..징징글입니다. [새창] 2019-12-23 15:52:12 0 삭제
    저도 운동 시작할때가 고딩이였나 키 170따리가 90kg넘어가니 성인도 아닌데 성인병 이것저것 경고와서 한건데 저는 신기하게 가죽이 쳐지는건 없네여 대신에 당시에 피부튼거 아직까지 가지고 있어요ㅠㅠ
    278 복근은 근육통 있을때 또 조져도 괜찮죠? [새창] 2019-12-23 15:48:44 0 삭제
    근육통 있을때 평소에 60퍼 정도 강도로 운동하면 좋다고 하더라구여 근데 복부쪽은 근육통있으면 고통의 급이 다르던데ㄷㄷ
    277 다들 운동루틴 언제부터 만들었어여? [새창] 2019-12-20 23:03:41 0 삭제
    정확한 루틴을 만든다기 보다는 자연스럽게 루틴이 만들어 지게끔 해야겠네요
    276 다들 운동루틴 언제부터 만들었어여? [새창] 2019-12-20 23:02:24 0 삭제
    헉 생각보다 텀이 기네요 전에 시험기간이라 4일정도 못간후에 다시가니 중량 더 잘들리던게 그거 때문인거 같아여
    275 운동도 강박이 어쩔수음는..ㅋㅋ [새창] 2019-12-20 14:38:20 0 삭제
    저는 시작한지 2달도 안된 초보긴한데 이게 제일 갈등인 부분 같아여 피곤하면 하루쯤 셔도 큰 차이 없을거 같은데 기어이 2시간정도 낮잠자고 운동 꾸역꾸역 가는거 보면은
    274 탄수화물 식이 요법 효과가 있나요 ? 식이요법이 문제인지 운동이 문제인지 [새창] 2019-12-18 21:55:13 0 삭제
    중고딩학교드대 체중 90근접 지금 65정도 유지중인데 갠적인 생각으로는 식사량 줄이는건 살빠지는게 일시적 인거 같아요 결국 정량먹고 살빼는건 웨이트가 답인거 같아용
    273 저 헬스장 등록하고 혼자 하는 아재 인데데요...... [새창] 2019-12-18 11:16:30 1 삭제
    일주일에 4~5회씩 1시간 40분씩 하시는거 자체가 적당한거 아닐까여??



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