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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	230	오늘의 운동.... [새창]	2018-06-06 22:13:30	0	삭제
		제가 쓴 글인가요? 운동 열심히 하고 남편이랑 저녁식사로 반반족발(불족+보통족발) 맥주한캔, 과자 먹었습죠. ㅎㅎ 내일 좀 덜 먹고 운동해야겠지요~~^^ 다시 또 힘내보아요~~^^ 참 그리고 대자연이 시키는건 내가 하는게 아니다~~ 생각하면 맘은 편하드라고요. ^^ㅋ
	229	근육통이 심한데 내일 여행가요! 오늘 쉴까요 런닝이라도 할까요 [새창]	2018-04-06 12:21:08	0	삭제
		런닝 8.5로 20분은 꼭 해야지 하면 괜히 다리 힘들어가고 부담되더라고요. 몸 풀겸 런닝머신서 슬슬 걷다 샤워나 하고 온다 생각하시고다녀오셔요. 가셔서 영 아니시면 샤워만 혹은 걷기하시다 꽂히시면 또 조금 뛰다 샤워하셔도 좋고요. ^^ 여행부럽습니다. 즐겁게 다녀오세요^^
	228	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-04-06 12:16:27	2	삭제
		저는 다게랑 수피님 블로그보며 마음을 다잡는데요. 또 가끔 아니 자주 자기합리화도 해요. 운동이 지치고 힘들땐, 수피님께서 운동 쉴땐 확 쉰다고 그것도 좋은 휴식이라고 하는거 보고 맘 편히 쉬고요. 그리고 제가 꾸역꾸역 헬스장에서 유산소 1시간30분 근육운동 40분을 1주일 내내했다고 피티샘께 칭찬받으려고 얘기했다 혼나기도 했어요. 몸이 쉬게도 둬야한다고 1주일 내내 의무감에 그러는 제가 표정부터 굳어있어서 걱정되었다고요. 이제 다이어트는 그냥 같이 간다 생각하고 어떤 날은 식이도 운동도 확 쉬고 또 다시 할 땐하고요. 은가비님도 아시잖아요. 우리가 폭식터져서 죄책감들고 그래도 맛난거 충분히 먹었고, 식단조절하고 운동하면 1주일 안에 빠진 몸무게로 돌아온다는걸요. 저는 작년 7월부터 정체기에요. ㅎㅎ 웃기죠?폭식터져 먹고 다시 조절하고 운동하고, 원하는 목표몸무게는 달성못했지만 먹을거 먹어도 감량전의 나로는 적어도 안돌아간다는거 아는걸로 만족하고 있어요. 거의 6개월 지나서야 또 각잡고하니 좀 빠지고요. 운동하는 즐거움, 왠지 몸이 근질거리고 나가서 걸어봐야지등등 생각하고 운동관련글 정독하는 나도 신기해지고요. 힘내세요. 등산이 지루하시면 수영이나 스쿼시 , 점핑에어로빅등 재밌는걸 찾아보셔도 좋고요. 저번 sbs스페셜 칼로리 관련글 쓰신것도 잘 읽었고 도움 많이 되었답니다. 스트레스 때문에 더 힘드실수도 있고 호르몬때문에 기분다운일수도 있고요. 다시 컨디션 또 돌아오실겁니다! 아무나 그리 감량하나요? 유지하다 다시 시작해도 되는거고요. 저번보다는 시이미 더 낮은 몸무게에서 시작하는게 어딥니까? 빠샤. 힘내세욤!
	227	저희 아내와 아기를 위해 기도해주세요 [새창]	2017-09-09 23:48:45	4	삭제
		건강하게 세 분이서 병원문을 나설것을 믿어 의심치 않습니다. 힘내세요. 아가도 아내분도 힘내셔서 이겨내실겁니다. 좋은 소식 있길 바랍니다!
	226	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 00:48:18	0	삭제
		한편의 대하드라마를 본거 같네요. 비슷한 부분이 많아서 감정이입도 되었고요. 다이어트 성공 축하드립니다^^ 오..필력이 대단하셔요. 종종 글 올려주세요! ^^
	225	인바디 두 달반 변화. 체지방이 줄었어요TT [새창]	2017-07-18 23:43:16	1	삭제
		ㅜㅜ 고생했다해주시니 울컥하네요. 말씀 감사합니다^^ 복받으실거에요~~
	224	인바디 두 달반 변화. 체지방이 줄었어요TT [새창]	2017-07-18 22:54:12	1	삭제
		똘이 어머님 보시면 어쩌시려고..ㅎㅎ 좋은 밤되세요^-^
	223	인바디 두 달반 변화. 체지방이 줄었어요TT [새창]	2017-07-18 18:55:56	0	삭제
		아..네에^^;; 인바디재는날 운동하기전에 그리고 하고나서 스트레칭, 다리마사지하고 또 한번 했어요. 가끔 운동하고 늘기도 하더라는..ㅡㅡ;;
	222	인바디 두 달반 변화. 체지방이 줄었어요TT [새창]	2017-07-18 15:01:29	0	삭제
		6월초까지 오래걷기(하루에 9km내외요)랑 집에서 계단 오르기(맘먹고한건아니고 나갔다올일 있을때 걸어올라오기. 하루에 40층계단정도)했습니다. 6월초부터는 헬스장에서 6-9km속도로 놓고 걷고 뛰기, 기구이용한 근육운동,수영 1시간 하고 있습니다. 많이 ㅠㅠ 먹은 날은 집에서 헬스자전거 1시간정도 하고요. ^^
	221	일반 현미밥이랑 햇반 현미밥이랑 같나요? [새창]	2017-07-12 23:31:46	1	삭제
		햇반 현미밥이 100프로가 아닌가 그래요. 찰현미인가 그렇고요. 쎈쿡에서 100프로 현미밥나와서 전 그거 사먹어요. 인터넷으로 비교해보세요. 쇼핑몰들 보니 성분 다 나오더라고요.
	220	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-10 18:28:11	7	삭제
		검색해봤더니 의정부쪽같은데...맞나요? 역시 맛집은 저희동네가 아니네요. ㅜㅜ 강남대치.역삼에 저렇게 배달오는덴 없을까요? 큰아들 먹이고프네요. ㅜㅜ 부럽습니다. 아가와 즐저녁하세요! ^-^
	219	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-05 23:20:26	0	삭제
		거리를 늘려서 가셨다 집에는 돌아와야되니..ㅎㅎ 쇼핑하러 전철 3정거장거리 걸어가셨다가 일보고 지하철타고 오셔도 되고요. 그러다 계단도 1,2층 걷다 엘리베이터타고 그 담부터는 10층 올라보고...윗분들이 쓰신대로 식단지켜 쭉쭉~~ 시간이 지나면 변해있으실거에요. 결국 시간과의 싸움이고요. 저도 버티고 4달가까이 하니 17kg정도 감량했어요. 님과 비슷하게 시작했고요. 지속 가능하고 나에게 맞는 방법 찾아가심 됩니다. 참 걷고 오셔서 다리 마사지 꼭 하시고요. 횐이팅하세요. ^^
	218	숀리 바이크 타시는 분들 질문있어용 [새창]	2017-06-09 23:01:41	1	삭제
		방금 애들 자라하고 빅뱅이론 보면서 탔는데, 마침 글이 있어서 사진도 올려요. ^^ 지금 돌리는데 조용합니다. 무리없으시고요. 계기판 밑에 뭐 땡기는거 같은거 있는데, 별건 아닌데 팔운동도 하면서 타기 좋아요. 즐운하세요! 전 이제 씻고 자겠습니당! ^-^
	217	저도 입당완료. 목표는 민주당 출신 강남구청장 만들기 [새창]	2017-05-16 00:20:01	1	삭제
		대치동 주민입니다. 주변 젊은 학부모들도 아직..갈 길이 멀어 보입니다. 문대통령님께서 잘 해주시니 그들도 변하겠지요. 수치스런 구청장. 담엔 꼭 갈아치우면 좋겠네요!
	216	한겨레 21 안수찬 극삭튀 ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2017-05-16 00:14:19	38	삭제
		저는 웃기지도 않고 기도 안차고 슬프네요. 펜대 좀 굴리니까 지 스스로 뭔가 좀 된거 같나보내요. 살아낸 시절??? 그럼 그 시절 너 혼자 살아냈니? 니가 말하는 그 시절에 고통받고 고단하게 살아낸 국민들도 있는데, 그땐 입, 손,눈 쳐닫고 있더만. 이제 우리가 정권 바꿔주니 아주 눈에 뵈는게 없구나. 더러운 적폐가 멀리 있는게 아니었네. 진짜..분노가..하아.. 더러운 놈든.

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