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    헭켉님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    191 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-29 11:52:02 0 삭제
    jyd3590 같이해요 ㅎㅎ
    스카이프는 wlsdudehd입니다
    190 하루 운동할 때 조금씩 장시간vs 빡세게 단시간 [새창] 2015-03-29 10:59:45 0 삭제
    근육을 키우고 싶으시면 1시간 반 정도 빡시게 하는게 좋을거 같네요
    189 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-29 10:58:18 0 삭제
    살이 빠진다는건 하루 섭취 칼로리가 기초대사량+운동량에 비해 적다는 가정하에 저런 사이클이 해당되는거구요. 근육을 키우고 살을빼는것 동시에 가능하지만 어느정도 위치에 올라가면 쉽지 않죠
    188 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-25 09:50:54 0 삭제
    고도비만 이시면 처음엔 잘 빠져요. 인바디는 되도록이면 2달에 한번 꼴로 해주세요. 자주하면 마음이 급해져서 오래하지 못해요. 살 조금 빠지신거 축하드립니다 ㅎㅎ
    187 근육통없으면 운동 제대로한거아닌가요? [새창] 2015-03-15 17:19:00 0 삭제
    근육통=근성장이라는 말은 잘못된 겁니다. 그냥 자기가 느끼기에 더 수행할 수 있으면 횟수를 늘리거나 무게를 늘려야죠
    186 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-05 10:01:09 1 삭제
    전체가 커지려면 등을 해야합니다. 등을 하면 덜 헐렁해질듯한데 등을 키우기 가장 좋은 운동은 풀업이죠
    185 운동 열심히 하는데 체중이 안줄어요 하시는분?! [새창] 2015-03-03 08:17:23 7 삭제
    솔직히 말해 유산소 안하고 무산소만 해도 살 빠져요
    184 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-02 17:13:03 0 삭제
    계속 드시던거 드셔도 되는데 함량,단백질 종류는 비슷한데 플골이 양이 많아서 사람들이 플골 추천하더라고요
    183 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-28 22:47:15 2 삭제
    스쿼트 해서 다리 굵어지려면 바벨 무게를 자기 체중만큼 소화할 수 있어야할 뿐만 아니라 그보다 더 높은 강도로 해야합니다. 작성자님 처럼 맨몸 스쿼트를 하게되면 근육이 커지기 보다는 예쁘게 자리잡죠
    182 한달 헬스 비용.. [새창] 2015-02-26 14:31:30 0 삭제
    전 3만원이요 ㅎㅎ
    181 어깨 무리가 안가는 가슴운동 없을까요? [새창] 2015-02-26 10:27:07 0 삭제
    가슴운동은 무게가 올라갈수록 어깨가 개입될 수 밖에 없어요....
    180 약1년반전 남친에게 조공한... [새창] 2015-02-26 10:05:20 6 삭제
    와....나라면 이 여자 안놓는다
    179 아침식사대용으로 먹을만한 보충제가 있을까요? [새창] 2015-02-25 14:01:19 0 삭제
    자기 몸에 맞는거 드세요
    178 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-25 11:11:42 0 삭제
    손 ㅋㅋㅋ
    177 허리디스크 극복 하신분 있으신가요 ?(좀길어용) [새창] 2015-02-25 10:22:52 0 삭제
    통증 없어질때 까지 운동은 안하셔야죠 ㅎㅎ 척추쪽 근육 강화시키는 거는 데드리프트와 스쿼트가 있는데 둘다 위함하고 어려운 운동이라 트레이너의 손길이 필요합니다.



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