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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	21	살면서 들은 무서운 이야기 중에 역대급 [새창]	2016-06-12 11:32:12	0	삭제
		인분냄새라 생각했는데..
	20	육군과 공군의 차이를 느낀 것 [새창]	2016-06-12 11:21:58	0	삭제
		cdp도 안되는 해병대...
	19	군인의 발 [새창]	2016-05-21 19:00:23	4	삭제
		염색약이라기보단 멍이라고해야할까요? 5일 내내 전투화 안에 바닷물이랑 오줌에 젖어있고 바다에 들어가기때문에 모래랑 돌도 들어가고 한 번 전투화를 신으면 못 벗기에 발바닥 피부가 얇아지다못해 다 벗겨진거처럼 느껴집니다. 지옥주할 때 보급양말끼면 발바닥이랑 양말이랑 안 떨어져서 모두 사제양말 끼고해서 염색은 아닌거 같고 피부층이 정말 얇아지고 발이 물에 쩔고 물집에 멍까지 거의 복합적인 요인같아요
	18	군인의 발 [새창]	2016-05-21 15:34:11	30	삭제
		해병대수색병 출신입니다.. 꽃샘추위가 왔을 때 지옥주를 겪었는데 진짜 잊을래야 잊을 수 없는 추억들이 많네요 ㅋㅋ 항상 전투복은 젖어있어야한다는 이유로 30분 단위로 수돗물을 항상 뿌리거나 바다에 들어갑니다 바닷바람이 불면 살이 찢어질 거 같고, 100명 가까이 되는 인원들이 벌벌 떨면 이빨부딪히는 소리때문에 교관 조교들 성질을 건드려서 100kg짜리 보트에 교관 조교까지 올라타 다시는 입 못벌리게 해준다며 3시간동안 선착순 실시 지옥주 내내 화장실을 안 보내줘서 똥 오줌도 바지에 해결하고 시궁창에도 들어가서 오물범벅이 되기도하고 4일차 5일차가 되면 보트 머리에이고 가다가 옆에있던 사람들이 하나 둘 씩 픽픽 쓰러지거나 돌아가신 할머니가 저기서 부른다고 막 달려가고 지금이야 재미있는 추억이지만, 저는 아직까지 찬 물에 대한 트라우마가 있어서 아무리 더워도 등목같은 건 안하고있습니다 ㅋㅋㅋ
	16	물만 먹어도 살찌는 체질에게 일침을 가하는 트레이너.JPG [새창]	2015-08-04 14:55:09	7	삭제
		살(지방)이 찌는 게 아니라 몸무게가 잠시 늘어나느 것 입니다. 물 1kg 먹어서 몸무게 1kg 늘었다고 살 1kg 찌는 게 아니잖아요? 나트륨을 많이 섭취하면 몸속에 수분이 많이 잡혀있고 그로인해 수분배출이 안되서 몸무게가 늘어나는 거죠 그게 붓기가 되는 거구요
	15	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 04:26:08	6	삭제
		한국인 식습관 중에 국 먹는게 위에 그렇게 안 좋다는데 식전에 물 마시는게 나쁘지 않다는 연구가 있다고 해서 맘놓고 먹는 건 좀 아닌거 같네요. 식전에 물 마시는게 포만감은 줄수 있어도 위장 망가질 수도 있어요. -> 한국인 십습관 중 국을 먹는 게 나쁜 건 과한 염분섭취로인한 것이지 결코 물을 마셔서 그런 것이 아닙니다...
	14	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 04:24:51	7	삭제
		위의 글쓴이가 작성한 내용중 물과 과일을 빼고는 대부분 잘못된 내용입니다. 시중에 파는 음료는 다이어트에 효과절대없습니다. 카페인 성분이 잇어서 운동시 더 많은 칼로리 소모도 주사로 대량맞아야 효과잇습니다 -> 카페인으로인한 각성효과는 개개인마다 다르고 운동하시는 분들중에 고카페인이 들어있는 보충제로 카페인 섭취를 하시는 분들 아주 많고 카페인을 주사로 맞는 건 주변에서 결코 보지 못했습니다. 차를 마셔서 일반적으로 알려진 직접적인 다이어트는 기대하기 힘드나 마테나 녹차는 저가 서술한대로 포만감을 유발하고 칼슘 철분 등 많은 무기질을 섭취가능하여http://www.todayhumor.co.kr/board/images/memo_confirm.gif 건강에는 좋은 작용을 하는 것은 틀림없습니다. 또한 칼륨을 글을 보고 다량복용하시면 더 큰 위험이 잇으 조심하시고요. -> 대한민국 1일 칼륨 권장량은 3500mg으로 바나나가 대략 350mg 정도로 10개 이상을 먹어야 권장량을 초과하고 통계에 따르면 2009년 한국국민은 2.9mg의 칼륨 섭취를 하고있고 이는 칼륨부족이라는 뉴스기사도 확인 가능합니다. 제일 중요한 고단백/저탄수 이게 제일 중요한데요 우리 몸에서 제일 중요한 에너지원 탄지단인데 저 순서는 운동시 산화되는 순서입니다 즉 탄수화물은 아무리많이먹어도 운동을하면 산화됩니다. 그 탄수화물을 섭취해서 안쓰면 지방이되는데 지방은 저강도운동에서 사용됩니다. 단백질은 에너지원으로는 전체의 5퍼 내외일뿐 주 기능은 신체의구성입니다. 또한 단백질도 많이섲취하면 지방이되구요. 따라서 고단백 저탄수가 아닌 고탄수저지방으로 드셔야하고 단백질은 그냥 고기먹고싶을때 드시는걸로 충분합니다 따로 신경씅ㄹ요없어요 -> 고탄수를 권장하는 다이어트는 처음봅니다... 고단백을 유지하게되면 근육성장을 돕는 호르몬이 같이 분비되여, 단백질이 지방으로 변환되어 저장되는게 아니라 근육사이에 에너지원으로 쓰기 위해 저장되기 때문에 탄수화물과 지방처럼 바로 살이되는 게 아닙니다.. 따라서 의사들이나 운동선수들이 고단백식을 유지하는 것이고, 탄수화물이 뭐 운동하면 바로 산화된다는데 이는 탄수화물이 마치 지방으로 바뀌지않고 산화되는 것처럼 오해의 소지를 불러일으킬 수 있구요 탄수화물 섭취가 많아 병에 걸린 게 지방간입니다...
	12	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-20 16:52:49	32	삭제
		1 물론 저따위로 척척 들어맞는 건 아니지만 물 1L 먹었다고 1kg 찐 게 아니고 음식을 1kg 먹었다고 살이 1kg 찌는 게 아닙니다. 놀라운 건 지방 1kg을 빼려면 9000kcal를 빼는 게 아니라 지방이 에너지 변환 시 손실이 생겨 7700kcal만 빼면 1kg이 감량합니다. 그러나 넋놓고 만날 먹으면 살 찌니 주의하여야됩니다
	11	ㅂㅅㄱ) 노트북 어떤게 더 괜찮나요? [새창]	2015-02-20 02:22:01	0	삭제
		저걸로 마비노기 못 해요
	10	다시보는 한국 수업 현실 [새창]	2015-02-20 02:10:54	0	삭제
		저 사람을 왜 욕하는 거지? 대다수의 사람들이 저렇게 생각하는 건 맞는데? 고쳐야하는 건 맞지만 사회 전반적인 인식이 저런 건 반박불가이지 않습니까
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-25 14:53:16	0	삭제
		일 떄문에 인사가 늦었네요 좋은 답변 감사드립니다

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